georgu

Odpowiedz co do rzezby http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity%2D_cze%C5%9B%C4%87_I%2D_rze%C5%BAba%2E-t362468.html Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 17:19:49

georgu, moglbys cos doradzic ?

[...] to oparty o podstawowe cwiczenia - ze 2 na klatke, barki, 1-2 na bic i tric, 3 na plecy, 3-4 na nogi (cale), zadnych zbednych ruchow. i raczej 2 x w tyg grupa, niz raz. georgu, zobacz swoj/Wodyna plan schodkowy (choc to nie fbw) - 90% to zlozne ruchy, raptem 6 cwiczen - i daje rade. to jest wlasnie ta baza, na ktorej zbudujesz sylwetke, [...]

georgu ok.to inaczej. a wiesz,ze jesliby na poczatku zbudowali solidne podstawy by my way,to ich przyrosty bylyby jeszcze lepsze? jesli zaczna od splitu(a juz nie mowie o tej durnej "trendy" wersji!),to moze im udac,albo nie...(wiadomo,na nowicjusza wszystko dziala!) a tutaj zawsze zapewniony maja dobry start,ktory tylko moze [...]

He he nie mam fajnej wagi Kurde jak sie dowiedziec ile mi zostalo krety po cyklu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 12:05:26

georgu wyslij mi fajna wage a Ci zwaze

Jak Georgu Tylko na koniec ciężkich serii i do maksów. Ponadto stosując pas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), warto o tym wiedzieć. Podobne jest z paskami na ręce- zaniedbujemy wtedy siłę chwytu, ale to już nie na temat POZDRO

Od razu dzieki wszystkim za pomoc :)! * Skalar. -> czyli jak mam robić bo już zgłupiałem Jedną seryjke podchwytem, a drugą nadchwytem ? * georgu -> zapominam o tylnych akordach? co masz na myśli, jak powinien wyglądać ten trening na barki ? Druga sprawa to dlaczego jeden drążek do wyrzucenia, czytałem, że szeroko idzie na boki, motyle etc, a [...]

georgu jeszcze duzo rzeczy musisz poznac i zrozumiec,no ale mlody jestes,wiec wszystko przed toba.

georgu oczywiscie,ze bedzie wiedzial,po 2-3 latach treningow wg systemu i prawidel o ktorych trabie przy kazdej okazji.

treningi sztw ma nasz wirtualny zawodnik w wtorki i soboty. Nie nie ma sciem ze wygrywa jakies zawody Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-12 23:43:08

Możesz spróbować te 6 razy. O ile wiem Georgu chwali sobie ten trening i co najważniejsze widać, że rośnie Grunt to dobrze dobrany ciężar i intensywność. POZDRO

Panowie nie chcę być natrętny ale jednak bardzo bym prosił o komentarz mojego planu. Szczególnie czekam na opinnię Georgu! Pozdro

georgu dokładnie.Przy okazji, zrobiłem dzisiaj 1 dzień i szczerze to czuję się jakbym żadnej partii dokładanie nie wyćwiczył(porównując do tego jak ćwiczy sie splitem),zobaczę jak to będzie po tygodniu itd.I właściwie dzisiaj sie zastanawiałem czy przed każda partią robić serie/2 rozgrzewkowe ??

hard tak naprawde ty tez nie wiesz co jest dla niego dobre. Najlepiej bedzie wiedzial on sam po 2-3 latach przemyslanych treningow Narazie to zwykle proby co jak na niego dziala Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-12 17:51:49

OK.Dzieki wam panowie.Juz wszystko mam.Łapcie sogi.Dla georgu tezDzieki za pouczenie. Zmieniony przez - joe_ej w dniu 2007-11-12 17:04:05

georgu tak.zwlaszcza do kogos,kto ma 18 lat i dopiero zaczyna.

[...] odpowiedzi na zadany temat moderatorzy maja prawo zredukowac nagrodę lub calkowicie ją wycofac. - Nagrody są rozsyłane tylko na terenie Polski. W przypadku zwycięzcy mieszkającego za granicą, nagroda zostanie wysłana pod wskazany adres w Polsce. Jurorzy konkursu: f***master, Kuro, georgu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-11 22:30:28

Spoko, nie ty pierwszy i zapewne nie ostatni:))) pozostaje mi czekać co na to Georgu? :)

Wiem o co ci chodzi i rozumiem. Cos nasz mistrz Georgu sie nie wypowiada