georgu

hehe =) chyba masz racje georgu ale da mi to cos z takimi cwiczenami?nie zrobi sie z tego tluszcz? bo ja juz waze 81kg na 181cm Zmieniony przez - chb19 w dniu 2007-10-23 22:03:32

georgu jak nie wiesz co to jest represja to zajrzyj do słownika polskiego

georgu - na wszelki wypadek nie zaszkodzi zapytać. Bez dokładnego opisu trudno się domyślić intencji autora.

A jak biegam tak gdzieś od miesiąca 3 dni i 1 dzień przerwy i tak przez cały miesiąc lub troszke dłużej to tez dać odpoczynek czy nie ? A georgu co miałeśna myśli mięśnia się z resetują

[...] 2 razy/week tak ciezko ladowac nog :/ Raz w tygodniu trening nog na silce, a puzniej drugi raz treningi siatkowki. Moje stawy kolanowe powiedzialy dosc. Ostatnio bolaly mnie nawet podczas zwyklego chodzenia :/ btw: Mama na mnie krzyczy ze przytylem xD Mowi ze rosne w szerz a glowa mi nie rosnie Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-26 17:48:29

[...] wrzucac wczesniej zeby nie zapeszac Na mordzie przytylem na 100% a tlow podobno tez choc ja tego nie widze. Fotki po cyklu rozwieja watpliwosci btw DUDEK ja cie mam na gg od kad kiedys wychaczylem od ciebie bana na tydzien Ale to stare czasy byly Dopiero wtedy zaczynalem sie bujac po forum Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-26 19:08:21

georgu - ile miales banow w karierze?

georgu a ty masz jakas specjalna moc jako doradca działu??

[...] do takiego,a nie innego działania? Motywuje mnie chec pracy nad soba. Sport ten w duzej mierze ksztautuje nie tylko sylwetke ale i charakter. Uprawiam ten sport w 90% dla siebie te pozostale 10% to moze checzaimponowania innych, poczucia sie kims wyjatkowym, dla lasek calkowicie sie pod tym podpisuje i georgu jak wejdzie to sog i dla autora!!

dzięki za odpowiedz georgu, a tym samym prosze o kolejne odpowiedzi tych "świeżaków" i bardziej zaawansowanych

Zgadzam sie z toba georgu :)

georgu gadalem z nim i chce chodzic w : -wtorek -czwartek -sobota

Gratulacje Georgu.

pomijajac oczywiscie ze plan autora postu nie jest świetny. pytam sie ciebie georgu - czemu błedem wg ciebie jest split po wstępnym ACT ? czemu odradzać split? jest roznica miedzy dawaniem wyboru a narzucaniem ... chce niech robi split a jak woli to FBW co mu bardziej pasuje. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-30 17:50:24

Gratuluje Georgu oby tak dalej pozdrawiam

[...] i to jest raczej rada. Dlaczego FBW zamiast splita po ACT. A to z wlasnego doswiadczenia wiem ze sam zaczalem na poczatku od splita i trening byl przez pewien (dluzszy) czas meka. A ten chyba powinien nam sprawiac przyjemnosc FBW wykluczy ta meke. Split moze nam ja dac, aczkolwiek nie musi Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-30 21:06:45

georgu gz

[...] RAMION NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x 8 - 8 - 6 - 6 3 NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION MLOTKOWO BARKI: 1- WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 3X 12 - 10 - 8 2- PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ CIALA 3X 12 - 10 - 8 3- UNOSZENIE HANTLI W BOK 3X 12 - 10 - 8 NIEDZIELA:WOLNE Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-31 15:02:03

Co rozumiesz przez powiedzenie "na bombie"? Jestes na koksach czy moze robisz cykl na suplach? 3 dni IMO lepiej niz 4 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-31 20:13:54

Na pewno nie będę przesadzał z ciężarem, wszystko spokojnie, powoli i systematycznie więc mam nadzieje, że poradzę sobie z treningiem i ogarnę to wszystko;) Dzięki wielki za odp georgu !