>>>kilka pytan odnośnie treningu<<<

ten temat powinien byc w dziale "trening" no ale tu zagląda więcej osób

chodzi mi o to w tym temacie aby:
1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu,
2.co ile zmieniacie plan treningowy?
3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość?
4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty?
5.jaki plan wg. was jest najlepszy na początek?(zbędne pytanie ale z chęcią się dowiem co o tym myślicie)

Myślę, ze ten post zaoszczędzi wielu pytan początkujących oraz moich
Prosze odpowiadac na pytaniia w punktach

z góry dzięki i pozdrawiam

1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu,
Watpie by ludzie tu wypisywali takie rzeczy. Swierzaki moze ci wypisza, ale bardziej zaawansowani nie trzymaja takich rzeczy, lub bylo by tego tak duzo ze masakra.

2.co ile zmieniacie plan treningowy?
Co 6-10 tygodni. w zaleznosci od tego jak dobrze mi idzie.

3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość?
Biore kazdy plan pod uwage. To bedzie zalezalo od moich przyszlych priorytetow

4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty?
Po WODYNowym planie schodkowym -> https://www.sfd.pl/[art]_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html

5.jaki plan wg. was jest najlepszy na początek?(zbędne pytanie ale z chęcią się dowiem co o tym myślicie)
Na poczatek najlepiej zastosowac ACT bez dwoch zdan. Jesli nie ma sie mozliwosci to lekkie FBW

dzięki za odpowiedz georgu, a tym samym prosze o kolejne odpowiedzi tych "świeżaków" i bardziej zaawansowanych

Sądze, ze zaawansowani tez beda mieli takie plany. Duzo osób posiada jakies zeszyty treningowe czy cos w tym stylu.

moze jeszcze ktos odpowie????

wpisywac jak najwięcej info