SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań odnośnie treningu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49619 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Yo to all!
Mam kilka pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Gdyby ktoś znał ją proszę napisać.
1. Czy jezeli zrobie sobie 2 tygodniową przerwę trenujać splitem 3 dniowym, to czy istnieje ryzyko obnizenia progresu; siły??
2. Jak ćwiczyć ( ile razy w tygodniu ile cwiczen ile serii) aby zmaksymalizować progres bicepsa ?
3. Czy jezeli 1 dzien splitu zajmuje mi na treningu około 90 minut to dobrze czy żle ; słyszałem że powinien byc krótki trening do godziny max.
4. Czy kaptury, łydki, przedramie, brzuch mozna ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 1 ćwiczenie po 3 serie ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
1 Na początku moze ciut spaść z siły ale raz dwa wrócisz na normalne obroty
2 głupie pytanie z tym bicepsm (pewnie na łapkę chcesz wyrywać ) wszytsko zalezy od stopnia zaawansowania
3 nie iwemy nic o trening, jakie cwiczenia ile serii i jakie przerwy, ile trwa rozgrzewka bo chyba jest
4 brzuch mozna 3-4 x w tygodniu, reszte do 2 x w tygodniu bym ograniczył.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
kamil95255 bana chcesz?

Konto już masz u nas to po co piszesz jako nie zarejestrowany ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

kreatyna vitalmax

nutlove nowy