Hahahaha ;D Chciałbym Georgu :) Właśnie sprawdziłem jak to wygląda z kateringiem i powiem szczerze, że to jest wyjście, ceny też nie są zaporowe. Te 5 minut brałbym z przymrożeniem oka, ale po części masz racje. Chciałbym zastąpić co najmniej dwa posiłki szejkami, ze względy na wygodę.
@georgu tak jak pisałem wcześniej, nie mam żadnego doświadczenia z przedtreningowkami, chciałbym spróbować czegoś co da dobra pompę, z koncentracja nie mam problemów. Tylko jak czytam o tych zjazdach to jakies dziwne tematy dla mnie. @Arthass a jak teraz wybrałem przez 50dni 10g dziennie TCM to muszę ładować czy od razu mogę 5g dziennie? I ja [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Georgu, czy jeżeli zapisał bym się do szkółki skoków powiedzmy na 2-3 tygodnie (co tu owijać w bawełnę, mam uzbierane może 2-3 tys. złotych + może jakiś 1000 od rodziców, to nie jest kwota która pozwoliła by mi spędzić całe wakacje na skoczni), ale wróćmy do rzeczy. Czy te 2 tygodnie starczą na ocenę trenera czy mam [...]
Ale widzę, że to dla Ciebie jakaś ważna kwestia, bo już miesiąc drążysz temat ;-) Nie bardzo, po miesiącu przerwy napisałem utwierdziwszy się w moich obserwacjach. Dziwi mnie to że inni wypowiadający się w tym wątku twierdzą, że przeciwnie czyli ze napakowanych jest coraz więcej. To jest według mnie ciekawe czyli że w Sosnowcu nie widuję [...]
Czasem mnie to zastanawia jak szef narzeka, że żona taka zła, tak go wk***ia itd. To po co się było wiązać z kimś kto Ci nie odpowiadał? Po to żeby pociupać? To już lepiej w burdelu zapłacić %-) Znajdziesz kiedyś żonę to będziesz wiedział %-)
Dziękuję serdecznie Panowie za odpowiedzi. Ciężko powiedzieć Georgu, wydaje mi się że ta strona jest twardsza i napięta, ale nie jestem przekonany, być może to po prostu subiektywna opinia uprzedzona świadomością że coś jest nie tak. Z drugiej strony na mięśniu nie ma żadnych śladów ani też nie czuję upośledzenia jego funkcji poza bolączką. Wydaje [...]
Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce [...]
[...] zalezy od poziomu doswiadczenie i tego w jakim celu chcesz tej kreatyny uzywac;-) u mnie leci kreatyna caly rok okolo 5g w okresie potreningowym, tak jak wspomnial wyzej georgu, jest kilka opcji na to, aby wykorzystac suplementacje kreatyna, mozna robic kasyczne cykle trwajace okolo 10-12 tygodni, czy tez nieco krotsze okresy gdy [...]
Wody lejesz ile chcesz. Jak chcesz to możesz nawet w 2 litrach sobie rozpuścić. Kwestia wygody i smaku. Wielkość porcji uzależniona jest od indywidualnych potrzeb. Miarka pewnie jest zakopana i tyle. A najlepszym wyjściem i tak będzie kupno wagi kuchennej ;-) Ok czyli rozumiem, że czy w 200 czy w 300ml rozpuszczę wartość będzie taka samo?
Pamiętam, jak zaczynałem. Najważniejsza i jedyna zasada to żeby robić 3x8. 3 serie po 8 powtórzeń. Nikt nie wiedział jak dzielić partie, nikt nie wiedział jak dobierać ćwiczenia. Więc robiło się wszystko %-) Piszesz tak jakbyś miał 50 na karku , a Ty smark jesteś jeszcze :-P Ja zaczynałem 30 lat temu i trafiłem na odpowiedniego trenera . Był FBW i [...]
Czy aż tak dużo objętość jest Ci potrzebna? Nie, ale chciałbym spróbować którejś z tych metod jak działa na redukcji I chciałem doszlifowac technikę w ćwiczeniach. Myślisz że 8x8 zbyt przesadzone?
Pewnie tak jak zostało to napisany po prostu nie jesteś przygotowany do takiego wysiłku. 14 ćwiczeń to sporo Właśnie sam się dziwiłem, że tak dużo, na siłowni w planach widzę po 5-7 na początek, ale podobno w domu trzeba robić więcej, żeby działały na sylwetkę i poprawę siły