gdzie

[...] załapać te podstawy czy to juz na pierwszym trenigu drugim itd?? w bjj chłopaki mnie składali bo jestem jedyny poczatkujacy tak od 0 ale tez byly elementy jak chocby obrona gdzie nadrabiałem siłą, a w zapasach dupsko zbite i wiem ze to pierwsyz trening ale zaczyna mnie to irytować zwłaszcza ze w stójce zawsze robiłem z moją parą co chciałem a [...]

[...] z tychze kilku zalet DHT. Dlatego czym najlepiej blokowac proces miejscowo ?? Chodzi mi o te sprawy : 1) Lysienie 2) Przerost prostaty 3) Nadmierne owlosienie ( tam gdzie nie trzeba ) Z tradzikiem odpookac na szczescie niemam juz problemow..... Czekam na porady i bylbym wdzieczny ( licze tu glownie na Om'a - ale jak ktos inny pomoze to [...]

[...] medycyny pracy. Lekarz ten powiedział mi że moje serce zwalnia i przyspiesza, nie równo bije i sam to zauważałem na wykresie. Jednak udało się uchwycić taki odcinek wykresu gdzie wszystko było ok. Lekarz kazał iść do kardiologa jednak jeszcze nie byłem. Nie wiem czy powinienem, czy muszę. Od jakiś 4 lat ćwiczę na siłowni, uprawiam sport jaki się [...]

Mistrz świata w boksie zmarł po walce Panamski bokser Pedro Alcazar zmarł w poniedziałek wieczorem w Las Vegas, gdzie dwa dni wcześniej walczył w obronie tytułu mistrza świata w wadze superpiórkowej w wersji WBO - poinformowała organizacja Top Rank. Alcazar został znokautowany w szóstej rundzie pojedynku przez Meksykanina Fernando Montiela. Walka [...]

Witam , potrzebuje butów z płaską, cienką podeszwą jakieś?? nie wiem czy halówki do piłki nożnej sie nie nadadzą ?? lub jakieś buty do podnoszenia ciężarów ? (tylko nie moge znaleźć żadnego sklepu gdzie je można kupić ). z Góry dzięki za pomoc !!

Witam, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem zupełnym laikiem w sprawie ćwiczeń, treningów, siłowni itd., dlatego postanowiłem zasięgnąć rady na forum, gdzie użytkownicy wiele starsi doświadczeniem mogliby mi pomóc :) Sprawa wygląda tak; aktualnie mam 18 lat, około 175 cm wzrostu przy wadze ~85 kg. Do tej pory jakoś specjalnie się nie [...]

Moja budowa to endo. Na początek przyjąłem proporcje B 2g/kg WW 2/kg T1g/kg. Jeśli waga nie będzie szła będę obcinał węgle. Tam gdzie jest wpisane oliwa z oliwek to będą czasami tłuszcze z innych źródeł ale przy układaniu było łatwiej uzupełnić ilość tłuszczy. Do każdego posiłku będę dodawał warzywa 9nie wpisałem ich w każdym posiłku. Jeśli będę [...]

[...] wszelakie informacje, fotki, filmiki na temat tego sportu, zdałem sobie sprawe że bardzo chciałby trenować tą dyscypline sportu. Niestety mieszkam na strasznym zad...u, gdzie najbliższa sekcja oddalona jest o jakieś 30 km. A nawet jeśli by była bliżej to wątpie czy było by mnie stać na opłacanie tych 60-80zł miesięcznie. Nie interesują mnie [...]

[...] niejedną walizkę. Prawda jest taka, że kupiłem torbę jakiś czas temu na allegro od Pani, która przywozi torby z Włoch. Torba jest nadal nieużywana. Tak mi się spodobała, że kupiłem ją pod wpływem impulsu. Ale jako student nie za bardzo gdzie i jak mam ją wykorzystać. Cena 369zł. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania. Wysyłam na mój koszt.

[...] ze sztangielkami(ze suplinajcą) 12;10=10;8 - Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 10=10=10=10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 10;8 No i pytanie gdzie "wsadzic" i ile serii oraz powtórzeń Przedramie : UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO [...]

[...] dopracowałem :/ chodzi o to aby ktos znający sie na tym zredukowal go i ewentualnie napisal ile serii przy jakim swiczeniu i ile powtórzeń mam robic bo zupełnie nie wiem :/ gdzie spojrze to równie piszą. jedni piszą zeby robic 4 serie inni 3 i sam juz nie wiem :/ Jak by to było komus potrzebne to: starz-kiedys tam machałem ale tak na [...]

[...] samego filetu. Ważniejszy naomiast od kurczaka nawet jest sam ryż rozumiem? 5. Co wrzucać do takich posiłków jak posiłki nietreningowe, np. o 10 czy o 17, 19? też filet, makaron? 6. gdzie jest "3-4 białka z jajek, może mi ktoś wytłumaczyć jak to zrobić, w sensie co muszę zrobić z żółtkiem. A dlaczego nie mogłbym jeść całych jajek np. na twardo?

[...] –aminokwas warunkowo-niezbędny, powstający z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. [...]

[...] o sprawdzenie tego planu, cel-masa. Dodam, że plan był układany przez trenera na siłowni. Ćwiczyłem nim miesiąc, potem nastąpiła przerwa, a obecnie muszę trenować w domu gdzie posiadam tylko ławkę, sztangę hantle i gryf łamany. Dlatego pozamieniałem kilka ćwiczeń, które były wykonywane na maszynach, na te które mogę wykonywać swoim sprzętem. [...]

[...] przyrząd do robienia nóg. Ławeczka zrobiona jest z bardzo grubych profili, przez co jest bardzo wytrzymała. Sztangę można brać szerokim chwytem, a nie jak w tanich ławkach, gdzie chwyt jest ledwo szerszy niż szerokość barków. Odpinając ławeczkę od stojaków - można zrobić z niej ławeczkę skośną i ćwiczyć brzuszki - nie wiem czy producent to [...]

[...] mieszac z rybami albo krówka lub swinka). Czy moje wyniki są ok? Wydaje mi się, że nie. Jakieś naturalne sposoby na zbijanie estrogenu/prolaktyny i kortyzolu? A może powinienem się udac do lekarza a jesli tak? to jakiego? nie bylem dosc dawno u lekarza wiec nawet nie wiem gdzie isc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e861e7bbd6f249f8a265a74423209a71.jpg

Czy jest godny polecenia serwis o żużlu krajowym, który współpracuje realnie z klubami, albo przynajmniej posiada solidną strefę kibica, gdzie jest jakiś poziom integracji?

Sorry że tak zaczynam wątek ale jeśli możecie mnie pokierować gdzieś lub bezpośrednio odpowiedzieć. Chce kupić kreatynę Kre-Alkalyn, jednak wszystkie firmy prześcigają się w smarowaniu błotem konkurencji (moja racja jest bardziej mojsza) w efekcie czego nie wiem kto ma racje. Czytałem nieco na www.krealkalyn.pl i na www.kulturystyka.sklep.pl [...]

[...] na nurtujace mnie pytania nie znalazlem jasno sprecyzowanej odpowiedzi. Mianowicie, wiadomo ogolnie, ze glowna droga zakazenia to droga fekalno-oralna a jednym z miejsc gdzie mozna sie zakazic to publiczna toaleta. Naturalnie, ze po skorzystaniu z niej nalezy umyc rece. Wiadomo-higiena. Moje pytanie dotyczy dosc powszechnej, jednakze nigdzie [...]

[...] poziomo 2 skos 2s 7-10x 5. Pompki 2s 50-50x 6.hantelka za glowy lezac na laweczke poziomo 2s 8-10x 7. Laweczka poziomo wyciskanie wąsko 2s 8-10x Brzuch; 1.brzuszki na ławeczce 4x 30-30-30-30x gdzie popelniam najwieksze bledy? teraz mam tydz odpoczynku bo nadwyrezylem lape i nie moge cwiczyc to postanowilem cos zmienic w swoim planie pozdro