[...] -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: <10 12. TENDENCJA DO [...]
Witam i z góry przepraszam jeśli post jest w złym miejscu ale to mój pierwszy na tym forum. A więc zacznę od początku: Ćwiczę od 8 miesięcy, regularnie, 4 razy w tygodniu po 2-3 godz. w każdym dniu inne partie ciała. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. No i problem w tym, że przy większości ćwiczeń jest progres, a przy klatce piersiowej- nie :( [...]
[...] jedzenie odpada blisko suplementacji johimbiną. BCAA też powoduje skok insuliny. Więc załóżmy jak zrobić kardio na czczo? Nie brać BCAA? (zaznaczę że dobrze się czuję z bieganiem na czczo). Jak z innymi dniami treningowymi, gdzie trening robię po południu? Dzięki z odpowiedzi! Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-01 12:32:43
[...] on zalaminowany ponownie przez Olimp-Laboraties. Sprzedaję Cell Pumpa ponieważ: gdy zaczynałem cykl byo mi niedobrze, odrazu przerwałem cykl i wysłałem odżywe do Olimpa - gdzie stwierdzono że wszystko jest w porządku i : "są pewni, że reklamowany produkt jest pełnowartościowy i odpowiada wymaganiom normy przedmiotowej". Jak pózniej sie [...]
[...] - Na razie na głowie Manny'ego jest listopadowy, trzeci już pojedynek z innym Meksykaninem Juanem Manuelem Marquezem. Ale możemy porozmawiać o roku 2012, chociaż nie wiem, gdzie Pacquaio będzie chciał wtedy walczyć - powiedział promotor Filipińczyka (na koncie 53 zawodowe zwycięstwa, trzy porażki i dwa remisy) Bob Arum z Top Rank. Boksujący w [...]
[...] bicepsy, barki i plecy). Kolega z silowni polecil mi specyfik ktory podobno daje b. dobre efekty przyrostu sily - nazywa się to BSN NO Xplode. Szukajac w internecie sklepu gdzie mogę to zakupic natknąłem się na specyfik tej samej firmy BSN Thermonex EF. Moje pytanie jest takie: Jakie specyfiki pomoge mi schudnąć i jednoczesnie zamienic ten [...]
Znalazlem ostatnio artykuł o PCT gdzie mozna znaleźć info o wyższości novladexu (tamoxu) nad clomidem. np: Dlaczego tamoksyfen a nie clomifen? -Po pierwsze aby uzyskać skuteczność 20mg tamoksyfenu należny zastosować 150 mg clomifenu, co oczywiście wiąże się z niepotrzebnym obciążeniem organizmu. -Po drugie tamoksyfen posiada ciekawą właściwość [...]
Witam, z góry przepraszam jeżeli nie dostosowałem się do jakiś reguł bądź popełniłem jakiś błąd przy pisaniu na tym forum, jednak szukam pomocy w diecie i nie wiedziałem gdzie się poradzić. Chciałbym zrzucić trochę wagi dlatego też próbowałem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne tak aby móc ułożyć sobie jakąś dietę redukcyjną. Jednak [...]
[...] *Wolne *I *Wolne *II *Wolne *Wolne itd. Nie podałem ilości powtórzeń w serii ponieważ niewiem czy ćwiczyc w trybie 15 ,10 ,5 , 5 czy standardowo 12 ,10 ,8 ,8 i nektórych ćwiczeń jeszcze do końca nie wybrałem (tam gdzie są po 2 podane) To by było na tyle Mam nadzieje że mi dobrze doradzicie i jak będzie dobry to się może ktoś będzie wzorował .
[...] jestesm 3 miesiace po ostatnim zabiegu, rekna juz jest nawet w pelnej sprawnosci, ale jednak jeszcze nie moge sie na niej opierac poniewz odczuwam bol, w tym samym miejscu gdzie milam złamanie!!! bardzo bym chciala wrocic do siatkowki, ale jednak jeszcze troche sie boje o ta reke...kiedy bede mogla wrocic do gry w siatke?? co moge zrobic aby [...]
Witam :) 1.) Witamina C - jaka jest w końcu dzienna dawka wit.C bo czytając , że max 100mg przeraziłem się biorąc 1-2 kapsy dziennie ( dwie tylko czasem ) gdzie jedna kapsułka według producenta ma 500mg - 833% ZDS . Więc ja 5 krotnie dostarczam więcej wit.C ? Dodam , że wit. C biorę bo miałem słabą odporność + trening + naczynka pękają ( leciutko [...]
Witam planuje stworzyć sobie koktajl pitny odżywczy który można zawsze wypić np, w pracy gdzieś gdzie nie ma się czasu zjeść mam coś takiego ale mam spore wątpliwości czy to będzie do siebie pasować a mianowicie. 1-Banan 300g 2-Mleko 1,5% 400g 3-Twaróg półtłusty 100g 4-Oliwa z oliweg 15g 5-Watość odżywcza Wartości tak chcę stworzyć aby miały [...]
[...] doszedłem do w miarę sensownych wyników czyli klatka 210,przysiad 200,martwy ciąg 280.wtedy zacząłem treningi do strong man i los chciał że wtedy trafiłem na wakacje do a.ś.gdzie nie dało się trenować.w tamtym okresie trenowałem klatkę pewnym treningiem rozgrzewka a następnie 3 serie pewnym ciężarem powiecmy 100kg każda po 10 pow gdy to zrobiłem [...]
Witam od malego pasjonuje się boksem niestety nie mialem jak i gdzie uprawiac tego pieknego sportu. Wkoncu postanowilem zamowic sobie na silownie worek bokserski chcialbym zapytac jak powinien wygladac trening bokserski? Ps. dodam ze trenuje 3 rok na silowni (boks jest teraz pierwszorzędny wiec trening ukladamy pod boks a nie pod silke) trening [...]
[...] czesci brzucha i nie chce zejsc i tutaj prosilbym o jakies rady .. obecnie katuje sie w piwnicy troche w ciezkich warunkach ale za tydzien ide na profesionalna siłownie gdzie kiedys cwiczylem .. zakupilem sobie 2x BCAA XTRA Białko wpc i Gaspari:) planuje cwiczycz 4-5 x w tyg w tym po kazdym treningu brzuch + bieganie nawet po 60-70 min nie [...]
[...] stosunku do poprzedniej wersji polega na tym, że jest ona produkowana na lepszym białku, na koncentracie białka serwatki CFM i jest sprzedawana na razie w opakowaniach 1,5kg gdzie w środku jest 60 saszetek po 25g każda. Wzrosła także cena, kosztuje 119 zł, ale akurat wzrost ceny jest spowodowany kolejną podwyżką białek a nie innym sposobem [...]
[...] Tomasz Motyka oraz Adam Pracławski (WKS KOLEJARZ Wrocław). Nasz zawodnik - Piotr Sadowy (CWKS Legia i team GwiazdaSportu.pl) - znakomicie zaprezentował się w walce grupowej, gdzie wygrał wszystkie pojedynki. W fazie pucharowej uległ w drugiej rundzie Maciejowi Szumskiemu (AZS AWF Wrocław) 15:14 i ostatecznie zajął 17 miejsce. W zawodach [...]
[...] wyskoczenie z tortu (choinki ) nie wchodzą w grę :p Kobiety pragną perfum i biżuterii więc macie problem z głowy :p Ps. Moderatorzy mimo wielu starań z mojej strony jakie poczyniłam aby znaleźć odpowiedni dział na mój temat odniosłam klęskę więc przerzućcie go tam, gdzie jego miejsce choć ten dział dla zawodowców mi się podoba ;)
[...] kokosowej Dodatki: -125g malin Wykonanie jest łatwe. Wystarczy zmiksować dobrze wszystkie skladniki w takiej kolejności: twaróg z jogurtem, banan, proszki, a na koniec jaja. Ja mam jeszcze taki stary gazowy piekarnik, gdzie nie można ustawić temperatury. Więc piekłam na oko, około 50-60 min. /SFD/2016/12/3/37fdaeb5fa164bbea372f7d2c3b3da21.jpg
