gdzie

[...] palcow Pełen fest żołądek + uczucie "zjadłbym coś", czasem nawet w brzuchu burknie nawet jak pelny Często jak wstanie, jestem przyj**any,,w pracy między 6 a 7 mam rozruch, gdzie czuje się jakbym był naj**any Morfo glukoza krzywa cukrowa, insuliniwa, dawno robione ale były dobre przy tycj problemach Ogólnie jestem 3 rok na cyklu teściem, mam [...]

Witam, ANKIETA Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 181 Staż treningowy: rok na silowni Obwód pasa 88 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 63 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g/5,5/dopelnienie do kcal Cel: dobrej jakosci masa Chcialbym abyscie ocenili moj split: poniedzialek [...]

witam, Na początku chciałbym oznajmic iż nie wiedziałem do końca , gdzie umieścić ten post. Czy w tym dziale czy moze w dziale ze sztukami walki :) Przejzmy do sedna : mam 18 lat trenuje boks od roku. Jako że zbliżają się wakacje i sekcja jest nieczynna postanowiłem sam popracować przez ten okres na wytrzymałośćią i siłą. Oto mój plan : [...]

[...] takie zjawisko i te wahania są o minimalne. Może ma na to wpływ fakt, że spożywam większą ilość kalorii i większa ilość węglowodanów? Obecnie spożywam ich około 345g, gdzie przed masą było ich około 200g dziennie. Dodam też kilka informacji o sobie poniżej: Aktualna waga 70,4 przy wzroście 180 cm, natomiast trenuję 3 razy w tygodniu planem [...]

[...] co, to lekarz zauważył jakieś małe niepokoje w sercu, jednak objawia to się tylko tym, że szybciej niż inni robię się czerwony na twarzy :) Mam niewielką oponkę wiadomo gdzie, a co do historii uprawianych sportów to mam za sobą roczną przygodę z piłką nożną i tylko półroczną z tenisem, na codzień staram się wykonywać jakieś ćwiczenia aby [...]

Witam. Planuję cykl z prolo, to będzie mój pierwszy cykl w życiu. Na siłowni trenuję od 4 lat. Jestem na diecie i posiadam spory zapas serwatki i gainerków, więc o tę kwestię proszę nie pytać 1-8 200mg Prolongatum co 6 dni ale cały czas dręczy mnie kwestia odblokowania. Wyczytałem, że jeśli będę brał 200mg to novaldex jest zbędny pod warunkiem [...]

[...] stan" jest białko pochodzenia roślinnego,więc nie zawracałem sobie nim głowy. Rzucac w oczy może się to też że nie ma ryb... dietę rozpisywałem na jeden dzień i był to dzień gdzie akurat ich nie ma... w inne dni będę modyfikował i np. zamiast oliwy i cyca będzie jakaś tłusta ryba ew.inne mięso Posiłków jest 8 ale są w nich też posiłki tylko z [...]

[...] nas dawniej. Skupimy się na wykorzystaniu zasady "galopującego konia" w san shou. Miejsce: salka Akademii Yiquan, ul. Wąwolnicka 1, Warszawa. Pierwsze drzwi od prawej strony budynku - tam gdzie znajduje się biuro rachunkowe. Należy być kilka minut przed rozpoczęciem wybranych zajęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e66a4d937b0f4975982426a505c3c405.png

[...] : ZMIANA TERMINU ZAWODÓW. Już 11.12.2016 ( niedziela ) "Pociąg do Stacji Forma" autorski projekt Elżbiety Zarębskiej zagości na stacji Fitness Park w "Strefie Mega Mocy", gdzie po raz kolejny odbędą się "Amatorskie Zawody w Sportowych Konkurencjach Siłowych " o puchar Burmistrza Czechowic-Dziedzic. Zawody zostaną przeprowadzone w trzech [...]

[...] sylwetki.Dodam jeszcze,że w tym rodzaju treningu jestem totalnym żółtodziobem.Jedyne co wcześniej trenowałem to biegi,tzn brałem udział z zawodach szkolnych na 100m/1500m,gdzie czasy na 100m 11.52 i 1500m 4.27min.Brałem też udział w półmaratonach. Trening wygląda następująco: Bieg 10/15km w zależności od formy narzucam odpowiednio trudne [...]

[...] mam sobie w takim razie odpuścić to pomińcie ten punkt)więc chodzi mi raczej o takie chwyty , samoobronę połączoną z jakimiś technikami. Żeby podczas mojego hobby ( łażenia gdziekolwiek) jak jakiś bandzior mnie napadnie to dać mu radę ;) taa kryzysowa sytuacja ale zawsze może się zdarzyć ;) No więc chodzi mi o jakieś porady własne ,pliki pdf , [...]

[...] godziną 7 rano przechodził przez jezdnię w okolicach Bay Ridge Parkway i został uderzony przez minivana marki Ford Windstar, prowadzonego przez 54-letnią kobietę. Rollino doznał licznych obrażeń, m.in. miednicy, żeber, klatki piersiowej i twarzy, a także doznał wstrząśnienia mózgu. Przewieziono go do szpitala Lutheran Medical Center, gdzie zmarł.

[...] no i teraz cwicze muay thai.duzo sparingow i kombinacji.ale wydaje mi sie ze 2 treningi to troche za malo.jak myslicie co moglbym robic w domu?problem w tym ze nie mam gdzie dac worka treningowego(wtedy bym nie mial dylematu).moze gruszke bokserska?tylko...jak to sie wiesza,na czym mozna to przyczepic?trener mi mowi zebym robil walke z [...]

Witam, Mam kilka pytań odnośnie diety CKD: 1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? 2. Ładowanie - cytuję: „W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może [...]

Poniewaz mieszkam obecnie w miescie, gdzie miesieczny karnet na silownie kosztuje conajmniej 300 PLN, cwicze w domu. przez pol roku biegalam przygotowujac sie do maratonu i ale przez kontuzje przestawilam sie na bardziej silowy trening. o sobie: Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 57 Wzrost : 165 Odżywianie : dieta podobna do zbilansowanej [...]

[...] sera półtłustego / B 47 / T 12 / W 9 Calość 222B / 127T / 188W = 2725 ( nie wliczajac warzyw ) Mam problem z tluszczami gdyz tutaj mam wypisane 40g oliwy i zastanawiam sie gdzie dorzucic 2gie 40g gdyz posilek 2-3 jest w szkole i nie mam za bardzo pomyslu jak przemycic ta oliwe do szkoly:) Zastanawiam sie nad mozliwoscia zamiany oliwy na cos [...]

[...] jedzenie ma być paliwem do mięśni a nie jakimś mega luzem to przestanę to robić Ale wole mimo wszystko trzymać cały tydzień dopięte dietę i jeden dzień luzu niz jak rok temu gdzie jak miałem takie parcie na śmieci to wliczalem sobie lays z pieca co drugi dzień albo pączki a mimo wszystko i tak byla gdzieś ta granica kalorii a teraz w dzień luzu [...]

Otóż za ok. miesiąc wybieram się na kajaki i chciałbym się upewnić co do grup mięśni które w tej dyscyplinie są najbardziej "ważne". Był już podobny temat o nazwie "Kajak ", gdzie doczytałem się, że pracują takie mięśnie jak: 1) "...mięśnie grzebietu/motyle, tricepsy." - wg. pawelble1 2) "...plecy, bary, łapy..." - wg. Eazy-E 3) "...mięśnie [...]

[...] - w tym mieście zostanie rozegrany finał tych rozgrywek. Do najciekawszego, a przynajmniej najbardziej zaciętego spotkania dojdzie zapewne w stolicy Rumunii - Bukareszcie - gdzie w derbowym pojedynku zmierzą dwie drużyny z tego miasta. W pozostałych parach zagrają: FC Sevilla z Zenitem Sankt Petersburg, FC Basel z Middlesbrough oraz Lewski Sofia [...]

[...] temu z tej frustracji zaczał dolewać ogromne ilosci alko praktycznie non stop , domyslam sie że jakieś nasenne też mógł brać był juz z 2 razy na odwyku %% z nfz ale mówi że tam sie wysiedzieć nie da , nawet wyspać sie nie idzie Mam pytanie do was , może macie jakieś sprawdzone miejsce gdzie takie coś wyleczyć każda rada / porada sie przyda