Cześć. Mam problem ze stawem biodrowym - boli. I jest to ból niezależny od konkretnych ruchów. Boli mnie dokładnie w okolicach stawu - tzn tam gdzie kość udowa łączy się z biodrem :) Zaczęło się w zeszły wtorek, po dwóch dniach biegania po 5 km + bardzo intensywne ćwiczenia w domu. Nie miałam wcześniej żadnych problemów ze stawami, ćwiczę 4-6 razy [...]
[...] nie wyrabiam z rozdysponowaniem czasu na to. Po treningu uda mi sie czasem 15 minut na rowerku zrobić. Suple: DNT: Białko raz w ciągu dnia pomiędzy posiłkami lub do posiłku gdzie brak białka, druga porcja przed snem DT: Przed siłownią BCAA + Purple Wraath, po siłowni BCAA + Aminokwasy, po powrocie do domu porcja białka. Przed snem również porcja [...]
[...] pianą nienajgorzej ale jest duzo. Data do 05.2013. Prosze o wyjasnienie tej sytuacji. 2 Sprawa to taka,ze znajazłem link na sfd,w którym ktos opisuje problem taki jak moj,gdzie 1 opakowanie jest dobre a jedno nie. http://www.sfd.pl/Whey_100_900g_czekolada_To_samo_bia%C5%82ko_a_jednak_inne_-t814956.html Tam na zdjeciu po prawej jest białko [...]
Witam, W okazyjnej sprzedaży prawie nowe wyposażenie siłowni. Sprzęt jest używany 2-3 lata, kupiony był jako nowy. Używany w siłowni gdzie znajduje się głównie fitness klub, sporadycznie używany przez kobiety. Co tydzień pastowany i czyszczony, w ogóle nie zużyty. Cena za całość pięciu elementów to 12500,- zł, oczywiście sprzęt można kupować [...]
mam prosbe chcialbym sobie w pokoju walnac graffiti wlasnie jakiegos obrazka zwiazanego z kulturystyka, wiadamo samych zdjec kulturystow jest sporo na necie ale nie moglem znalezc zadnego typowo odpowiadajacego na sciane, jezeli ktos wie gdzie tego szukac z gory wielkie dzieki...wesolych ;)
[...] 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc wiecej,niz np.w slabym wyciskaniu w staniu (barki). zmieniłem tylko wyciskanie sztangi w staniu (za [...]
[...] czosnek i magnez ,nadal "wali" ale trochę mniej słabo się czuję nadal ucisk pod mostkiem. Mierzyłem ciśnienie, w normie. Jutro lecę do doktorka po badania krwi, bo tu gdzie mieszkam potrzebne jest skierowanie. Podobną sytuację miałem po 1.wszym strzale, ale po 2 godzinach i siłce przeszło. A teraz utrzymuje się od wczorajszej nocy. [...]
[...] (z tym ze nie robię pełnych brzuszków, tylko cześć ciała od pasa w gore pracuje mniej więcej jak przy szóstce Weidera. I jeszcze proszę o ustalenie mniej więcej ilości powtórzeń. Ja się nie znam, i jakbym miał zdecydować to pewnie wszędzie bym dał 4x10 powtórzeń ze stałym ciężarem (nie licząc klatki, gdzie robię progresję już tak domyślnie :D )
zawsze gdy zazywam johambine , to mam skutki ubocznejak niepokoj, pobudzenie, szybkie bicie serca, cieplo, jak mozna uniknac tego? nie chcialbym rezygnowac z johambiny bo ponic spala tluszcz z dupki i bioder czyli tam gdzie mam najwiecej , no ale te skutki uboczne? moze skulpt?
[...] i 2007) i mistrz Tajlandii. W 2008 roku wybrany był najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie. W 2006 roku walczył w Polsce na gali Best of the Best II w Warszawie gdzie pokonał naszego Tomasza Makowskiego. W Japonii walczy ostatnio regularnie i regularnie wygrywa. Z reguły przez nokauty. Zaskoczeniem gali była porażka dwukrotnego [...]
Witam! Chcialbym zaczac trenowac TS jednak mieszkam na zadupiu gdzie szukac klubu i jakiegos trenera nawet nie ma sensu bo i tak nie znajdzie sie no chyba ze mowa o "wiejskich koksikach" to tych na pewno znajdzie sie kilku ale mniejsza z tym. Jestem osoba otyla lecz mloda (156kg 20 lat)nie mniej jednak uwielbiam cwiczyc. Poczytalem troche na [...]
Witam wszystkich. Jestem nowiutki na tym forum:) Taka miejscowka dla Taekwondowcow tutaj:) Ja jestem z Krk i trenuje w klubie Sung. Daj Cie znac skad jestescie, gdzie trenujecie, jak Wam sie treningi podobaja? pozdro..
W związku z wczorajszymi docinkami krzykacza ;-) Postanowiłem w sposób grzeczny, kulturalny i intelektualny :-D Napisać jak rzeczywiście jest z produkcją leku o nazwie omnadren 250 Poruszam temat zaprzestania produkcji jak i wycofywanie Omnadrenu 250 z aptek Na wstępie dam stronę Wojewódzkiego Inspektora Farmaceutycznego w Warszawie [...]
[...] delme na sniadanie, ale to co ulozylem to jest maximum starannosci jakie moge przylozyc do tej diety biorac pod uwage juz wszystkie mozliwosci, rowniez finansowe. W miejscu gdzie kupuje chleb nie ma ciemnego pieczywa, pozatym nikt inny z domownikow takiego nie chce jesc, jednak mysle ze 3 kromeczki na sniadanie jakos przezyje, biorac pod uwage [...]
[...] na kalkulatorze kalorii to białko jest ok, z reguły powyżej 200g,natomiast tłuszcze często grubo ponad 100g( 130,150). No i między Bogiem ,a prawdą to zdarzają się dni ,gdzie tych posiłków jest 4 ,a nie 5 ,ale pilnuję,żeby suma kcal była powyżej 3500. Jestem już na 5 tygodniu cyklu, i tyle też ćwiczę ten FBW(nie jest to oczywiście mój [...]
[...] Dukana i postanowiłem przejść na jego dietę. Teraz pod koniec sierpnia ważę 103kg. Według diety po uzyskaniu upragnionej wagi powinienem przejść na etap stabilizacji wagi, gdzie to białek i warzyw dodaje owoce i niewielką ilość węglowodanów plus 2 razy w tygodniu uczta. Jak wszyscy wiemy apetyt rośnie w miare jedzenia i nie wystarczy mi już [...]
Niedawno spotkalem sie z odzywko o nazwie Tribulon znajomy twierdzi ze to swietny spalacz tłuszczu.Moze ktos napisze cos wiecej o tym specyfiku:) jak stosowac itp i czy naprawde dobra-w wszykukiwarce nic nie znalazłem.Moze ktos wie gdzie mozna ja zamówic?pozdro
[...] że to na początek starczy hantle posiadam drążek również i tam jakiś rowerek. Wiec moje propozycje są takie : Zestawy gryfów i obciążeń ( właśnie szukam takiego zestawu gdzie jest gryf prosty i łamany bez hantli bo już je posiadam ale nie mogę wylukać) http://allegro.pl/zestaw-hs-premium-51kg-obciazenia-gryfy-ri-i2099797798.html [...]
[...] na każdej lepszej serii. Treningów w tygodniu będzie 5, każdy z nich trwa ok 70 minut. Myślę że jest to dla mnie jak na razie dobre rozwiązanie patrząc na wcześniejsze lata gdzie początkowo były 3 treningi tygodniowo. Obecnie mogę pozwolić sobie na większą kontrole siebie i tego co jem przez co 5 treningów tygodniowo nie powoduje osłabień czy [...]
Taekwondo - zapraszam!!!
