[...] tygodniach cyklu i wydywalo mi ze to bylo malo, brak sily na treningach, forma spadala, ciagle ssanie w brzuchu,pustka i bole przy nie zjedzeniu. Z 65kg po cyklu masowym gdzie nie mowie ze miesnia nie przyszlo i sily wraz z dodatkowym brzuchem, ktory oddstawal jak u piwiarza schodzilem do tych 57 kg ale jak pisalem oponka wiecznie zostawala. [...]
Cześć, mam pytanie, w jaki sposób powinienem postąpić - załóżmy, że robię bicepsy (uginanie ramion z hantlami z rotacją). Przyjąłem sobie 4 serie, gdzie robię odpowiednio 15-12-10-8 powtórzeń dodając stopniowo obciążenie, chyba, że w danej serii nie byłem w stanie zrobić założonej ilości powtórzeń to zostawiam obciążenie np. 1. 15x 9kg 2. 11x [...]
[...] 2x12 Uginanie hantli chwytem młotkowym 2x10 Dół Przysiad 4x8 Martwy ciąg rumuński 4x8 Łydki 3x12 Allachy 3x12 Nogi 16 seri Plecy 14 serii Klata 12 serii Barki 4 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Tricepsy 4 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Biceps 4 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Łydki 6 serii
[...] młotkowym 2x8 Modlitewnik 2x12 Dół Przysiad 4x8 Martwy ciąg rumuński 4x8 Łydki 3x12 Allachy 3x12 Nogi 16 seri Plecy 12 serii + martwy ciąg Klata 12 serii Barki 8 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Tricepsy 6 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Biceps 8 serie + serie gdzie mięśnie pracują pomocniczo Łydki 6 serii
[...] Centrum Szkolenia Specjalnego uzbrojonych służb zabezpieczająco-ochronnych i agentów ochrony. Przemierzył Amerykę Północną, Afrykę, Azję. Trafił do Sahary Zachodniej, gdzie trwały zacięte walki między marokańskimi żołnierzami, a wyzwolicielami z frontu POLISARIO... FRAGMENT WYWIADU AK - Pana pierwszy kontakt z wojskiem? AB - Moje [...]
[...] UFC ich zawodnikow i taktyki jakiej uzywaja do ulicy.Jak mozna porownywac walke w ktorej nie mozna wkladac palcow w oczy, w usta kopac w krocze itd. do warunkow ulicznych gdzie ZADNE ograniczenia nie istnieja.Oczywiscie dzieki temu te zasady rowniez nie dotycza nas. Drugi aspekt to Bjj.Doceniam ten system za swoja skutecznosc, ale czy ma on [...]
Interesuje sie juz od jakiegos czasu ta forma walki, jednak w mojej miescinie nie ma miejsca gdzie moglbym sie tego nauczyc. Gdzie czlowiek nie spojrzy widzi jakis Klub Karate. Karate mnie nie kreci, jest oparte na blokach i otrzymywaniu ciosow. prosze o kilka porad odnosnie treningu kick boxera, moze jakies informacje na mail, zdjecia, cokolwiek. [...]
[...] zwiazana z wyborem producenta odzywek i przejrzec na oczy!w tym miejscu pozwole sobie na pewne porownanie,poniewaz jestem takze milosnikiem hi-fi,wiec dobrze pamietam lata,gdzie sprzet dostepny byl tylko za grube dewizy,w sklepach pewexu i baltony,wiec kazdy szczesliwiec do konca zycia utwierdzony byl w przekonaniu,ze posiada cudo swiata!jakze [...]
[...] ulicy, ale wszystko to są raczej czyste teoretyzowania. Napiszcie raczej wasze doświadczenia na ulicy, jak naprawdę zachowaliście się w realnych sytuacjach, tam gdzie nie ma reguł i gdzie walka może być ostatnią. Jeśli nie macie takich doświadczeń to nie teoretyzujcie, czy Tayson na ulicy pokonałby tego czy tamtego bo to chyba nie [...]
[...] swoj i ewentualnie kogos tylek na ulicy. Z tego co slyszalem (w sumie prawie nic) to "walki uliczne" podobno to dobra forma samoobrony, doradzcie mi cos i jeszcze jedno, gdzie ewentualnie moge szukac szkolki z czyms takim? Ja mieszkam w Bydgoszczy i nie mam kompletnie pojecia gdzie mialbym zaczac szukac... DZeiki wszystkim za odpowiedz!!! [...]
Wlasnie wrocilam z urlopu, gdzie w jednym z pubow przydarzyla mi sie taka oto scena. Prosze o fachowa krytyke mojego dzialania. Siedzialysmy z kumpela w dosc zatloczonym pubie na krzeselkach barowych. W pewnej chwili ja wyszlam do wc, a gdy wracam widze, ze na moim krzeselku siedzi jakis typ z gatunku zulowatych i najwyrazniej dostawia sie do [...]
Chcialem sie zapisac na judo ale nie moge u siebie ani w okolicy(Zielonej Gory) znalezc klubu gdzie moglbym trenowac(sa tyklo takie gdzie trenuja dzieciaki albo zawodnicy) Mam 21 lat i wiem ze nie mam szans na zadne osigniecia sportowe ale to chyba troche chora sytuacja ze kluby sa nastawiene tylko i wylacznie na osiaganie wynikow sportowych. [...]
[...] poprzez internet zauwarzylem ze nie jest to zbyt popularny sport, jest on w fazie conajwyzej ekspansji na swiat. Mialem rowniez okazje poogladac filmiki z UCF i Vale tudo gdzie jak doszly mnie sluchy bjj wiedzie prym, sa to podobno prawdziwe walki prawie bez regol ludzi z roznych dziedzin walki. Moim zdaniem jest to nic innego jak cyrk, show [...]
[...] do wagi ciezkiej -91kg, co jest roznica 6 kategori wagowych.Taka drobna manipulacja. Prosze porownac te same przedzialy kategori wagowych. We wszystkich systemach walki gdzie wystepuje kategoria open jest to dosc powszechne zjawisko, a statystycznie jest to nawet czestsze.Wszyscy fascynuja sie wagami najciezszymi, ale najlepszymi technikami [...]
Witam wszystkich :) Moja znajoma poprosiła mnie, bym wyszukał dla jej syna jakąś sekcję w Krakowie, gdzie by mógł się wprawić w walce :) Chłopak jest duży, ale straszna dupa i wszyscy go biją :) Zwracam się z porośbą do Was, napiszcie mi co i gdzie w Krakowie trenujecie (adres, terminy i odpłatność ). Pomożemy małemu :)
[...] ze "starym" np. 68 letnim dziadkiem, ktory jest mistrzem Tai-Chi. Na grupie nie widzialem tez pogladow na temat Chin-na. Proponuje zajrzec np. na strone krakowskiej tradycji gdzie jest krotki opis tej sztuki. 2. Wydaje mi sie ze co poniektorzy zapominaja ze dobry zawodnik tzryma taki dystans ktory jest dobry dla niego a niekorzystny dla [...]
[...] po 14.00. Czekalem przed glowna brama wejsciowa Zawiszy. I otoz Ciebie bylem tam 1.5/h a ****a tak bylo zimno ze myslalem ze wy****ie. Chodze jak glupi i pytam sie ludzi gdzie znajde takiego. I nic, czlowieku gdzie ty byles???????? mial byc to rewanz za to ze nie przyjechalem poprzednio. Sorry ale wtedy nie moglem. Bylem czlowiekiem w butach [...]
CZE WAM ostatnio zaczela mnie ona interesowac,salta i takie tam, i dla tego chcial bym sie gdzies zapisa ale gdzie,czy wiecie gdzie sa takie szkolki w ZGIERZU lub LODZI,dzieki za odpowiedz Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest [...]
ej ludziki mam prosbe powiedzcie mi jeszcze jaka jest roznica miedzy odzywka bialkowa gdzie bialko ma ok 80/90 g na 100 ml a zwyklym mass gainem gdzie siega 15 g/100m??? i co lepiej szamac na mase?? ax
[...] że jak nie boli to mogę biegać, grać w kosza, piłkę itd. jak normalny człowiek ale nie do przesady. Ból wywołuję wszelkie zbytnie rozciąganie lewej nogi. Na zdjęciu pokażę gdzie jest ten ból. (pachwina w lewym stawie biodrowym) Wcześniej byłem u lekarza "domowego" on jakieś głupoty gadał (nie miał pojęcia) i dał mi zwolnienie z biegów po [...]
Lepsze gorsze sztuki walki i pare ******l
