[...] ćwiczeń, broń o znacznej wadze itd. W niektórych stylach ćwiczenia na siłowni (takiej nam europejczykom znanej) są czymś normalnym i powszechnie stosowanym. Są jednak style gdzie traki trening siły jest szkodliwy z punktu widzenia metodyki nauki i walki. Nie mniej nawet w tych stylach bardzo mocno akcentowana jest potrzeba rozwiania siły, tak [...]
[...] formą. Niestety coraz bardziej wygląda to jak tani jarmark błyskotek i tandety. a ja sie akurat temu wcale nie dziwie, zaryzykuje, ze ta zasada jest stała w każdym sporcie, gdzie wychodzi się na scene. Liczy sie nie tylko to, co sie pokazuje, ale i w jaki sposób (a czasami nawet to drugie bardziej.. )Wystarczy choćby spojrzec na turnieje tanca, [...]
[...] dziesięć meczów po 90 minut, statystycznie na Lewandowskiego przypadają dwa trafienia. Już pora zaczynać! i kolejny tekst z ktorym trudno sie nie zgodzic Panie Fornalik, gdzie pan dzisiaj do cholery był? Lenistwo - już?! 23 marca 2013 - 20:40 To zaniedbanie? Głupota? Lenistwo? Pojechaliśmy dzisiaj na mecz U-21 do Siedlec (gładkie 3:0 z [...]
co innego dawac sobie po mordzie na treningu,gdzie nie sparowali na 100% podejrzewam,a co innego w walce o pas,gdzie trzeba wyzwolic w sobie jednak odpowiedni poziom agresji i mobilizacji. dla jednych nie bedzie to problemem i mimo wszystko dadza dobra walke (patrz Mankowski-Moks,choc i oni prosili,zeby ich ze soba nie zestawiac),dla innych [...]
[...] lepszym zawodnikiem ;-) ale zweryfikuje to pewnie czas i kolejne gale. PS. ktos trenujacy tez kiedys podawal przyklad znany wszystkim,ktorzy cos trenuja,czyli taka gdzie sparujemy z gosciem,ktory jest od nas sporo lepszy,glownie od niego zbieramy,w zasadzie to dostajemy baty za kazdym razem,ale przychodzi dzien,gdzie akurat wchodzi nam [...]
lejdi bi a zdradź jeśli możesz gdzie chodzisz na siłkę? Kończy mi się karnet i tak się rozglądam za czymś ciekawym, bo tu gdzie jestem jakoś nie czuję się na 100% dobrze.
Tez zalezy od miasta....ja mam taka lipe ze u mnie w miescie niema za duzo hurtowni miesnych a rzezni w ogole i ceny w miesnych masakryczne np piers po 17zl. A jade do 30km dalej do innego miasta gdzie jest duzo rzezni i ceny piersi w sklepach przecietnie po 13-14zl...na promocji raz w tygodniu po 12zl. Wszystko zalezy gdzie jestes:)
[...] przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt na te plecy być moze...choć jak nie masz problemu problemu z podciąganiem na 15-stkach to raczej szukałbym gdzie indziej przyczyny moze jednak zbyt wysoki pułap dla tego ćwiczenia? Możesz spróbować kilka uciąć. I zamiast RDLa dałbym tam martwy na sztywnych - robienie jakiejkolwiek [...]
[...] błędy na niej prowadzą do efektu odwrotnego od zamierzonego. Tez wchodziłam w temat to właściwie dopiero zobaczyłam, jak zielona w nim jestem, jednakże szybko zrozumiałam gdzie popełniam błędy i powiem ci szczerze, że redukcja na niej jest naprawdę zaskakująco dobra. Cała dieta trwała u mnie 3 miesiące, na początku nie robiłam w ogóle ładowań, [...]
[...] najwiecej miesni, wam chodzi o to zeby angazowac w kazdym cwiczeniu jak najwiecej partii?? a ja zrozumialem ze jak np robie barki to zeby angazowac wszystkie aktony Tam gdzie po 2 cwiczenia na partie robie po 2 s a tam gdzie jedno po 3 s oprocz bicepsa i tricepsa Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-03-28 15:23:38 Zmieniony przez - Bobsoon [...]
Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. masło możesz kupować roślinne lub rame chociażby. chleb pełnoziarnisty- bo to dobry nośnik węglowodanów złożonych, a o to włąsnie chodzi -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: [...]
Panowie troche kultury, Lex jak Twoim celem pisania na forum jest tylko i wyłącznie trolling to idź to rób gdzie indziej. To nie pierwszy temat gdzie prowokujesz, ale tutaj przesadzasz już lekko. Ogarnij sie, 34latku. Xper zluzuj, mniej gwiazdek. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-03-29 15:03:17
[...] jeśli go ogarnę. P.S. Może wina też leżeć w treningu, bo ja też nie jestem jakimś tam wielkim znawcą i raczej wchłaniam to co inni mówią, żebym robił. Robiłem treningi, gdzie na duże partie wychodziło po 12 serii, a robiłem też takie, gdzie wychodziło po 26 serii. Lubie sobie dowalić na treningu, lubię czuć, że coś weszło i przy okazji mam [...]
[...] ze nie mam podobnej starszej mozna by sie odniesc. Fotka przodem drugie zdjecie to koniec redukcji byl to pierwszy tydzien masy. 3cia fotka to chyba 11 luty ta pierwsza. Brzuch jak przod. Tam gdzie jedna fotka to pisalem nie wiem gdzie mam karte zeby wzocic obok z przed tych kilku tygodni. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-03-31 20:34:26
Gryf ma taki sam obwód w miejscu gdzie są talerze i w miejscu gdzie autor filmiku chwyta gryf wyciskajac - czyli to jest normalny gryf z allegro za stówke a nie taki jaki codziennie widzimy na silowni (ważacy chyba z 20kilo z zaciskami) Kijowa ławeczka all in one na której można nawet nogi robić lol. Sam taka kiedys w domu miałem i wyciskałem [...]
Bo trening przekrojowy bazuje na wieeeloletnich doświadczeniach w sztukach walki różnego rodzaju pojedynkach gdzie wyszło jakie techniki mają zastosowanie w walce gdzie można wszystko albo dużo... Ideałem to to nie jest bo brakuje zazwyczaj jednego - brudnych sztuczek, ale uważam że można je uzupełnić trenując coś co to ma. Uważam że lepiej mieć [...]
Tak,dla zaawansowanych. Tu nie ma nawet porównania z wolnym ciężar,gdzie mocno pracują mięśnie stabilizujące i ćwiczenie jest bezpieczne,bowiem sam dobierasz sobie rozstaw nóg,ustawienie sztangi...itd. indywidualnie.Na prowadnicach takiej opcji nie ma,ponieważ sztanga porusza się góra-dół.Teraz porównaj to z pełnoprawnym przysiadem.Czy tam też [...]
Masz rację Twoje wykonanie wygląda podobnie do wielu wykonań w WW ale staramy się z tym walczyć.Sędziowanie to trudna rzecz szczególnie w WW gdzie ocenie podlega kilka dziesiąt ruchów a o osoby do sędziowania trudno.Zasady sędziowania są różne w zależności od organizatora to fakt,napisałeś że''dupa w górze i skrócony ruch to norma"to nie jest w [...]
UFC 160 - 25.5.13
