gdzie

Gdzie Wy tu nietoperza widzicie??:) No w sumie czarny jest, normalnie batman ;-D. Niestety ja Mareczku takich bajerów nie mam %-), ale jakieś uchwyty sobie pospawam ;-). Jaworzanin mieszka w Italiano i przywiózł z tamtejszej siłki :-)) ,przybywając w odwiedziny do Jawora |-)

Bo on pojechał nawet z obita doopą, a Tobie się po prostu nie chce.... Ech, tylko prać i patrzeć czy równo puchnie:) Paatik ,gdzie mnie się równać do Szajby:-)) ,ja to nawet zdjęć nie robię aby nie wpaść zboże }:-({{:-(

[...] po pół litra mleka, wtedy będziesz mieć takie mięśnięee że szook. Nie no każdy będzie się cb bal k***a takie k***a mięśnie że nie wyrobisz se nie, i tak przez dwa lata to k***aaa jezu zrób se tak to zobaczysz. Druga sprawa to, gdzie owoce? Mandaryna, banan, jabłko. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t1206925-s2.htmlsadasedwaqeawe

[...] nikt tylko dla mnie siłki nie otworzy ,a termin MP niepełnosprawnych się zbliża --start ma być za 4-ry tygodnie ,dlatego Srebrna Sztanga była bez spinania i z marszu . Mam gdzie ćwiczyć,lecz nie ten sprzęt aby pracować na maksymalnych ciężarach SUWNICA SMITHA to inny ruch i technika ,a tutaj potrzeba pracy na wolnych ciężarach z dobrą [...]

A co to ? Gdzie zatrzymanie przy klacie i na wyproście ;-D

A co to ? Gdzie zatrzymanie przy klacie i na wyproście ;-D Na 8-kach i 3-kach w WL :-D

[...] jazdy rowerem w terenie była najlepszą aktywnością od dłuższego czasu :-D Brakowało mi już " powietrza " i tego oddychania pełną piersią w terenie ,widoków na przedgórze gdzie coraz chętniej się wybieram i kręcę na podjazdach. Dzisiejsza jazda taka na spokojne obcowanie z przyrodą 8-) ,bez patrzenia na średnią,tętno czy kadencję --wszystko [...]

[...] jakoś nie pokazały w czasach przejazdach skoku . Na szosie zaliczyłem np.bez odpoczynku podjazd w Mściwojowie , podjazd pod Kostrza jeden odpoczynek i to przed samą Kostrzą gdzie jest najtrudniejszy podjazd ,do Bolkowa przez Sokola rekordowy przejazd z2-ma odpoczynkami gdzie8-sie było normą itd Trenażer ,nie wiem czy aplikacja daje przejazd za [...]

[...] jak sprawuje się po pozytywnych wiadomościach z BKOOL Sparowałem trenażer z aplikacją lekkie kręcenie na luzie i w drogę|-) ,trasa powtórka do tej z przed kilku dni gdzie aplikacja mi szwankowała ,muszę przyznać że dzisiaj było ok 8-) Od Gambarie d'Aspromonte po Reggio Calabria. Zejście.29,6km --przewyższenie 142m i dużo zjazdu czas [...]

[...] o nazwie Pułkownik de Montgenevre----PODEJŚCIE 604,2 m. ŚREDNI WZROST 5,27% DYSTANS ROSNĄCY 11,5 km. NACHYLENIE MAX. 11,61% ,a trasa długości 11,8km Powiem szczerze było gdzie się zmachać,że statystyki nie robią szału }:-( , lecz ja swoje wiem :-)) 1:45:09h--ciągłego kręcenia pod górę średnia prędkość ---6,7km/h ,a średnia podjazdu pod górę [...]

[...] Czas słabiutki liczyłem że będę szybszy ,na usprawiedliwienie mam tylko że jak zawsze rowerzyście wiatr przeszkadza ,a dzisiaj na niektórych odcinkach robił to perfidnie ,gdzie na płaskiej trasie kręciło się jak na podjeżdzie ze 2% A i jakie na podjeżdzie zafundowałem sobie tętno ,jeszcze takiego nie miałem :-)) i moc chwilową licznik pokazał [...]

Tak Viki ,lecz u mnie niemoc bierze się z czegoś innego niż nieumiejętne kręcenie I dlatego kręć dla przyjemności a nie dla wyników.Statystykami to się przejmuj tam gdzie masz większe możliwości - ławka się kłania:)

A ja się zastanawiam co tu taka dziwna przerwa w ciągłości wypisek, ostatnia z 27.04 a później podsumowanie 3.05? A w tym czasie to co się działo? ;-) gdzieś po dziennikach o jakiś startach czytam a tu cisza :-? Viki może przeoczyłaś wpis ,o Bydgoszczy gdzie miałem jechać pomagać ,lub pomagać i wystartować od 30/04 - 02/05

O właśnie, to tylko pomagałeś czy startowałeś i jak poszło? Gdzie jakaś relacja z zawodów? :-D

O właśnie, to tylko pomagałeś czy startowałeś i jak poszło? Gdzie jakaś relacja z zawodów? :-D Pomagałem i startowałem ,a poszło i tak jak nad wyraz dobrze ,skoro tylko 3-y tygodnie miałem dostęp do siłki .,nie mówię że gdybym miał ciągły dostęp to poszłoby 10-więcej lecz była szansa aby było lepiej A teraz wyruszam do przedszkola po Wnusia :-D

E tam, w takim układzie, gdzie nogi są bardziej rehabilitacyjnie robione, to nie widzę przeszkód, tym bardziej, że teraz i tak nad wytrzymałością ewentualnie masą jest praca. Wyciskanie nad głowę dałbym pierwsze (suwnica, hantle), tam będzie większy ciężar szedł, tak poza tym ok mz.

E tam, w takim układzie, gdzie nogi są bardziej rehabilitacyjnie robione, to nie widzę przeszkód, tym bardziej, że teraz i tak nad wytrzymałością ewentualnie masą Jak widać bezustannie i ciągle}:-( kraty na REWAL 2021 nie będzie |-) ,tak jak nie było w poprzednich latach ;-D

[...] liczba zatrzymań to było na pewno nie mniej niż 4-ry W dniu dzisiejszym ,było ciężko i bardzo ciężko :-)) i1-wszy przystanek udało mi się zrobić na krzyżówce -przystanku ,gdzie wcześniej robiłem po 2-wa lub 3-y ,po 4-5 minutach ruszyłem dalej lecz po 400m padłem na naprawdę mocnym przewyższeniu -trzymało strasznie ,ponownie 3min odpoczynku i [...]

Piękne widoczki :-) Tak w okolicach Jawora jest gdzie kręcić ,zjazdy podjazdy i bajeczne widoki :-D

Na dyżurze brydż a po dyżurze mleczny bar tylko gdzie go znależć i dla tego wmawiamy sobie że jesteśmy słabsi :-D