gdzie

ewelka co tak brykasz ?? gdzie masz swoja kolezanke lapinke?

[...] klata tez człowiek Skoro inne z lenistwa potraktowałem tak ulgowo przy świerzych ćwiczeniach i efekty są b. przyjemne (40kg do MC w 3miechy , 20kg w miesiąc do siadu) przy częstotliwosci mniejszej niz w FBW , to czas przetestować klate czy zareaguje podobnie przyjemnie bo te ostanie 3 i 4kg na miesiac to masakra a nie progres. PS. A SOG gdzie??

[...] Ja akurat jestem w Wydziale jedynym cywilem z korpusu służby, więc integracja od początku byłą bardzo na plus i współpraca z mundurowymi układa się znakomicie, ale są Biura, gdzie cywili jest większość (na stanowiskach kierowniczych również) i tam powstają różne niepisane "antymundurowe" koalicje. Podsumowując: z moich obserwacji [...]

Dieta do dupy...a gdzie trening? Posiłek 6-->truskawki na noc? ZWARIOWAŁEŚ?!?! Dieta redukcyjna ma być prosta, bez dodatków, oparta na podstawowych rzeczach... aktualna moja (dla przykałdu) 1. Omlet 3 jajka, 80g owsianych, 20 rodzynek, 10 oliwy 2. Odżywka białkowa (lub mięsko jak nie masz) 3. 100g ryżu + pierś + surówka, warzywka itd TREINING [...]

[...] mi wlasnie o to, ze pilem jej zdecydowanie za malo, a "sikanie na kolorowo" i tak nie wystapilo. Jordan, moje oczekiwania wziely sie z czytania opini o trenie, gdzie ludzie rzekomo dostawali prawie, ze nadludzkiej sily, a zyly(co mozna by i w tym temacie nawet przeczytac) to o malo, im skory nie rozerwaly. Nie robilem rzezby. [...]

Nudzi mi się...rozpiszę się dokładniej 1. Ciemne pieczywo szynka ser lub płatki z mlekiem(1,5tł) czasem jakiś jogurt jeszcze --> JAKIE PŁATKI? TEN SER TO CHYBA NIE GOUDA? 2. jest to kanapka tez z razowcem w szkole MAŁO BIAŁKA, GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE? 3.jogurt lub kefir niskoweglowodanowy zawsze wybieram w sklepie (też w szkole) DNO 4.tu mam [...]

[...] B: 32 T: 17 W: 0 Łącznie: B:205 T:101 W:291 2914 Kcal Po dorzuceniu 100g Kaszy wychodzi 3250kcal 218/105/355 To nie dziwie się że się ****a czułem jak dupa i teraz pytanie gdzie i ile dowalić Warzyw nie wliczałem w diecie ale są w 3 pierwszych posiłkach Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-11-05 13:51:45 Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

O, to juz 4 tygdonie od zaczeecia tego treningu? Ho ho jak ten czas szybko leci. To w sumie juz 5 tygodni??? wraz z rozruchowym treningiem Oki doki to dam ci nowy. A gdzie wytrzymalosciowka, jutro?

[...] powtórzeń jeszcze, musisz tez samemu odkryć co działa na ciebie najlepiej. Każdy jest dla siebie włsnym trenerem. Ale wiadomo, że z założenia wielostawowesą ćwiczeniami, gdzie sensowniej jest robić czasem mniej powtórzeń, większym ciężarem...Sensowniej niż przy izolacji. Ale na pewno jest lepiej teraz, niż robić wszystko po 12 powtórzeń. [...]

aha aha spoko - dzieki a ile to kosztuje gdzie mozna o kupic i w jakich dawkach brac??

Dostaniesz. Ale lepiej skończmy temat bo ban będzie. A informacji gdzie na forum nie uzyskasz. A przy okazji możesz w internecie dostać wała.

zabraklo przecinka :D , trenie na sucho. MC i siady , źle?? mi to nie przeszkadza, ciężar jest taki żeby było przyjemnie, ale w miarę cięzko przy okazji. Teraz bedzie HST do konca roku gdzie tez MC i siady w 1 sesji, mozliwe po nowym roku sie coś wymyśli, żeby było oddzielnie :) Zresztą, więcej w dzienniku w podpisie. Pozdro

solar moge byc twoim zawodnikiem,a mam zadatki tylko nie mam sponsora.............. a gdzie szejker???? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-05 16:38:15

każda opinia poparta przyczynia sie do powstawania swego rodzaju kompendium gdzie oprócz opini tzw słownej możemy zobaczyć jak wygląda rozpuszczone itd

widzisz nazwe dzialu ?? mam nadzieje ze tak teraz przejzyjjakie dzialy sa wogule na forumi zastanow sie gdzie bardziej by ten temat pasowal

[...] ale już nie ma Miske trzymam. Pozwolilem sobie na dwa małe kawałeczki ciasta. Jutro mam treninbg 5B i tym samym zakończe pierwszy mały cykl. Od przyszłego tygodnia tam, gdzie mi sie uda zrobie progres +2.5 kg. Micha: 1.owies, rodzynki, migdały, jaja, oliwa 2.ryż + twaróg, jaja, warzywa 3.ryż + mięso, warzywa 4.dwa kawałki ciasta, mleko [...]

ja myślałem że PUT jeat organizacją do której należa wszyskie rodzaje taekwondo WTF iITF i tam jeszcze coś >Byś mógł mi to jakoś wytłumaczyć albo dać link na stronkę gdzie mogę o tym sobie poczytać bo jeśli chodzi o teroię to za dużo nie wiem, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne układy, trener co do teorii nauczył nas tylko liczenia [...]

[...] skoro trening jest wystarczająco intensywny to po co jeszcze chcesz dokładać fbw? jesli dioetę masz idealną, witaminy czy suplementy nie pomagają to szczerze mówiąc nie wiem gdzie szukac blędu- chyba, ze w owym monolicie, ale nie chce sie powtarzać; bo jesli chodzi o tryb zycia to jest on -jak piszesz- nie zagrażający regeneracji ogolnej... [...]

frytki i wiedziałam, że z vt dzisiaj nici eh Gdzie ankieta?????

No ok, ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie. OLIMP na przykład ma w swojej ofercie ARGI POWER, gdzie cytruliny nie ma w skłądzie...