gdzie

no to szacun, jak na jednym treningu miałeś siłę na MC (gdzie widać że było ciężko) superset Arnolda, inne ćwiczenia a na koniec było mało i wrzuciłeś jeszcze tabatę 8-O mnie tak nie czesze jednak ten ST+HK }:-( No ale efekt jest taki, że dzisiaj zrobiłem tylko połowę planowanego treningu ( ale bez przedtreningówki ), a w niedzielę zrobię druga [...]

Jawor przyjacielu };-) gdzie mi się tam z Toba równać :-). Jak będę miał taką siłę i sylwetkę jak Ty to będę chodził dumny jak paw :-D. Ale od kwietnia będziemy wycinać nie potrzebny balast ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 06:11:44

"Jak bede jutro czół sie na siłach to zrobię ostatni 24 trening" Na pewno nie będziesz się czół:) jsdolan5 pisał na dużym zmęczeniu gdzie naprawdę czóć zmęczenie:-)) Więc proszę się nie czepiać%-)

A ja nawet nie wiem gdzie ten huragan był. Mi nie trenera a okulisty trzeba szukać

[...] chodzi o dietę to od wczoraj zapisuje co jem ( nawet nie myślałem ze tego jest tak mało) w wolnej chwili to policzę i wrzucę do oceny :->. Natomiast po tygodni nad morzem gdzie sobie trochę dogadzałem ( codziennie lody i ciasteczko ;-) ) waga została na tym samym poziomie 88,1 kg. Zaległy trening 4 maj Trening w plenerze Pompki na poręczach [...]

Duzi chłopcy też muszą mieć trochę radości ze swoich zabawek|-) Mam cały pokój takich zabawek ;-D a następna stanie niedługo w garażu 8-) To będzie gdzie organizować ustawki:-))

[...] - Ty robisz swoje i bardzo dobrze Ci to wychodzi. Zresztą można na to popatrzeć odwrotnie. Jak Ty trenujesz to ja śpię ;-) Jawor - Dziękuję :-D, porównanie przyjemne ale gdzie mi tam do Cyganiewicza. Porównanie jednak mile łaskocze moją próżność ;-D };-) Wycwiel - Nooo, poszło 8-), trzeba dołożyć ;-) Dzisiaj przed meczem brzuch :-D Trening 22 [...]

[...] takie proste i jest więcej kolorów niż czarny i biały :-) ale co nie jest proste? jak ważyłem niecałe 117kg robiłem martwe ciągi, ciężkie siady i inne stołowałem się w KFC, gdzie na strzał leciały 3 grandery od lodów i słodyczy też nie stroniłem, tyle, że tak się nie da w końcu człowiek musi się opamiętać i odstawiłem praktycznie z dnia na [...]

[...] swojskim masełkiem 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy " to jeden posiłek :-)) a gdzie następne:-? --na głodówki się przerzucasz :-?dokąd ten świat zmierza |-)

[...] z głodzeniem się a nie z postem. To robi wielką różnicę. Ty opisujesz głupią, niepoprawną i niewłaściwą restrykcję kaloryczną, a tu chodzi o coś innego. Na poście - gdzie przyjmujesz wyłącznie płyny - nie masz szans poczuć się gorzej, chyba, że jesteś tak uzalezniony od śmieci w diecie, że Twój organizm przeprowadza dość intensywnie [...]

[...] WSS w 5-2-1 :-D i dodatki ale wyszło inaczej. Po przyjeździe do domu okazało się ze w mojej małej siłowni buszowały koty razem z psem i zrobiły taki rozp****** ze nie było gdzie trenować }:-(. Zrobiłem w zamian krótki trening bez ciężarów na dworze, ciepły wieczór był :-). Trening czwartek 20.09.2018 Gimnastyka ogólna - rozciąganie, wymachy, [...]

Czyli kupię sobie zdrowa oliwę cy olej lniany, a on pomiędzy producentem a moja kuchnią stał w słońcu. Czyli bardziej zaszkodzi niż pomoże. Tak? Niestety nie wiem gdzie ten olej stał w międzyczasie. Wiem że po otwarciu mam taki lniany trzymać w lodówce i spożyć w 3tygodnie. Czy tam w 4.. Dlatego lepiej kupić 250ml niż 1l. Dobrze myślę?

Czyli kupię sobie zdrowa oliwę cy olej lniany, a on pomiędzy producentem a moja kuchnią stał w słońcu. Czyli bardziej zaszkodzi niż pomoże. Tak? Niestety nie wiem gdzie ten olej stał w międzyczasie. Wiem że po otwarciu mam taki lniany trzymać w lodówce i spożyć w 3tygodnie. Czy tam w 4.. Dlatego lepiej kupić 250ml niż 1l. Dobrze myślę? Dlatego [...]

[...] tutaj pisać. Tyle w temacie i nie licytujmy się a szanujmy nawzajem. Masz całkowitą rację. g**** wiem o Twojej pracy i g**** mnie ona obchodzi. Jeszcze mniej mnie obchodzi gdzie i na jakich stanowiskach pracowałeś. Zacytowałem tylko to co sam napisałeś. A jak Cię praca psychicznie mocno obciąża, to sen będzie najlepszym lekarstwem albo zmiana [...]

Jezoo troszkę jednak tak. To szerszy temat i bardziej społeczny niż osobisty. Już chciałem napisać co myślę ale kapłem się, że to nie to forum.%-) Nie chcę się też tu rozwodzić coby Panu Jerzemu dziennika nie zawalić bo chłop nie będzie miał gdzie rozpiski wrzucić. Powiem tylko, albo nie powiem.

No jsdolan gdzie Ty jesteś? Życzenia chciałem złożyć.

[...] to dowiedziałbym się że może robię to za szybko, za wolno, za płytko, albo że ciężar jest za mały i dobrze było by dołożyć z 10 - 20 kg żeby był lepszy efekt. Nie wiem gdzie przeczytałeś ze ma być ciężko na plecach bo ja wręcz odwrotnie cytaty: "Dla chętnych, którzy nie czują się jakoś pewnie w przysiadach nawet sama sztanga nie będzie [...]

[...] rodzina to własnie ten kierunek :-). Do Szczyrku jeździłem kiedyś ale botem zrobiła się tam kicha każdy się z każdym kłócił o kawałek łączki i właściwie nie było gdzie jeździć. Tez zamierzałem sprawdzić jak tam jest ale z relacji kolegów wiem że warunki fajne ale taka masa ludzi że Szczyrk nie jest w stanie tego przerobić. Zresztą ja [...]

[...] treningu, niezależnie od samopoczucia. No i to pierwsze cztery tygodnie dopiero. A, i jeszcze jedno...zobaczcie na kontrole cięzaru i sposób wyciskania Jurka wcześniej, gdzie było ściągniecie sztangi, brak stabilizacji, bomba w dół odbicie i góra, a teraz, kiedy wyciska mniejsze ciężary, mniej podczas jednostki treningowej, ale 3 razy w [...]

Ale kto co gdzie?