gdzie

a wsadzcie sobie te koszulki tam gdzie teraz arniemu coś ubyło mi to wisi

Źle za dużo serii za mało powtórzeń, zła kolejność ćwiczeń, gdzie nogi ?, mówie ci wybierz coś z tego planu albo FBW, jaki staż treningowy

dobra a dowiem sie gdzie moglbym sprobowac sil w takiej nie za mocnej szkolce niemieckiej,angielskiej albo cos :D

walcz z ciezarami :) a jak nie dajesz rady to moze zacnzij od wyciskania samego gryfu :P dobrze by bylo jakby ktos Cie jeszcze asekurowal :) btw mozna wiedziec gdzie to czytales?:P

Obecnie wracam po przerwie. Jestem 4 dni na 2 tygodnie w domu, gdzie mam silownie i juz sobie z normalnym treningiem polece. Obecny staz to 3 lata i 3 lata przerwy :) Ale juz nie wytrzymuje za granica z nudow wiec postanowilem zaczyc cwiczyc. Jeszcze jedno pytanie. Czy samymi sztangielkami dam rade poprawic wyglad mojej klatki?

Na tym forum. Znalazłem taki temat gdzie było napisane że daję się -20kg od rekordu... Tylko że to się chyba nie sprawdza, bo jak zacznę machać samymi rękami to nic to nie da ;/

HT: 1a. Pompki na podporze niestabilnej 3s max 1b. Wyciskanie hantli młotkowo płasko 3s 10-12p 90-120 sekund przerwy 2. Pompki na poręczach wer. na klate 3s 8-10p 90sek 3a. Pompki z nogami na podwyższeniu z obciążeniem w plecaku (flara) 3s 8-10p 3b. Krzyżowanie middle-high na bramie* 3s 10-12p 60sek HSS: 1. Pompki na poręczach 7/5/3/7/5/3 (wave [...]

Moim zdaniem to bedzie ból odkregoslupowy. Sa takie bóle rzutowane gdzie przyczyna lezy daleko od objawu bólowego,

ciekawe rady? wyszukiwarka. Ot co. Poza tym cycki będą się zaczynały i kończyły tak gdzie zawsze. Tego sie nie zmieni.

W A klasie są nawet;] Zależy jeszcze gdzie

Shay napisał: "Witek_koks --> Napierać to se on może, rzadko tracę piłkę w pojedynkach "naziemnych". " kazdy tak mówi ;p dlatego grasz tam gdzie grasz to "napierać" to powinno być w cudzysłowiu ... porządny zawodnik nie będzie się bawił tylko zabierze piłke i siema Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-07-22 [...]

[...] ktos zna kolesia co zjadl 500 na pierwszy cykl. mozliwe ja znaŁEM kolesia ktory zjadl 300 mety i stal sie wielki, ale szybko spadl bo wyladowal w szpitalu- tam nie bylo gdzie cwiczyc. A wyladowal tam bo jego zdrowie bardzo ucierpialo podczas brania mety. efektem koles wyszedl ze szpitala chudy i bardzo podatny na wszelkie infekcje a po 2 [...]

Najlepiej stosować się do zaleceń producenta jakie podaje na opakowaniu. Olimp na mono podaje 5g dziennie (4 kapsy po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze). Oczywiście można kombinować z prochami jak wielu tutaj na forum, jednak uważam, że producent lepiej zna swój produkt i nie zaszkodzi stosować się do jego zaleceń. Ja zawsze biorę [...]

sraka gdzie meta dluzej od tescia

zgadnijcie gdzie pokazala wskazówka wagi

tutaj pokazala gdzie czarna strzalka ludzie specjalnie czekali by zobaczyc

A gdzie to wogole było i jaka waga to?

Ja spac nie moglem O 12 ktos po podworku u mnie lazil Oczywiscie otwarlem okno ale*****a nie widzialem Dobze ze mam okno z pokoju na drzwi od silki Bo mi sie zdawalo ze przy nich majstrowal A wylac dopiero poszedlem sie o 4 Gdzie koszulki \? juz kurier wiezie?

kjull 1000 postów jest że po MZB odczuwalna była poprawa libido, lepszy sen itp. no ale Ciebie akurat zaciekawił ten jeden gdzie spadło, moja rada jest więc taka: odstaw MZB.

"część z tego to moim zdaniem do prania pieniędzy służyła" - Ile mozna wyprać w takiej działalności ? Pranie odbywa się tam gdzie tego nikt nie podejrzewa.