gdzie

Czuję się wywołany do odpowiedzi... A gdzie ta stara, dobra spuchnięta gęba? Przestałeś pić czy jeść? Ech, studia... To były czasy W sumie jakoś szlachetniej wyglądałeś w tym pseudo-paziu .

teraz to ja nawet nie wiem gdzie mam wage, taki mam kolo siebie bajzel :/ jesli moge wybierac to bym wolala normalnie bez cudow, jakas stala kalorycznosc ta redukcja u mnie to troche potrwa, nie wiem jak bede stala z czasem zeby bawic sie w kolejne wyliczenia :/ wolalabym poprosty maksymalnie prosto i bez cudow :) to co? stala kalorycznosc od [...]

Gainer - nigdy o tym nie słyszałam, ale powiem Wam, że zapłacę każdą sumę, byleby ominąć kuchnię szerokim łukiem A gdzie go można kupić?

[...] jest jednak w tym, ze IMO gdyby tak zrobil to prawdopodobnie moglby nie wygrac tyle razy ile wygral. Może i tak a moze i nie? Może wyznaczyłby nowy kierunek w kulturystyce gdzie masa jest mniej ważna od estetyki definicji itd? Zmiany nadeszły, owszem, ale IMO z roku na rok było coraz gorzej, to nie był żaden postęp tylko regress. Zmieniony [...]

[...] są węglowodany - udaj sie do Biedry/Lidla i kup pare kilko kaszy jęczmiennej, ryżu brązowego i białego - to na początek wystarczy. droższe jest białko - znajdź sklep gdzie pierś z kury stoi po 12 zł za kg i kup jej sporo później zamroź. jedz dużo jajek - tyle ile wciśniesz(oprócz posiłku po treningowego). czasem jakiś schabowy podkradnij [...]

MAM PYTANIE. sORKI, ŻE NIE MAM SWOJEGO TEMATU ALE JASLI JUŻ TU ROZMOWA TO SKORZYSTAM :). O KTÓREJ I DOKŁADNIE GDZIE I W JAKIE DNI SĄ TRENINGI NA HUTNIKU??

domer , a gdzie można taki kupić w realu / netto / kauflandzie będzie??

Tak na szybko....już późno..a pobudka o 6.30 (o 7 codziennie!) wpadają tapeciarze Gdzie tu czas na regenerację? ***************************************************************** ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI AERO - 30MIN - ORBI Otworzyłam dzisaj nowe białeczko...ON i smak uwaga: TROPICAL PUNCH kto pił, ten wie-----------------> OK, ale to nagroda [...]

nie chwyty tylko reakcje są ważne najprostsze uderzenia są najskuteczniejsze jak się wie gdzie i jak uderzac i tego na KM uczą

[...] nabite full) ale dużo z tego to były piwka(złote bażanty - polecam - bardzo dobre), i alko które braliśmy do domu. ALE i tak porobiło mnie tak, że ostatnio nawet zapomniałem gdzie byłem na sylwestrze, poważnie Chciałem bić strżników miejskich podobno i jakiegoś właściciela amstafa, bo mi nie chciał dać poglaskać psa i coś mi tam burknął, ze [...]

TRENING: TAK CHODZIŁO o FBW DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE BĘDZIE SIĘ SPRAWDZAĆ TO BĘDĘ WAŻYŁ JEDZONKO, ROZPISZE SOBIE WSZYSTKO I ZOBACZĘ GDZIE JEST BŁĄD. NATOMIAST PODPOWIEDZ MI CZY JEŚĆ JAKIEŚ WĘGLE PO SIŁOWNI ? AKTUALNIE ZJADAM [...]

DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE [...]

E sorry że odświeżam temat ale chce się dokładnie dowiedzieć gdzie ten boks:) Bo na jakiej ulicy to Oyama Karate jest?

[...] stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko piatek - wl wszystko po 5 serii na 3-6 [...]

[...] - wlasnie tez sie zastanawiam dlaczego tak lysieje moj ojciec ma juz mniejsze zakola ode mnie i w****ia mnie to bardzo! na tych fotach z wrzesnia mialem dluzsze wlosy i wydaje sie jakbym mial wiecej wlosow ale tak naprawde to juz od dawna tak mam, wysle zaraz zdjecie z maja gdzie mialem krotkie i widac tez wielkie zakola... dzieki za komentarze

[...] stylem trojbojowym chce dodac wyciskanie od deski, bo gorna faza ruchu jest gorsza niz dolna, sztanga dochodzi do polowy wycisku i nie daje rade sie przebic ile cm deska ? gdzie to dorzucic? oprocz wl robie jeszcze gorny skos, pompki na poreczach i wycisk wasko poniedzialek - skos, porecze sroda - wasko piatek - wl wszystko po 5 serii na 3-6 [...]

[...] poszerz wiec horyzonty A CO W TYM ZLEGO ????? Ano to, że nie wykorzystają w pełni swojego potencjału, jeśli nie sprawdzą, czy te podkładki nie są im potrzebne. a gdzie ja napisalem ze zabraniam komus sprawdzac? stary ale sie pogubiles pisałem Ci ze rozciagnales inne miesnie rozciagajac hamstringi temat podkladek pod piety i mobilnosci [...]

Dzieki Ale te 1 ćwiczenie jest gdzie indziej wklejone... Pomyliłem sie przy wklejaniu ale chyba wszyscy sie połapią

[...] teraz pomierze maksy na dniach. progresję zaczynam zależnie od ilości powtórzeń. wszystko od 50% zacznę dokładać tak żeby wyszło tyle serii ile napisałem powyżej, i w ostatniej mieć swój maks jeżeli zdarzy się sytuacja gdzie swój maks pobije w ostatniej serii robie extra dodatkową na 2-4 powtórzenia z zapasem. bedzie tak dobrze? sorry za spam

[...] czachołamacze tu jeszcze gorsza zamiana pompki na poreczach swietnie koreluja z wyciskaniami lezac i z wyc wasko a czacholamacze ... coz .. sa tylko dodatkiem i gdyby mialy gdzies tu byc to na 4tym miejscu a sa 3 miejsca w tym planie nie zmieniaj oraz podciąganie do brody na połowicze highpulls wlasciwie to chodzi o partial hang high pulls , [...]