gdzie

lub przeczytać je na necie

[...] + kura 100g 21;30 2 bułki z serem i szynka 22;30 twaróg chudy 75g Sumujac: 2700kcal , 160- proteiny, 485- wegle, 60- tluszcze Mysle nad kupnem jeszcze dodatkowo gainera tylko niewiem czy potrzeba, a jesli tak to gdzie go wcisnac? :) Zmieniony przez - smok222 w dniu 2014-05-13 22:05:13 Zmieniony przez - smok222 w dniu 2014-05-13 23:03:31

[...] nic nie daje? Chodzi mi o biegi długodystansowe i na małej/średniej intensywności. Konkretnie jestem ciekaw co się dzieję z nadmiarem jedzenia? Bo jestem przyzwyczajony dużo jeść i zaczynam biegać, więc nie wiem gdzie ten nadmiar 'pójdzie' :D? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-13 20:48:49 Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-13 20:59:33

[...] 2x30 kg, drążek, prosty atlas. //Wymiary: 187 wzrostu,masa 81 kg, 35 w obwodzie ramienia, klatka 107, Kark 38.5, Przedramię 30.5, Talia 78cm, Uda 56, Łydka 40,5, Biodra 96 //Nie wiem gdzie(czy?) umieścić przedramiona, barki, kaptury. //Czy codzienne treningi stania na rękach mogą przeszkadzać w regeneracji? Jeśli tak to w które dni nie ćwiczyć?

a gdzie kupujecie na codzień ryż ? Jakiś sprawdzony i tani :) ?

[...] overall winner Tomas Tabaciar (Slovakia), 2012 Arnold Europe runner-up Evgeniy Klochkov (Russia) and 2009 European junior champion Szymon Łada. W kategorii meska sylwetka,gdzie startuje także Marcin https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/10288781_1412821888995053_4111261599279889812_n.jpg Men Physique: 59 athletes in 4 [...]

a to dlaczego? :-) to nie jest jadlospis. To produkty na ktorych bazuje Jem 4-5 posilkow dziennie, wyglada to nastepujaco (dla 4 posiłków) /SFD/Images/2015/10/6/c0d032eba46e4aec9dba0eb608653710.jpg Trening miedzy posiłkami 1 i 2. Staram sie od ok. 2 tyg eliminowac tluszcze z posilkow okolotreningowych, czy to ma sens? Szczerze mowiac, zadnej [...]

[...] albo jak kumpel robi - na wysokich tłuszczach Nie wiem jak Wasze samopoczucie ja niestety musze miec sporo wegli w diecie, bo inaczej dziwne jazdy mi sie robia, przy sw od siebie proponowalbym rotacje wegli w dni tam gdzie wiecej potrzebujemy i wiecej spalamy, swietna opcja bo energii nam nie braknie a zatluszzenie na pewno sie nie pojawi ;-)

[...] nie dość, że spięty, to jeszcze ruchomość w porównaniu do dziecka ma ograniczoną. Taki standardowy - siedzący na tyłku.. A, jeszcze dodam! Marsz jest również resetem. Taki, gdzie naprzemiennie idzie ramię lewe i prawe - chodzi o coś z mózgiem ;-) Jak w żonglowaniu piłeczkami. Spacer z rękami w kieszeni, ze spojrzeniem wbitym w ziemię, czy w [...]

[...] jak jednak ten czas chciałem podgonić. Jednemu potrzeba 2min, innemu 30s - chyba nie ma co się sztywno trzymać, tylko samemu potestować. Na siłę - padło takie sformułowanie gdzieś - odpocznij do wyrównania tętna i jeszcze 1-2min. Może to u Maćka, może na SF. Nie pamiętam, ale wynika z tego - na siłę odpoczywaj długo. Tylko czy takie 5x(1-5),to [...]

witam, j/w w temacie zapytanie odnosnie kursu na trenera personalnego, moglby ktos opisac jak przebiega kurs, załączajac niezbedne info dotyczace ceny oraz przez jaki okres trwa tego typu kurs? Gdzie w Poznaniu można odbyć kurs, jakie opinie?

[...] chcą NAUCZYĆ ludzi, że tymi ruchami można ODZYSKAĆ to, co się zatraciło w procesie socjalizacji/edukacji (siedź grzecznie!!). Jest taki ciekawy rozdział (kilka stron), gdzie piszą o tym, że ucząc dziecko siedzenia na krześle można wyjść z siebie, bo dziecko wykorzysta krzesło na sto innych sposobów - krzesło, czy kanapę.. Będzie się po nich [...]

Gdzie znalazłaś wartości odżywcze jagód Goji?

z tego co ja czytalem podwieszone to tam nawet polecacie w jednym zestawie (mc wl przysiad) i to 3 x week wiec mysle ze i ja dam rade, z frontami gdzie ida mniejsze ciezary. To co mozna dac zamiast fronta? cos co da mocny bodziec jak przysiad, jezeli nie polecasz?

[...] fajnie byloby,gdyby sie poprzepychali i powyzywali swoje matki grozac,ze sie pozabijaja. plus nie sadze,zeby to byla kwestia tego,ze Sonnen wymiekl.po prostu jest miejsce,gdzie robi beke i show,bo taki sobie wymyslil sposob na siebie i jest w tym zayebisty,ale oprocz tego jest fajnym gosciem,ktory robiac zakupy w "Lidlu" i majac przed soba w [...]

Kup sobie takie buty jakie ma Ania Lewandowska ]http://stendi.pl/buty-sportowe-nike-wmns-air-pegasus-30-do-biegania-p245986 Pegasusy są idealne do takich wygibasów ;) A sklep, gdzie znalazłem te buty jest sprawdzony przeze mnie. Pozdrawiam, tolek

Gdzie jest Kabo?? Wszyscy znikają normalnie. W dobrym kierunku lecisz. Tnij nie wszyscy Rafcio, nie wszyscy (i nie mówię tu o sobie) };-) No jak to. Przecież czytałem coś o zastoju tłuszczu };-)

no to dzienik z fotami gdzie?%-) :-D http://s2.fbcdn.pl/6/clubs/43236/data/images/n/7e6da3dfe62010705d07a4c972a13964.jpg hmmm no i w związku z Twoimi deklaracjami charakterologicznymi teraz się zastanawiam czy to była szydera\-)

no to dzienik z fotami gdzie?%-) :-D http://s2.fbcdn.pl/6/clubs/43236/data/images/n/7e6da3dfe62010705d07a4c972a13964.jpg

[...] przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne? Przebiezki to nie interwaly - a w 20 sekund - to nie czas na kontrolowanie tempa. Przebiezki w planach to mocne akcenty - gdzie biegniesz szybko - ale z pelna kontrola kazdej fazy ruchu i pelna technika - to nie sprint na maksa, tylko piekny stylowy szybki bieg - i pelnia one inna fukcje, nie [...]