gdzie

A co w sierpniu??? A propos mieśnia łokciowego jeszcze..... Kiedys nawet osobny temat założyłem o tym mieśniu....Złapałem kontuzję i od razu wiedziałem gdzie on się znajduje i jaka pełni role..:) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/l/t1.0-9/10446477_602697536495386_1931029861947482916_n.jpg

Pavla czytam i niszczy mój światopogląd okrutnie}:-( przez tą książkę chcę polecieć program na silę zgodnie z jego wytycznymi tylko nie mam gdzie go wepchnąć w mój plan a potrzebuje minimum 2 miesiące. A nie dasz się Pawłowi skusić na masę wg. "Niedźwiedzia"? Ciekawe czy skuteczny ten program, bo prosty niesamowicie... Masz opisany w "Sile..." [...]

[...] siedząc 3s x 20p - 50kg komentarz do treningu siady - bdb, schodzę poniżej kąta prostego, ale nie do ziemii (nie wiem czy to widać na filmiku) - dobrałem taką głębokość gdzie najlepiej czuję czworogłowe tzn. mocno je rozciągam, ale jeszcze nie schodzę tak nisko by odbijało się to kosztem ciężaru. Dodatkowo na końcu regres na 100kg, powoli [...]

Unikaj produktów sojowych ze względu na zawartość fitoestrogenów. Wystarczy, że dodają soję gdzie popadnie.

[...] obecnie 76kg, 180cm. Wymiary: Ramie 34cm :/, barki 120cm, pas 81cm, klatka 100cm, Udo 60cm. dieta rozpisana na 4 posilki, bo nie wspominam dobrze jedzenia 6 posilkow, gdzie kazde wyjscie z domu oznaczalo branie ze soba pojemnika wiem, ze ten serek w ostatnim to nie najlepszy produkt, ale chyba ujdzie. jest to rozpiska na dnt. w dzien [...]

siemanko ludziskaaa wróciłem po 66 dniach robotyyyy! Widze ze spam juz kompletnie opustoszały ehh gdzie te czasy gdzie 300Str szło w kilka dni :-(

Masz mozliwosc nagrac film z podciagnia - widok z tylu, bez koszulki ? Nie wazne gdzie, to moze byc kilka podciagniec. Masz juz ladnie dociety BF - taki filmik powie Ci wszystko o tym co, jak i czy angazujesz.. Gdzies mialem taki, ale usunalem. Zrobie wieczorem na trzepaku kilka ruchow i porownamy. Jesli chcesz uniknac przyruchow nogami, ktore sa [...]

[...] na tą samą wysokość co kiedyś. Pavla czytam i niszczy mój światopogląd okrutnie}:-( przez tą książkę chcę polecieć program na silę zgodnie z jego wytycznymi tylko nie mam gdzie go wepchnąć w mój plan a potrzebuje minimum 2 miesiące. @Kerad, Pippin - panowie co do podciągania, uwierzcie mi że czuję iż ciągnę to plecami a konkretnie rejonem [...]

[...] dietę, pytaj w razie wątpliwości. Jak dziewczyny zauważą, że działasz ale robisz błędy, pewnie poprawią. Ale dupę do pracy trzeba zmobilizować samodzielnie! Wpisz wymiary, wpisz jaki sprzęt posiadasz. A ja normalnie będę tu zaglądać i Cię kontrolować czy dążysz do celu. Bo inaczej wiesz, tu nie mam władzy, ale gdzie indziej mogę dać bana! :D

dziewczyny, możecie mi przypomnieć gdzie był trening z gumami? szukam i szukam i znaleźć nie mogę

A gdzie ja napisałem, że reszta supli dobra ? Wszystkie pobudzacze, energetyki to syf i nie ma co ukrywać a jak ktoś nie potrafi się do treningu zmotywować bez pobudzaczy to jest problem. Można od czasu do czasu jak się ma gorszy dzień ale niestety większość energetyki czy pobudzacze wciąga jak żelki

Daj pan spokój z takimi radami energetyki to sam sobie pij przed treningiem Energetyk zły bo to jest temat tabu ale jak się ładuje inne suplementy gdzie nie jeden ma gorszy skład no to jest juz ok, osobiście sam korzystam z z energetyków bez cukru bo to dla mnie lepsze niż przedtreningówki które są droższe a mają ten sam skład.

siemano wiecie gdzie jest silownia na błoniu szukałem i jest marnie tylko fitness znalazlem

Ogólnie to jaki ma sens ustalania dawkowania carbo i białka bez diety po gdyby była to wiedziałbyś gdzie trzeba dołożyć :) kupowanie takich suplementów bez wyliczenia zapotrzebowania i trzymania diety nie ma w ogóle sensu moim zdaniem :)

[...] dziewczęcym widzimisię, że przy 50kg jestem gruba? Tak czy inaczej żegnasz sięz tym działem za osobiste wycieczki(+ "wkładanie mi " nie moich słów w usta) do mnie w tematach gdzie mnie nawet nie ma. Pa. Co do tematu - kcal staraj się trzymać jak najdłużej w miejscu, a staraj się manipulować aktywnością, w diecie mogłoby wypaść trochę śmieci jak [...]

gdzie mozna obejrzec gale ?

zapomniałeś o innym temacie gdzie kolegę zalało w miesiąc od 60g białka w proszku na dzień. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-01 11:04:28

Gdzie ty mieszkasz, że u mnie deszcz, a u Ciebie zawsze słońce ? :)

[...] stop pakowałem się w kłopoty,Rodzice nie dawali rady ,i wtedy zacząłem trenować mając ok 13 -14 lat wziąłem się mozolnie do roboty ,czytając co się da ,zasięgając wiedzy gdzie się da,trenując masę pompek,uginań na przedramiona ze sztangą,wciąganie ,oraz spuszczanie sznurka z obciążeniem,wymyki,podciągnięcia na szerokim chwycie ,zdjęcia są [...]

artykułu nie czytałem(tego Karmoskiego a tak Ci na nim zależało przecież!! więc gdzie odnośniki do tego teraz?!?! i czemu nie o tym dyskutujemy a cofasz się wstecz XX postów?) - bo nie o czytanie artykułu pytałeś a o Karmowskiego i resztę Twoich idoli, więc od poświęciłem się i znalazłem, że jednak owe węgle stosują. Tak czy inaczej dostałeś [...]