gdzie

twardym trzeba być nie miękkim i takie pytanie... Gdzie podziałeś PLECY i Brzuch O ile brzuch rozumiem, można wypracować go poprzez ćwiczenia wielostawne ale plecy

Nadsyłajcie informacje dotyczące siłowni nad morzem, będę bardzo wdzięczny !!! Chodzi mi dokładnie gdzie, jaka cena i czy dobra siłownia.

Prosta "pochyła" w dół niestety... Co do diety, oparłeś ja na twarogu gdzie przy twojej budowie ciała należało by wyeliminować lub ograniczyć (nabiał ogółem) Postawiłeś cel że do września redukcje, błąd. Redukuj aż uznasz za słuszne, i wyznacznikiem będzie lustro, nie waga! Poczytaj na temat CKD (odmiana LC) jeżeli wszystko dobrze [...]

[...] (czyli 122% zapotrzebowania) 63g Tłuszczy (czyli 103% zapotrzebowania) 158g Węglowodanów (czyli 112% zapotrzebowania) 1795 kcal (czyli 112% zapotrzebowania) No i nie wiem gdzie popełniam błąd ,czy za dużo czegoś daje czy złe produkty ? :( Nie mam pojęcia... Proszę o poprawki...:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60,8 Wzrost: 169 Obwód [...]

UFOnauci (czy "diabły") zawsze byli obecni tam gdzie znajdował się jakiś ośrodek niszczenia ludzkości. Przykładowo w Zamku Krzyżaków z Malborka, czy w starożytnym Rzymie. (Wszystkim zapewne znane są stare legendy na temat "kwatery głównej" diabłów kiedyś mieszczącej się właśnie w Rzymie - legendy te potwierdza zresztą znany [...]

[...] do załamania mięsniowego - to jest mądre wg Ciebie dla osoby poczatkujacej? A wiesz co to przetrenowanie? Jego staż - można powiedzieć, że zerowy. Proponujesz mu w dodatku najgorszą z możliwych opcji - 3 dniowy split, gdzie partie ćwiczymy raz w tygodniu. Pozdrawiam. PS: edytuj posty. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:15:37

przedramiona wrzuc tam gdzie dobijasz biceps, oczywiscie kosztem tego dobijania- miej litośc nad nim

już nie ma takiego miejsca gdzie czlowiek mógłby być anonimowy a ty gdzie sie uczysz? znamy sie ?

Kretol - dziękuję! masę klatki chcę zbudować płaską i skosem, gdzie amplituda ruchu jest duża poprostu (większy zakres ruchu, niż przy wyciskaniu głową w dół) i tyle w tym temacie harem (swoją drogą cieszę się, że śledzisz Nasz test ) co do diety - wiem jak jeść, ale jeśli ktoś wytyka mi błędy w odżywianiu, niech sprecyzuje pisałem już, że wiem [...]

Niby fajny pomysl z tym ze zrobisz i od razu wyjedzies ztylko jak zareagujesz gdy np. na kolonieach <nie wiem gdzie jedziesz> zacznie ci bardzo krew leciecz jezyka? A jesli opiekunowie sie skapna i pomysla ze zrobilas to na tych koloniach beda chcieli zawiadomic o tym rodzicow a wtedy nie bedzie fajnie ;/. Oczywiscie jesli wyjezdzasz ze [...]

Ile naraz organizm jest w stanie pochlonac kalori?? Chodzi mi o sytuacje gdzie stosujemy dlugo diete sportowa i np po zakonczonym ciezkim treningu dostarczamy mu odrazu np 1000 kcal z odrzywki dobrej jakosci np Mutant mass

A gdzie brzuch

A gdzie czas na regenerację? ;)

Hmmm to ja bym Ci polecał FBW albo splita, gdzie każdą partię trenujesz 2x w tyg.

tam gdzie ja chodze do pubu mamy stałą ekipe także jak jest ktoś "obcy" i zaczyna burdy to zaraz zostaje spacyfikowany chociaż między swoimi też zdarzały się nieporozumienia ale z reguły kończyły się na dworze

[...] aa esli chodzi o trening z klubu.. ja wiem co roic i jak cwiczyc tylko zawsze mialem to tak haotycznie powiedziane i przewaznei sie gubie ... poprostu wolałem tutaj napisac .. ps.powiedz mi jeszcze jedna rzecz czy mechaniczne ramie moge dołaczyc w ktorys dzien treningu dsla wzmocnienia sciegien..?? i gdzie najlepiej to dołaczyc z gory thx ??...

Witam Dieta już jest ( http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22565 ) Przyszedł czas na trening. Krótko o mnie: 23 lata, 116kg, 185cm Trening na redukcję. Trening full body. Na początku będzie to siłownia amatorska ( jest mini atlasik, ławka, sporo hantli ect.) - za 2-3 miesiące przerzucę się na siłownie ale powoli. Znalazłem taki zestawik: [...]

tak, bardzo mi sie to podoba no ale ten bol ze nie ma gdzie trenowac a na wlasna reke to mozna sobie krzywde zrobic

Jak zjesz 30 min po treningu ryż biały to będzie ok, on ma wyższe IG, więc w miarę szybko dotrze tam gdzie trzeba Warzywa najlepiej surowe - pomidorki,ogórki,rozdkiewki. Jest lato, więc ich mamy pod dostatkiem

mam w diecie sporo tego cuda, codziennie jem obiad gdzie najwiecej wagowo wychodzi ziemniaków i chciałbym sie dowiedzieć jak to jest z ich wartością odżywczą... B/T/W + tendencja to odkładania w fat itp... ogolnie jeść czy nie jeść?