gdzie

Gdzie taka ulica? i jaki trener? Zmieniony przez - Szynszyl15 w dniu 2009-03-05 00:26:14

[...] dodać, 6 ćwiczeń na plecy?? troche dużo, rób martwy 4 serie, podciąganie sztangi 4 serie, podciąganie sztangielki 4 serie, 3 serie podciągania półsztangi w opadzie, no i gdzie nogi: przysiady, wykroki Proponuje tak I trening: klata, biceps II trening: nogi bez łydek III tening: plecy, triceps IV trening: barki, łydki, przedramiona serie j/w

ciąg się flecie swoje kompleksy n/t temat lecz gdzie indziej

[...] te 5 min na wyrzucenie pasażerów, zamknięcie drzwi przed nosem wsiadającym i wciągnięcie posiłku - w praktyce czasem kończy się to jedzeniem "za kółkiem" stojąc gdzieś w korku, a jak się ludzie dziwnie parzą to ja na nich tak samo Tęsknię za jakąś miłą nieobciążającą psychicznie pracą, gdzie jest czas popisać na forum i zjeść ile [...]

ok dorzuce cos, ale gdzie to umiescic? po ktorym treningu?

Gdzie u Ciebie to jest? Zrób dokładne zbliżenia etykiet. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-03-05 09:53:56

I - owsianka a gdzie białko i tłuszcze? II - jabłko, 2 x serek wiejski, chleb razowy, orzechy włoskie jabłko i orzechy przeniósłbym do pierwszego posiłku. serek zamień na mięso III - kurczak, ryz, jakieś warzywa OK IV - gainer z mlekiem wypij zaraz po treningu. 40 minut później zjedz posiłek (ryż biały + filet z kury) V - chleb razowy, ser [...]

tam gdzie odbywaly sie zawody strongman to napewno znaja . a odbywaly sie w USA, i paru krajch Europy. moze nie wszyscy znaja ale ci co przegrali z nim to napewno heh

Orali dlugo nie pociagniesz gdzie bys nie byl,ale skoro tylko to wchodzi w gre to wybralbym mete - "metoda pulsacyjna" Zmieniony przez - Benoo w dniu 2009-03-05 11:36:03

[...] bym w ogóle pracy pleców nie poczuł Druga wizyta u ortopedy: tym razem zasugerowałem mu jakąś diagnostykę tego kolana (np. USG, rezonans). Wypisał mi skierowanie. Punktów gdzie mają urządzenie do rezonansu jest niewiele - ale udało się zarejestrować. Termin rezonansu mam na maj. Jakby od razu (przy pierwszej wizycie w końcu stycznia b.r.) [...]

Nie ma chyba boksu w Suwałkach, jest chyba ale w okolichach tej miejscowosci. Ale tutaj masz temat, gdzie znajdziesz sporo informacji. http://www.sfd.pl/boks_tajski_w_okolicach_Suwa%C5%82k-t458980.html Pozdrawiam

[...] posilkow lub podobne do przed i po treningowego (tutaj wywnioskuj sam). Do tego posilki przed i po treningowe to w ogole jakies nieporozumienie, sama odzywka bialkowa, gdzie wegle ? przed treningiem wegle, bialko, troche tluszczy ~10-15g, po treningu wegle, bialko - bez tluszczy, tylko nie pisz ze to 20g ryzu to wegle, owszem SLADOWE [...]

[...] kiedy walczylem z kolega (bardziej zawansowanym) i ten kolega przesunal mnie tlukac, przez cala dlugosc sali - pamietam pustke w glowie i bol :) w koncu juz nie mailem sie gdzie cofac wiec mialem do wyboru albo sie poddac:):) albo walczyc - aze w kyokushin nie ucza sie poddawac lecz walczyc - to byla sekunda moze krotszy czas jak podjalem [...]

[...] KingCold - mam maly problem natury lokalowej. Znowu sie przeprowadzam (w kwietniu bedzie trzecia przeprowadzka w 8 miesiecy) bo recesja co chwile wycina nam wspollokatorow... Poniewaz nie wiem gdzie i na ile wyladduje zapisywanie sie na pobliska silownie mija sie z celem. MOC z nami p.s. zakwasy na barkach/klacie i czworoglowych nadal trzymaja

I gdzie ten film?

No ja ostatnio miałem prawie podobną sytuację, ale u mnie problemów z dojazdem nie ma. Bilet miesięczny pozwala na jeżdżenie gdzie się chce i jak się chce. No a na siłownie mam kawałek. 3m się i życzę ustatkowania z mieszkaniem, potem znalezienia siłowni no i ostrych treningów.

[...] za sobą już 3 lata treningu,więc rewelki ogólnie nie było.Klatka może faktycznie była ok,ale tak jak napisałem,coś przez te 3 lata musiało pójść.Poza tym wcześniej jeszcze dobrych kilka lat trenowałem różne sztuki walki,gdzie na rozgrzewkę lub wzmacniając siłę wykonywało się mnóstwo pompek. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-03-05 14:25:53

STARY JAK NA 10 LAT STRASZNA LIPA COS TY W TYM CZASIE ROBIL A GDZIE SILA ALE LUZ COS POKABINUJEMY DIETE DOPRACUJ TO PIERWSZE

[...] Kolego zachowuj sie.Nie przyszlem sie tu klocic. Zakladajac tego posta licze na porady "madre", ludzi ktorzy sie znaja.Obelki i wszelkie inne prosze kierowac gdzie indziej. Cwicze nogi normalnie raz w tygodniu.Przysiad jest. Staram sie jak moge, moze zle wykonuje cwiczenia. Nogi sa dla mnie tak samo wazne jak kazda inna czesci [...]

sorki, nowy jestem i jeszcze nieobczailem to froum co i gdzie.... wiec jak mozna to prosze o przeniesienie postow dobre miejsce.... a co do omki to czytalem i pisalo ze raz w tygodniu ampulke.... a diety to raczej za bardzo niema....