gdzie

gdzie mi kvrwa z butami %-)

[...] się dlaczego takie połączenie jest nie odpowiednie wykonujesz jedne z najcięższych ćwiczeń wielostawowych ( ciągi/siady/wykroki etc.. ) Twój organizm będzie wyczerpany, gdzie podczas robienia barków, intensywność będzie minimalna" geniusz po prostu, i druga: ,,Trening FBW wykonujesz x3 w tygodniu. Np: Pn/Czw/Ndz, z dwudniową przerwą" i w [...]

Tej dobrej alphy prawie nie ma, tej zlej pelno w polsce, ale jak to jest, ze wszyscy co bija alphe mowia, ze kosi cacy? Ja osobiscie nie znam nikogo kto by na cos, poza ostatnimi czasy - boldem, narzekał. Gdzie ta lipna alpha ja sie pytam? ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-09-28 19:58:34

ja nie mam z kim, ani gdzie, sporo opcji odpada jak się nie pije %-)

[...] :)) ...no tak- po bardzo starannej rozgrzewce i wprowadzaniu z mniejszymi ciężarami... no i jeszcze kwestia przydatności takiego schematu w treningu kulturystycznym gdzie liczy się objętość, tak aby nie wykazywać się tylko siła lecz aby masa mięśni mogła wzrastać... to należy wziąć stanowczo pod uwagę;-) Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

gdzie jest?

Dargoize: Masło extra z mleka 82% to najlepsze jakie można dostać, nie wiem gdzie ty tam laktoze widzisz, poza tym 5g różnicy nie robi. Twierdzisz ze węgle i tłuszcze ma zbyt wysoko, to czym chcesz podbijać kcal? Białko sie przyswoi, a raczej jego nadmiar zostanie wykorzystany po prostu jako energia. Nie wiem co ma ilość posiłków do siedzenia na [...]

Czas powrócić do świata żywych. Wpadł pierwszy "fit" posiłek od 4 dni... Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-09-28 15:35:05 To gdzie byłeś?

[...] biceps, przedramię i mięśnie skośne brzucha, piątek: nogi( łydki i uda) i brzuch proste. Na tym planie jestem od długiego czasu, nie zmieniałem go przez połowę roku, gdzie od początku września jestem na masie ( redukowałem przez wakacje ale tylko trochę się mi udało) , a teraz mam progres w rękach i na wadzę. A nowy plan wyglądałby tak: [...]

[...] chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady. Doskonale Cię rozumiem, pamiętaj że dieta ma być dostawane pod Ciebie twoje możliwości i ambicje, a nie ty masz się dostosować diecie i to jest [...]

Witam, wczoraj wróciliśmy z Arnold Classic Europe gdzie odbył sie finał "Scitec European Strongest Team Challenge". Było 8 par, z 8 krajów startowaliśmy w 6 konkurencjach. Wygraliśmy 3 na 6 z czego 2 były zrobione na 2 miejsce. Co do samych zawodów super zorganizowane, cieszę się że miałem możliwość tam być. Co do konkurencji to pobiliśmy trochę [...]

[...] to juz legenda. Walki dawa naprawde dobre ,chociaz bardziej lubilem ogldac wspomnianych tutaj Sakurabe i Nogueire. Bede go pamietac szczegolnie z PRIDE, i z tej jednej walki z Belfortem gdzie jak poszedl szybko do przodu tak Vitor go trzy razy szybciej cofnal. :). Wand to taki agresywny oszolom, cos jak teraz ten Rumun, w K 1 Catalin Morosanu.

Witam. Mam 13 lat 172 cm wzrostu i ważę równe 50 kg. Chciałbym się was spytać o dietę dla mnie. Czynnie uprawiam sport biegam rano 10 minut, chodzę na treningi piłki nożnej. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Nie wiem gdzie szukać jakiś die. Mam nadzieję, że mi pomożecie. ;) BMR: 1526.81 BMI: 16.9

Witam. Mam 13 lat 172 cm wzrostu i ważę równe 50 kg. Chciałbym się was spytać o dietę dla mnie. Czynnie uprawiam sport biegam rano 10 minut, chodzę na treningi piłki nożnej. Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Nie wiem gdzie szukać jakiś die. Mam nadzieję, że mi pomożecie. ;) BMR: 1526.81 BMI: 16.9

[...] lepiej cwiczyć ze słabą, lub żadną dietą, niż siedzieć przed komputerem i użalać się nad sobą. Do wydania mam jakieś 200 - 250 zł. W krótkim czasie chcę możliwie jak najwięcej zwiększyć siłę, kondycję i wytrzymałość, powód to długa praca fizyczna około 12h na dobę. Nie chcę po prostu zderzyć się ze ścianą jak rok temu, gdzie nie dawałem rady.

[...] raz na dwa tygodnie. Właśnie robię drugie po maratonie. Efekty? Skromne powolne ale coraz lepiej widoczne przynajmniej w magicznym lustrze i dla mnie. Widzę żyły tam gdzie nigdy ich widać nie było. Siłowo lekki progres, trudno bez węgli ale jest. Gdy będzie co pokazać podumuję. Kondycja jest, biegam coraz szybciej a postawiony sobie cel w [...]

nie no u mnie tez chcą zebym dzwonił, ale ja nie lubie sie spowiadac ;/ ja wychodze gdzies to nigdy nic nie mówiłem "gdzie idziesz? - nigdzie" itp.

ja np. się nie pakuję w żadne związki, bo i tak za kilka msc wyk***iam z tego miasta nawet nie wiem gdzie, więc po co? :-) btw. dzisiaj jeszcze tylko płatki + mleko i cuda w makdonaldzie w ramach cheatu :-))

te plecy to ty masz doyebane ;-) ogólnie b.dobrze sie to prezentuje p.s gdzie ta fota pudziana? bo nie moge znalesc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-28 15:37:48

Ok ;d! Moja miska ksztaltuje się tutaj http://www.sfd.pl/ZACZYNAMY%21_-t1043959-s4.html#post6 Natomiast gdzie ułożyć trening typowo pod sb ? W jakim dziale? (trening dla początkujących) ??