gdzie

No wiem. Ale zrozum to,ze kazdy mi mota w głowie. :/ A gdzie moge dożucić cos na bica i trica? :)

Kuba:* Cybul generator tekstow mi sie zalaczyl gdzie jedziesz na gastro?

No ok. Ale wolałbym dodać cos na biceps,triceps do tego planu A Martwy ciąg klasyczny 3serie 12/10/8 Podciąganie na drążku 3serie Max Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 12/10/8 Wyciskanie hantli(naramienne) 3serie 12/10/8 Wspięcia stojąc 3 serie 20/20/18 Brzuch B Przysiady wykroczne 3serie 15/12/10 Wiosłowanie sztangą(plecy) 3 serie 12/10/8 [...]

[...] 37,5kg*20 42,5kg*20 47,5kg*20 W****ia mnie coraz bardziej ta żelazna dziwka przez to, że wydaje sie taka cięzka a w rzeczywistości nie jest Pokaze ****ie na '5' gdzie jej miejsce Niech cieszy poki mam roztrenownie 1. No juz w serii 57,5kg ciezko szło, ost seria dobiłbym do 10powt ale byłoby naprawde ciezk owiec zrezygnowałem. W [...]

no mogę gdzie indziej ale chciałem się upewnić. a np jak bym to miał w słoiku to nie powinno się nabrać wilgoci??

[...] Wspięcia stojąc 3 serie 20/20/18 Brzuch B przysiad ze sztanga 3serie 15/12/10 Wiosłowanie sztangą(plecy) 3 serie 12/10/8 pompki na poreczach(klatka piersiowa)3 serie 12/10/8 wyciskanie sztangi sprzed głowy 3serie 12/10/8 Spięcia siedząc 3 20/20/18 Ok teraz ok.? A jeżeli juz bym dał w A ana bica a w B na trica to gdzie je umieścić?

[...] smaruje i mam nadzieje ze będzie dobrze i to jest chyba od biegania...jutro postaram się kupić wagę Luk_aszz-dzięki tez mam taka nadzieje ze będzie jeszcze lepsza i do tego dążę co do skakania to skacze różnie na dwie nogi na zmianę na jedna itp rożne wygibasy a tak wogole gdzie twój dziennik co się dzieje z tobą??dzięki ze mnie nadal odwiedzasz

Hmm to gdzie to 36.5 sie zapowidziało? nie chce mi sie w to wierzyć . Jeśli chodzi o wage to bardzo słabiutko, wyobrażam sobie jak wyglądasz mając 173 wzrostu, i taką wage. Cele: hmm powiem tyle ze nie masz najmniejszych szans żeby dojechać do takich wyników które zamierzyłeś do końca wakacji z tymi wszystkimi specyfikami które posiadasz. I nie [...]

pro nie rozpisuj cylku bo problem lezy gdzie indziej. Trzeba dodac wegli a nie koxu to po 1

nie wiadomo czy, gdzie i jakie ma niedobory białka, bo nie ma diety.

wiesz.. ale to nie jest samo bieganie.. robimy tam cwiczen duzo na nogi typu przysiady z kolega na plecach, albo granie w pilke z kolega na plecach i to mozna na prawde odczuc tam gdzie trzeba.. i na koniec te meczace zabki ;p

zaraz zaraz a gdzie punkt: DIETA w ankiecie? druga sprawa zacznij cwiczyc nogi bo zaraz bedziesz przekomicznie wygladal z udem 58

ej nie wiecie czy dzięki temu można pozbyć się boczków?? aha i jak możecie to dajcie mi link na allegro gdzie można to kupić bo jak szukałem to jakiś dywan twister itp plis

To sa tylko moje przypuszczenia ze moze byc taka diagnoza. A co Ci dolega z tym kolanem boli gdzie, podczas zginania, prostowania, napisz wiecej

[...] Marbo semi-pro, albo z Keltona (bez różnicy która firma, bo to dokładnie ten sam poziom jakościowy) - Ławka jest wyłącznie płaska. Szukaj czegoś z regulowanym oparciem i regulacją stojaków. Warto dołożyć te 150zł. - gryf i obciążenie bez różnicy, czym taniej tym lepiej. Byle nie było to betonowy promax gdzie talerze masz ponad 2 razy grubsze.

a tłuszcze gdzie mam wsadzić? do śniadania czy raczej do posiłków popołudniowych?

a gdzie 69 ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-22 21:32:12

gdzie Ci pasuje po treningu nie dawaj przed lepiej też nie

a ja moge uwierzyć , to nie jest jakis wyczyn jak ktos ma predyspozycje, wiem to po sobie lapy cwiczylem zawsze i zawsze idzie ciezko i pod gorke z nogami niemam zadnych problemow bo zanim zaczylem cwiczyc na silce bazowalem na sportach gdzie nogi byly kluczowe Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-02-22 21:55:23

za darmo nikt tego nie zrobi nie prowadzimy tutaj wolontariatu albo układasz sam, albo masz odpowiednią stronę gdzie płacisz, a robią to za Ciebie