gdzie

zdefiniuj pojęcie zwykły krawężnik. I fajnie,że tak dzielisz policjantów. Wiesz,że praktycznie każdy policjant musi swoje "wychodzić na krawężnikach"? Nie? To juz wiesz. I co,jak Twój wujek jakiś czas był krawężnikiem, to był psem,a jak teraz pracuje gdzie indziej to już nie?

hej, halo? jestem mocno podziebiona, nic nie moge brac, wiec czepiam sie naturalnych sposobow i staram sie wygrzewac na maxa. Martucca, gdzie Cie wcielo? skonczylas ta prace?

pisze tutaj poniewaz nie za bardzo wiem gdzie zadac to pytanie,moze czegos jest za malo w mojej diecie?? mam pytanie czy ktos moze sie spotkal z takim problemem :od jakiegos czasu odczowam mrowienie w dloniach,co to moze byc?? moze przeciazenie od silki? prosze o pomoc.

[...] co organizm zareaguje pozytywnie a na co przeciwnie. ja np. wiekszej ilości tłuszczu nie trawie- doslownie i w przenośni, a węgle mi "wchodzą" świetnie- a granica gdzie dochodzi do otłuszczania jest dość wysoka- dawniej było to nawet powyżej 8g. na kg. mc, teraz naturalnie jest troszeczkę niżej. ogólnie można powiedzieć, że jest to [...]

Były już podobne wątki na forum (dość stare) i nie znalazłem tam satysfakcjonujących odpowiedzi. Mam w treningu masowym (w dniu gdzie robie plecy + biceps + przedramiona): z pleców: pdciąganie na drążku 4x Max wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 skłony tułowia "dzieńdobry" 10/10/10 Tylko problem jest taki, że podciągnę się gdzieś 4, potem 3, 3, 3 [...]

[...] dziury trzymał to by zdechł to samo tyczy się walki jednego idealnego systemu który by wszystkie zagadnienia obejmował po prostu nie ma więc trzeba czerpać co się da i gdzie sie da dlatego teraz "podczepiam się" do c56 jest duuuużo dobrych patentów ktorych na bjj czy krawce nie znajdziesz a poza tym jako jedyni uczą taktyki i [...]

Jak rozpocząć trening żeby być umieśnionym człowiekiem jakich odzywek stosować {do 100 zł} gdzie można kupić w krakowie jakie nazwy jakie ćwiczenia robić żeby jak najszybciej zrobić z siebie troche umieśnionego człowieka moja waga to 85 kg a wzrost to 183 cm prosze o odpowiedz profesionalistów !!!!!!!!!!!

najlepiej czuje sie na sztandze ale nie wiem czy ona pomoze znaczy się gdzie masz tą sztangę? poczytaj posty podwieszone, czytaj aż zrozumiesz, rozpisz coś, my poprawimy - jedyna droga pzdr/

banan, skąd mam wziąść profile w takim "wy****ówku" jak Tomaszów Mazowiecki? Może to nie jest całkiem wy****ówek ale gdzie szukać profili, nie mam pojęcia

Jeszczew w domowych zapasach znalazlem Chela-salen i z 50 capsow tauryny. GDzie to wrzucic? I czym zastapic taurynke gdy jej juz zabraknie. PZdr

[...] 100 zł} Na poczatku przygody z zelastwem zadne odzywki nie sa konieczne. Dobra dieta , trening ktory podalem wyzej , regeneracja i bedzie szlo wszystko ladnie do przodu gdzie można kupić w krakowie Wujek google pewnie wie lepiej niz my na forum jakie nazwy jakie ćwiczenia robić żeby jak najszybciej zrobić z siebie troche umieśnionego [...]

[...] nie powiem dla mnie te cwiczenia byly strasznie ciezkie. Do tej pory mam okropny bol miesni brzucha, ale nie to mnie martwi jak sie schylam to bardzo boli mnie w miejscu tam gdzie lapie kolka. I moje pytanie, czy to jest normalne na poczatku cwiczen? Czy raczej powinnam sie wybrac do lekarza, bo bol jest niesamowity. Oprocz tego boli mnie cala [...]

no fakt,Saida ma racje. Dlatego nie wystąpiłbym w Polsce gdzie mnie zapewne każdy zna,tylko wystąpiłbym w tańcu z gwiazdami na Fidżi

Witam, za niedlugo bede zaczynal trening na rzezbe. i tu kilka pytan: - dzienne zapotrzebowanie - 3000kcal - 10% = 2700kcal gdzie 45% z bialka, 45% z wegli i 10% z tluszczy - jest ok ? - czy mam zrobic jakas faze przejscia pomiedzy obecna dieta a dieta na rzebe ? Jak tak to jak to zrobic ? - czy tak wysokie spozycie bialka trzeba utrzymywac [...]

Witam, za niedlugo bede zaczynal trening na rzezbe. i tu kilka pytan: - dzienne zapotrzebowanie - 3000kcal - 10% = 2700kcal gdzie 45% z bialka, 45% z wegli i 10% z tluszczy - jest ok ? - czy mam zrobic jakas faze przejscia pomiedzy obecna dieta a dieta na rzebe ? Jak tak to jak to zrobic ? - czy tak wysokie spozycie bialka trzeba utrzymywac [...]

[...] nie jest dobry dzień na takie zmiany - na siłowni pełno ludzi (nie mogę doczekać aż się wykruszą za miesiąc). Ostatni obieg dał mi nieźle w kość. Ledwo doszedłem do bieżni - gdzie znów nie wykonałem tego co w planie (35 min biegu). Jedynie co mi się udało to: 9min bieg + 3marsz + 8bieg + 3marsz + 7bieg + 4marsz - więcej siły nie było. Ponieważ na [...]

A jesli chodzi o posilki to sa glowne posilki gdzie dawkuje metke , miedzy sniadaniem a obiadem mam posilek (2 sniadanie) w pracy ..

Ogolnie mowiac duzo jem .. 6 posilkow i jeszcze cos podjadam a napsialem glowne gdzie dawkuje

[...] zawodnicy starają się wykorzystać maksymalnie proporcje masy/wzrostu do siły. Np. w wadze do 55kg większość jest poniżej 170cm -tłumaczę to tym, że Ci wyżsi uciekają do wyższych wag, bo mają mniejszą masę w porównaniu do tych niższych, gdzie masa jest rozłożona bardziej "w szerz" niż w górę. Mam nadzieję, że wiecie co mam na myśli

[...] - mam za darmo ziemniaki - domowe - bez konserwantów :) ale co chcesz zastępować ziemniakami - białko? - jak tu dodać tłuszcze - oliwa z oliwek mi przychodzi do głowy ale gdzie ją wsadzić i w jakich ilościach zacznij od podstaw - masz bardzo kiepską dietę a Ty tutaj o niuansach oliwy...zaczynasz od końca... możesz ją dodać do 1-2 posiłków [...]