gdzie

Widziałem piekarnie, nawet nie wiesz ile tam leci szkodników w mące. Sady i swierze owoce to samo. Sliwki to prawda, albo bedziesz kazda rozwalal i patrzył a i tak pewnosci nie ma ze jajeczek nie bedzie. Co do ryb, moze i sa ale gdzie nie ma pasozytów? Wiecej zjadamy niz myslimy

Dobry spam :-D To to jest nic :-D Tata mojego chłopa magazynuje na ogrodzie wszystko co się da. Skrzynki po owocach i warzywach, puste butelki, słoiki, kable. Z dużego ogrodu nie zostało nic. Nawet nie ma gdzie grilla zrobić %-) Wszystko się przyda. %-)

[...] to po kilkunastu powtórzeniach się odezwie. Ja robiłem. Wsunąłem sobie taką małą deseczkę pod piętę i robiłem też GTG. Szło fajnie. 32kg poszło na jedną i drugą, więc jakiś tak wynik bliski Bulldoga jest. Ale gdzie 32kg do Bestii? Tak jak napisałeś, pilnuj techniki i rozgrzewaj się przed pierwszym powtórzeniem w ciągu dnia a będzie dobrze :-)

[...] więc postanowiłam go założyć. Jestem aktywną osobą, ćwiczę regularnie od 2,5 roku. Odżywiam się zdrowo, jednak nigdy nie liczyłam kalorii. Wyjątkiem był mój podwieczorek gdzie zawsze skusiłam się na kostkę czekolady czy też ciastko, ale z umiarem JEDNO ciastko :). Ciężko pozbyć się mi tego nawyku, gdyż bardzo dużo się uczę i po prostu [...]

Witam. Otóż od przyszłego tygodnia planuję rozpocząć dietę CKD. Byłem na diecie zbilansowanej jakieś 6 miesięcy, gdzie udało mi się zgubić ponad 20 kg. Teraz chcę przejść na CKD. Mam do zrzucenia ok. 7 kg. Moje zapotrzebowanie kcal to ok. 2300 kcal. Typ budowy: endomorfik. Białko: 85,5 g: 1,5g / czystą masę mięśniową. Tłuszcz: 180 g. Węgle: max [...]

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kcal, bo być może jesz za mało jak na początek. Jak nie będzie efektów to ucinaj stopniowo kalorie (50 kcal co tydzień) i patrz co się dzieje. Zmieniaj rodzaje aktywności, rób sobie dni gdzie jesz dużo żeby nakręcić metabolizm (ale nie więcej niż raz w tygodniu i też bez przesady). Pozdrawiam.

[...] błotem. Ale głęboko wierzę, że będzie +7 stopni, słonecznie i sucho. Nie ma innej opcji. Musi tak być. Kropka. Cel Nie jest to jeden z maratonów w środku lata, gdzie można przewidzieć pogodę. Dlatego cel podstawowy to ukończyć maraton w 49 dni i pokazać, że każdy może to zrobić, bez żadnego talentu biegowego (czyli zupełnie tak jak [...]

Tylko ja trwam, gdzie Ty byłeś, na banicji ?

a gdzie tam Kaziu nie ma spamowania w spamie!

gdzie sa wszyscy? zamykamy!

[...] i 4ruchy max pompa uginanie lezac 1x100--->40+30+15+15 z przytrzymaniem wspiecia na palach siedzac 1x100 30+20+20+15+15 i na koniec doj**alem 20min interwalu na schodach gdzie poprostu zaliczylem zjazd na koncu ze nie kontaktowalem nic totalnie co sie dzieje a temp w pomieszczeniu taka ze ludzie pocisli sie jak stali (uroki silowni nad [...]

[...] wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :D . I dlatego mam kilka pytań. A więc.. Jak wygląda typowy trening crossfitu z tego co zrozumiałem są 2 rodzaje treningów takie gdzie wykonujemy daną ilość powtorzeń i takie gdzie robimy ćwiczenia przez określony czas. Kolejne pytanie ile trwa taki trening i czy można łączyć go z jakimś treningiem [...]

[...] sie zalalem w tluszcz) - Mozliwosc uczulenia na kortyzol?? tak mi trener podpowiedzial. SKrzywienie niestety mam plecow, stad zle mi sie rozwijaja, lewa strona malo miecha, gdzie po prawej stronie plecy mam duzo miesni, latwo to mozna zaobserwowac gdy wyciskam hantlami, na jednej stronie musze brac duzo mniej bo nei daje rady. Robie FBW 3x w [...]

[...] to strawione). W takich razach bardzo łatwo jest ulec tablicom informacyjnym o McD :-D :-D :-D spoko, wydaje mi się, że panuję nad sytuacją %-), gorzej jak w samochodzie mam małych sabotażystów co widzą "frytkowe M" z kilku kilometrów ;-D Oprócz Gołębiewskiego to gdzie w Karpaczu takie opcje? (o ile nie tajemnica oczywiście) :) w Gołębiewskim ;-)

[...] , warzywa 5.150 g twarogu chudego , 10 g masła orzechowego, warzywa Cały dzień w sumie w rozjazdach , rano byłam na ostatniej wizycie u ortodontki %-) Po drodze z Mamunią wstąpiłyśmy do Netto , gdzie kupiłam m.in pieczarki brunatne - o dziwo nie boli mnie po nich brzuch %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce69f1f2537048ebacc77c5d409ba0e3.jpg

Przynajmniej na razie temat nie będzie kontynuowany:-{ Właśnie wróciłem z Poznania gdzie byłem na badaniach w klinice okulistycznej. W dniu 9 lutego mam operację oka:'-( Po niej przymusowa przerwa w treningach{{:-(

[...] wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :D . I dlatego mam kilka pytań. A więc.. Jak wygląda typowy trening crossfitu z tego co zrozumiałem są 2 rodzaje treningów takie gdzie wykonujemy daną ilość powtorzeń i takie gdzie robimy ćwiczenia przez określony czas. Kolejne pytanie ile trwa taki trening i czy można łączyć go z jakimś treningiem [...]

Sory ale gdzie tu jest wyszukiwarka? nie widze, stad ciagle pytam

albo szybka sesja tam gdzie Emilowi robiliśmy lub niech chłopak robi, ale max rozdzielczość i jednolite tło - instrukcje co do ubioru na @

[...] A propozycję powyższe już były po co powtarzacie propozycje które już ktoś proponował i UNS uznał że nie będzie takiego konkursu no czytajcie ludzie coś /. zakładam ze nie zrobisz nawet 10p z własnym ciezarem temu tak piszesz i jednoczesnie zgrywasz pisde :* a gdzie tam kilka siadów z setka... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-27 20:30:27