a co do niektórych którzy mieli problemy ze znalezieniem jakiegoś klubu hmm ... jest taka strona internetowa gdzie zakładasz swój login (tam i tak jest wszystko opisane) tylko prosze wpisać w google "Piłka CV" jest to strona poświęcona szukaniem klubu zawodnikom którzy sa na tej stronie zarejestrowani
Macie jakieś ćwiczenie na siłę strzału? Ps. To pytanie nie powinno znależć się w tym temacie ale czy jest jakaś stronka gdzie moge obejrzeć powtórkę meczu z olimpiady Brazylia - Nowa zelandia?
[...] A jeśli chodzi o drybling to popros kolege aby zastępował przecienika i przubuj ko ograć a jeśli to wydaje się trudne sprubuj cwiczyć na such a więc znaj kawałek miejsca gdzie można pokopać i tylko w tym miejscu rób np:zwód pojedyńczy. ....................................................... JESLI POTRZEBUJESZ WIĘCEJ WSKAZÓWEG PISZ NA MOJE GG [...]
[...] 13 lat miałeś 3250m to wogóle nie musisz trenować, bo masz taką wytrzymałość jak profesjonalni sportowcy.Ale nie bardzo w to wierze że tyle miałeś (może to na rowerze).Jeśli kłamałeś to poprostu zapisz się do dobrego klubu piłkarskiego gdzie trenuje się przynajmniej 4 razy w tygodniu , a jeśli mówiłeś prawdę to zapisz się do klubu biegackiego.
[...] ze trening prowadzi do atrofii mięśni -pozbawienia zapasu glikogenu - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni -i tak dalej a ja pytam : gdzie tu jest "the big picture" - big picture będzie wtedy, jak zadasz sobie trud i przeczytasz ze zrozumieniem choć kilka opracowań naukowych w pełnej wersji, często z [...]
Dieta DNO!!!!!! Gdzie pełnowartościowe źródła białka w KAŻDYM POSIŁKU, gdzie ww o niskim ig, gdzie zdrowe tłuszcze? Pizza raz na tydzień to BARDZO CZĘSTO!!! Jeżeli jeszcze popijasz je piwem to--> Moja dieta redukcyjna: 1. Omlet-->3 jajka, 80 owsianych, 20 rodzynek, 10 oliwy 2. odżywka białkowa, lub mięsko 100 g 3. 100 g ryż + pierś + [...]
[...] przywrocenie szatni jakiej byla pare miesiacow temu. Czyli chce ograniczyc chamstwo coraz to bardziej powszechne w szatni. Martwi mnie to, ze szatnia stala sie miejscem gdzie moze rzeczywiscie pisac kazdy bez ograniczen i z tego powodu wywolywanych jest grono klotni, ktorych mozna uniknac. Chce zeby szatnie ponownie byla dzialem gdzie [...]
[...] i wyzej mozesz bic dolnymi kostkami. Rekawica tlumi troche impakt uderzenia, ale mimo to i tak bokserzy lamia dwie ostatnie kostki, mimo owijek itp! Zwroc uwage na mma gdzie rekawice sa 4 uncjowie, bije sie tam tylko kostkami i inaczej od razu lapa puchnie. To samo, gdy jestes bez rekawic i uderzysz dwoma ostatnimi kostkami od razu zlamane. [...]
[...] ugiętych nogach/wcześniej robiłam z przysiadem nie wiem już co jest prawdą a co nie-co jest poprawną techniką a co nie jest kilka wersji martwych ciagów. klasyczy to ten gdzie robisz przysiad i odladasz sztange na ziemie po kazdym powtorzeniu (stad nazwa - martwy ciezar). mozesz robic tak jak tu, tylko, ze tak dlugo jak dasz rade to trzymaj [...]
[...] robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym praca badz inne czynniki(badz im sie poprostu nie chce)" Zmieniony przez - DaroNigga w [...]
[...] nie jestes w stanie trenowac intensywnie, -kiedy masz uczucie braku sił, " Tak właśnie się ostatnio czuje! "Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " No i niestety zauważyłem, że zaczynam się zalewać.. A więc z jednej strony [...]
[...] Nie podciągam się ani razu sam, z ławeczką próbowałem zrobić negatywy, czułem kur*a wszędzie: w bicepsie, w środku pleców, nawet na prostowniku, tylko nie tam gdzie trzeba - zewnętrznej części najszerszego. Poprosiłem potem o pomoc kumpla, stanął z linkami i pomagał się podciągać i opadać, nadal czułem wszędzie, tylko nie tam gdzie [...]
Dobra, treningu nikt się nie uczepił, to teraz dieta ;) posiłek przed treningiem powinna być godzina 13:30 Dlaczego dałeś plan do sprawdzenia w swoim dzienniku gdzie 90% użytkowników uważa że 90% sukcesu to dieta a trening jest mało ważny? Gdzie tak naprawde są to równie ważne rzeczy. Dlaczego nie dałeś tego planu w dziale trening dla [...]
[...] z klubem z którym sympatyzuje identyfikowały się osoby których bardziej jara to z kim się przespał Ronaldo niż to jak piłkarsko się rozwija ;-) Popatrz na ostatnie kilka lat gdzie dochodziły kluby z Anglii,Niemcy w ostatniej edycji finał oprócz tego Bayern zawsze daleko dochodzi reszt fakt BVB w tamtym sezonie słabo a w tym wprost przeciwnie [...]
[...] się na niedramatyzowanie, jedzenie tego co będzie, oczywiście w normalnych ilościach i wybieraniu tych lepszych dla mnie rzeczy. W poniedziałek prawdopodobnie sama będę jeść gdzieś na mieście - wybiorę się do jakiejś miejscówki, gdzie zjem coś sensownego, a potem albo powrót do domu (cóż, tu już będę miała problem z wykombinowaniem czegoś do [...]
Dziękuję };-) Kijów jest bardzo specyficzny, jak to ta część świata, trzeba to lubić. Dziś byłam na Majdanie... popłakałam się, nie wytrzymałam... Stąpałam po bruku gdzie lała się krew, gdzie ginęły młode chłopcy... jak droga krzyżowa, tam gdzie każdy ginąl, zastrzelony stoją znicze, są zdjęcia i przestrzelone kaski, tarcze z dykty i kwiaty. [...]
[...] normalnie, czyli nie boksując naprzemianstronnie, znaczna różnica o wiele lżej się wyciska oburącz, odczuwalna znaczna pomoc mięśni piersiowych niż przy alternate boxing gdzie większa praca spada chyba na sam triceps, przynajmniej tak odczuwam. WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ - Dzisiaj użyłem hantli odpowiadających ciężarom które powinny być użyte we [...]
[...] ciężary. Od razu po wesjcu na siłkę podbił do mnie trener i zagadał nawet nie wiedziałem kiedy, tak szybko podszedł Pytał sie czy pierwszy raz na tej siłce i powiedział co gdzie mniej wiecej jest. Trening zaczałem od rozgrzewki na rowerku. A ogólnie w planach miałem barki i biceps wiec trening w miare lajtowy. Pewno pomyśleli że jakis sezon [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
