gdzie

[...] W klubach judo ćwiczą ludzie np. początek liceum , gimnazjum, którzy w takim wieku mają szansę coś jeszcze osiągnąć. Po prostu są ode mnie lepsi i mają inne cele. Rozniece są pod względem umiejętności, rozwoju fizycznego i osobowości. Po prostu wolę ze starszymi początkującymi i się pytam czy jest taki klub w Toruniu gdzie takie osoby ćwiczą.

hehe Panienki :P noo zalezy gdzie i skąd :P i czasem zalezy tez to od dnia tygodnia :P pozdro

[...] po KO sie czuelm fatalnie! na treningu ziewalem! nigdy wiecej tego nie kupie poniewaz teraz jak bralem xp to bylo extra!!! a jesli chodzi o erekcje to nie wiem przez co to ale bralem jeszcze 3kapsy zma na noc to rano jak sie budzilem ****ek oklapniety gdzie zawsze stal! po cyklu na KO i braniu tylko 1kapsa zma na noc wszystko wrocilo do normy :D

70-100g WPC ?? Przeciez to jest ok 55-80g bialka, a jednorazowo mozna przyswoic ok 40g bialka a gdzie jeszcze jogurt ?? marnujesz towar

[...] Środa : Dół grzbietu. Tricepsy *Wyprosty rąk na wyciągu nachwytem *Wyprosty rąk na wyciągu podchwytem w opadzie tułowia *Wyprosty rąk na poreczach *Pompki tricepsowe A gdzie tu ten dol grzbietu? Za duzo cw na trice Czwartek : Plecy : *Ściaganie drąka wyciagu górnego do karku *Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki *Przenoszenie [...]

eee no to poprostu sobie odpuszcze lowy.... bo co innego low'y w MT gdzie to jest praktycznie podstawowe kopniecie a co innego TKD... dziekuje za odpowiedzi.

A gdzie tu trening nóg. Nie masz ich, że nie trenujesz?

[...] tak sobie posty podwieszone i tak sie zatrzymalem na takim tekscie "Przykladowo, 8x2 @60% oznacza 8 serii po 2 powtórzenia na ciezarze stanowiacym 60% twojego maxa. Tam gdzie zakres powtórzen jest rzedu 2-3 a obciezenie od 50 do ok 75% wykonujecie powtórzenia szybko i dynamicznie (wciaz pamietajac o poprawnej technice wykonywani ruchu - to [...]

Wiecie moze gdzie na slasku moga byc kluby ? najlepiej niedaleko tarnowskich gor :) pozdro . Kiedy odbywaja sie jak cos treningi oraz ile kosztuja ?!:>

Wiecie moze gdzie na slasku moga byc kluby ? najlepiej niedaleko tarnowskich gor :) pozdro . Kiedy odbywaja sie jak cos treningi oraz ile kosztuja ?!:>

silverado gdzie z ta morda cfaniaczku ? a tak na pocieszenie w lumpexach maja dresy tanie moze sie przejdziesz ?? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-09-24 17:57:09

bierz pod uwage ze czesc wypowiadajacych sie to bajkopisarze, inni napisali swoje treningi z wakacji najprawdopodobniej, jeszcze inni sa w liceum czy technikum gdzie nie zawsze trzeba poswiecac az tak wiele czasu na nauke...

[...] powt> co do treningu to jestem b.zadowolny,ponieważ widze że znacząco siła poszła juz w góre:))zwłaszcza płaska i unoszenie sztangi<są to moje obecne maxsy w seriach po 6-8 powt:) ps.stosowałem tam gdzie dałem rade progresje,trening trwał 70 minut +12 minut brzuch:)) pozdrawiam Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-24 19:00:47

niekoniecznie 2 tygodnie to za dlugo (zupelnej przerwy) jednak jesli obawiasz sie takowej przerwy u wiekszosci cwiczacych wystarczy tzw okres roztrenowania gdzie cwiczy sie przez ow czas na duzo mniejszych ciezarach jak Grasik wspominala warto skozystac z takowego dobordziejstwa gdyz srodki maskujace zmeczenie dzialaja na krotka mete z [...]

Wiec mam dietke zaprezentowana na dole i do tego suple, CP , Lglutamina ,wpc , carbo ,zma apteczne , i pytanie brzmi gdzie najlepiej wcisnac Cp i lglutamine 8.30 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal · 300ml mleka 0,5% 90 kcal · 100g twarogu chudego 100 kcal [...]

a wiec to bylo tak.... jeszcze chwilka no moment gdzie sie spieszysz ??!! Otóż brat mial to na kompie

a gdzie byles?lekcje first?

znowu generalizujesz. rzeczywiscie wiele rzeczy trzeba sprawdzic na sobie zeby wyrobić sobie zdanie na ich temat, tam gdzie liczą się szczegóły indywidualne doswiadczenia są nieraz na wagę złota. ja tylko uwazam, ze nie wszystko trzeba na sobie sprawdzac by miec pewnosc ze cos nie zadziala/ bądz zadziała dobrze. i tak gdybym dał Ci super srodek [...]

Dudek gdzie masz sklep? tez wpadne Głosów 6, a ja kur.va na pocieszenie zadnego nie dostałem Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-09-24 20:20:04

okres 2 tygodni gdzie celem jest masa jest wg mnie za krotki na znaczace zmiany podobna uwaga do diety :D