gdzie

Po pierwsze bardzo zly pomysl robienia po dniu klatki piersiowej triceps, po drugie gdzie cw. miesni brzucha i przedramie? Rowniez nie podoba mi sie cwiczenie czwaartek grzbietu a w pt. nog (ale to zalezy od twoich cwiczen na ta grupe miesniowa. Poniedziałek:Klata rozgrzewka 2serie małym ciezarem 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej. 2.Wyciskanie [...]

a nie zauwazylem ze to z pomiarem tluszczu, to daj sobie spokuj, wiele bylo klepane ze to bzdury pokazuje jesli chcesz sobie tluszcz mierzyc to szukaj faldomierzy (caliper) jak Ci sie uda to sie podziel gdzie znalazles

[...] się gorzej niż w GP, choć mają przecież lepszy skład – powiedział były trener kadry siatkarek, Andrzej Niemczyk. - Nie dotyczy to oczywiście meczu z Serbią, gdzie od początku lepiej serwowały. Chciałbym dla dziewczyn jak najlepiej, podobnie jak Bonitta, bo uważam go za dobrego trenera. Można mieć zastrzeżenia do jego stylu [...]

[...] ciężką pracę i osiągnięcia reprezentacji. Spodziewałam się, że dziką kartę otrzyma Rosja, która jest mistrzem świata. Polskie siatkarki wróciły w poniedziałek z Luksemburga, gdzie grały w mistrzostwach Europy. - Zawodniczki na pewno otrzymają teraz trochę wolnego, a następnie rozpoczną się przygotowania - powiedział wiceprezes PZPS Waldemar [...]

A zgadnijcie gdzie JA mam żyły

to teraz wiesz gdzie nie kuć

gdzie masz w tunczyku w sosie własnym tłuszczcze>? toż to chuda ryba jak portfel przeciętnego Polaka

DZIEŃ 4 rano nadszedł czas refleksjii...po tym jak waga dalej stoi w miejscu gdzie ja sie spiesze...przejmuje sie, kombinuje, zmieniam diete z dnia na dzień To ma być STYL ŻYCIA a nie chwilowe... tak wiec małymi kroczkami dieta zostaje ta sama low carb.. zobacze jak sie czuje przy małej ilości wegli... Strasznie sie balem sie spalić mieśnie hmmm [...]

A wyniki testosteronu gdzie ?

[...] do maksymalizacji efektow...organizm ludzki doskonale sie przystosowuje do niektorych odstepstw w codziennej rutynie dodatkowo zauwaz ze to jest tylko cykl masowy...gdzie nadwyzka kalorii jest na porzadku dziennym i anabolizm u trenujacego sportowca przewaza nad katabolizmem... takie scisle traktowanie jedzenia i proporcji skl. [...]

tam gdzie masz najwięcej mięska

a gdzie ewentualnie można go szukać

jakoś mało mi się tego wydaje, gdzie triceps? Rozpisz ten plan jeszcze raz na poszczególne partie mięśniowe. Plan najlepiej zmieniać tak co 3 miesiące, mięśnie muszą się rozwijać i musisz je na różne sposoby atakować. Na duże partie mięśniowe max serii to 16, na małe 12, z racji na Twój wiek przyjął bym na duże partie 12 na małe 9 i wydaje mi się [...]

gdzie go masz?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] jezeli bylby to nazwijmy to tak jednorazowy wysilek to czemu, ale ostatnio tak mysle ,ze raczej nie. poniewaz znawca w zywieniu nie jestem wole sie zapytac tu na forum, gdzie ludzie sie na tym znaja czy to ma sens i jakich efektow sie spodziewac. bo jesli np. mialabym wlozyc w to niewiadomo ile wysilku, a potem drugie tyle by to utrzymac to [...]

obliques dziękuję za rady. Jak to dobrze, że na tym forum są tacy życzliwi ludzie:)A co to jest Gabe i gdzie i za ile można to dostac? No chyba zacznę książki czytać i nagminnie odwiedzać bibliotekę. Może to teraz bo koniec szkoly, rekrutacja na studia, zmiana miejsca zamieszkania i nowe środowisko, zobaczymy jak bedzie dalej, a co do cwiczen to [...]

[...] 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO treningu 5. wklej poprawiona/uzupelniona dieta wtedy zobaczmy gdzie nalezy dodac jeszcze i czego 6. aha bialka podbij od razu do wartosci 180-190 g 7. powalczymy

40 dni to nie jest jakiś okres gdzie zajdą spore zmiany, napisz dokładnie jak się odżywiasz najlepszy będzie zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jakie dokładnie? Gdzie zrobić i jakie są koszty? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2011-04-13 17:21:49

A odnosnie prawego brzegu gdzie sa dobre kluby bokserskie?Czy jest jakis klub na ktorym tak jak na gwardii jest za darmo do 18 roku zycia??Albo ogólnie klub jakiegokolwiek sportu walki (najlepiej zapasy albo boks)?I też mógłby być za darmo...