gdzie

Znam kluby, gdzie do tej pory nie pobierane są żadne opłaty. U nas jest tak, że treningi są darmowe, natomiast płaci się symboliczną składkę członkowską -dotyczy to dzieciaków, starsi płacą troszkę więcej ale w porównaniu do innych klubów sztuk walki to jest to bardzo niska kwota.

[...] i radze Ci, zebys w miare mozliwosci sprzetowych cwiczyl kazda, jeszcze raz powtorze KAZDA partie miesni. bo o to w tym wszystkim chodzi nie? prosisz o plany, sluchaj wiesz gdzie jest atlas cwiczen nie? tam masz cwiczenia na kazda partie miesni, wybierz sobie te, ktore Ci odpowiadaja, na ktore pozwala sprzet, z sama sztanga tez mozna duzo [...]

Podaj wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i btw. Gdzie tluszcz w tej diecie? Z 30g orzechow, 2 jajek i 15g sera? To za malo i zle proporcje. Malo tez warzyw. Gainera mozesz dac bezposrednio po treningu a pozniej posilek, ale nie zastepuj min posilku po treningu.

[...] poza tym jak ćwiczę samemu to boję się dawać duże ciężary do przysiadu bo mam wizje że nie wstanę X535 - pracuje, pracuje ale coś kiepsko mi to idzie, muszę chyba coś namieszać w treningu nóg PS ktoś wie gdzie Pietrucha wcięło? wiem że do końca testu zaledwie 10 dni ale to nie powód żeby wiać Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-20 22:06:41

[...] bialko activia 80 /lepiej daj białka jaj/ser biały oliva z olivek 10ml Szkola 9:30 2 bulki grahamki ser gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g /gdzie tu białko? 11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie /połoz jakieś mięso (kurczak/wołowina) 15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly /to przed [...]

[...] wolna jazda, grzeczna jak ja sama, po 15 km dziennie Dzięki Wam powoli zaczyna mi się przejaśniać w główce, bo przynajmniej wiem czego nie chcę. Byłam dziś u znajomych, gdzie stały rowery na 28 calowych kołach, prawie do połowy ud mi te koła sięgały- kurdupel ze mnie, muszę mieć na 26 calowych, oponki mogą być szersze jak w typowych [...]

ambroziak a jak sprawdzic czy ma sie ta tendecje do tycia... bo kiedys o tym czytalam ale szczerze to nic nie zrozumialam i nadal nie wiem gdzie to sie robi,czy u dietetyka czy co?

Pietruch co to jest za trening gdzie od gory do dołu wykonana założon ilość powtorzen ?? Przy martwym doje***** 5kg Prosze Cie Dokładaj więcej, nie zrobisz 10powt. ale zaliczysz progres siły !! Jak Ty chcesz się rozwijać ćwicząc niemal jednym ciężarem cały czas tyle samo powtorzen ??

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw wszystkie ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1, następnie wszystkie z góry do dołu z kolumny s.2 itd. Oczywiście tylko te, gdzie zaznaczona jest liczba powtórzeń

kwiatula, a gdzie można zobaczyć fotki reszty zawodników ?

no gdzie te komentarze w tescie? jak nie wrzucam filmikow to wiecej komentujecie

Witam, Cwiczylem na siłowni w piwnicy. Niestety koles ktorego byl sprzet zabral go. I nie mam gdzie cwiczyc chetnie bym przyszedl do MSWiA. A gdybym dostal rabat to nawet jutro. Pozdro.

[...] tez niedaleko polskiej chaty, która jest niedaleko toalet publicznych. tez zamierzałem sie zapisać na coś. Najbardeziej chciałbym na taja, ale jakis kb z elementami taj, gdzie kopia piszczlem :) też bym nie pogardził, ewentaualnie jakieś mma, bjj. Mam tarcze tajskie i 2 pary ochraniaczy na piszczele, ale u mnie w domu żadeko chcą ćwiczyć [...]

a nawet powiedzial bym sztywnosci miesni w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. - tak dokładnie to opisałes ze i tak nie wiem gdzie cie boli :p ale jezeli boli Cie gdy siedzisz na kompie to co za problem od czasu do czasu wstac i przegimnastykowac sie pomachac troche ramionami i powykrecac sie na boki i oczy tez na tym skorzystaja bo [...]

gdzie te wymiary...Cos ich nie widze..:D jak na ten staz Slaboo!

produkty bardzo ok ale to nie magiczne środki to białko i te węgle musisz wiedzieć gdzie, kiedy i w jakich ilościach wsadzić, żeby wypełnić swoje dzienne zapotrzebowanie na makroelementy oraz tak, żeby bilans kaloryczny odpowiadał Twojemu zapotrzebowaniu + 500 kalorii jak widzisz, musisz mieć dietę i ją przeanalizować z węglowodanów faktycznie [...]

[...] matta kroczalewskiego jako trojboistow? kolesie na zyle i mistrzowie, a nie jakis wieprz z zalosnym totalem. aha, juz wiem czemu - bo mistrzowie nie musza wokol siebie robic szumu przy okazji srajac na wlasny sport, jako na ten gdzie "zawsze beda sterydy". ch*j w dupe spaslakowi. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-02-21 09:53:21

[...] sie po prostu przejśc nie da! Pralnia nigdy nie była wynajmowana. Chciałem się z ojcem dowiedziec czy można wziąc, ale nam gospodarz domu powiedział,że właśnie w pralni 2-3 razy do roku wybija szambo, więc podziękowaliśmy. W garażu chwilowo trzymam sprzęt, ale niedługo rodzina kupuje samochód więc nie będe miał gdzie cwiczyc :( jakieś pomysły ?

a gdzie 4 czesc?

****a a ja nie mam kasy zeby wystartowac 600 pln mam ale to chooy - 350 sok, 250 na oprogramowanie a gdzie dieta ?! ze 3 stowki jeszcze by sie przydaly