gdzie

napewno nie 5 razy w tygodniu gdzie regeneracja by była??!! kol.noob17 czy Twój plan to ten podany w pierwszym poście?? jak tak to do wymiany. i robisz takim planem: przysiad rdl wl wiosło wyciskanie stojąc drążęk-inverted row-wyciąg górny reszte poczytaj w linkach które podaje traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html a naprawde [...]

No to w A zamienie na wyciskanie sprzed głowy, a triceps to nie dam rady na poręczach bo nie mam gdzie, tak samo z drążkiem do podciągania. A powtórzenia i ilość serii ok?

[...] życia. 2.wyciąg nie ma żadnego przełożenia do drążka - strata czasu , ewentualnie patrz "invert row " zamiast drążka. 3.oczywiście że nie to FBW same podstawowe ćwiczenia gdzie angażujesz maxymalną ilość parti stawów do pracy więć małe partie pracują już dość mocno w trakcie targania ciezarów w wielostawowych więc dodatki na te partie na [...]

Bolały oczy od patrzenia jak Winiarski dzisiaj na przyjęciu sobie radzi, zupełnie odwrotnie było w polu serwisowym, gdzie był dziś regularnie skuteczny. Dobrze że Nawrocki dał w trzecim secie pograć zmiennikom, trzeba ich ogrywać jak jest okazja. Niestety, ale ten rezerwowy rozgrywający Skry szału nie robi, podobnie jak obaj Serbowie. Będzie [...]

Aaaaaaaa gdzie moje wszystkie sogi no nic trzeba bedzie wreszcie wyjsc na dwór ...

[...] Posiłek II -pierś z kurczaka olej lniany Posiłek III -łosoś Posiłek IV -pierś z kurczaka ***TRENING*** Posiłek V -wołowina Posiłek VI -twaróg półtłusty oliwa z oliwek Tam gdzie są potrzebne, dodajemy węglowodany. Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane Posiłek II -pierś z kurczaka olej lniany Posiłek III -łosoś Posiłek [...]

[...] jw -unoszenie bokiem z opadu jw Piątek BICEPS -modlitewnik 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacją nadgarstka 12/10/8/6 Uginanie hammera 3x12 NOGI PRZYSIADY! 15,12,10,8 -prostowanie nóg w siadzie 4* 12/10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu 4* 12/12/10/10 -łydka 4*35 -+dodatkowe na łydki A gdzie brzuch i przedramiona?

No to czad :-) Ja przy ponad 100kg zaczynałem z 2800kcal chyba. Mało tego troche. Gdzie węgle w potreningowym?

a gdzie ankieta i trening?;-)

[...] że niema badań na szybkość moc rozpęd metabolizmu. Choć podobno badaniem moczu na kortyzol można wykazać jakoś metabolizmu ale też podobno to sprawdza się przy diecie keto gdzie węgli jest 0-40g/kgmc. Czy ktoś z Was bawił się w badanie kortyzolu w moczu ? LC dobre jest ponoć też dla osób od ~-10%BF a HC od 5-10%BF mowa o redukcji. Mój brat [...]

Trzeba sie bylo uczyc i frustracje wylewaj gdzie indziej

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 1 gdzie szukałeś?

A gdzie inne partie? FBW trening całego ciała, a jw widać całego nie trenujesz.

chodz po sklepach i szukaj gdzie taniej szukaj promocji itp.

[...] w 2008: Nie organizowano Zwycięzca w 2007: Nie organizowano Tor, który debiutuje podczas Mistrzostw Świata w Formule 1 został wybudowany na specjalnej wyspie Yas, któr leży nieopodal wyspy Abu Zabi. Tor składa się z trzech sekcji: szybka prosta zakończona ostrym zakrętem, gdzie możliwe będzie wyprzedzanie, sekcji ulicznej oraz sekcji portowej.

a tłuszcze gdzie zgubiłes,brak warzyw ogólnie niektóre posiłki bym wymienił ryż i jogurt nauturalny? sorry to nie posiłek popraw co się da

Ankieta gdzie jest?

Tylko kreatyna? wiec moze HMB lub bialko? A gdzie moge znalezc odpowiednia dla siebie diete?

Scwanili sie w Ostrowi i podniesli dosyc znacząco Bialko w worku 15kg a obnizyli troszeczke w 500g poprotu ludzie kupowali 15kg worki gdzie wychodzilo kg 20zl a noramlenie przy zakupie w malych opakowaniach wychodzilo z przesylka prawie 40zl i cosraz wiecej ludzi kupowalo 15kg worki i spzredawalo np kg za 25-28zl na allegro ebay czy forum i [...]

[...] bialka w 100g ostrowi) trzeba wziasc dobre 100g dziennie to wychodzi przez tydzien 0,7kg* 4 tygodnie = 2,8kg na miesiąc!!!! takze nie kumam jak ci to moze starczyc na rok:) gdzie jeszce jak jest słaba dieta to ostrowi bierze sie wiecej i jeszce na krócej starcza oczywiście nie można przesadzac z bialkem z supli poniewaz ważne jest takze bialko [...]