novy35
napewno nie 5 razy w tygodniu gdzie regeneracja by była??!!
kol.noob17 czy Twój plan to ten podany w pierwszym poście?? jak tak to do wymiany.
i robisz takim planem:
przysiad
rdl
wl
wiosło
wyciskanie stojąc
drążęk-inverted row-wyciąg górny
reszte poczytaj w linkach które podaje traktor71 https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html a naprawde uwierzysz że urosną Ci te partie które tak bardzo chcesz(chodz zależy od diety i regeneracji)
kol.noob17 czy Twój plan to ten podany w pierwszym poście?? jak tak to do wymiany.
i robisz takim planem:
przysiad
rdl
wl
wiosło
wyciskanie stojąc
drążęk-inverted row-wyciąg górny
reszte poczytaj w linkach które podaje traktor71 https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html a naprawde uwierzysz że urosną Ci te partie które tak bardzo chcesz(chodz zależy od diety i regeneracji)
