gdzie

[...] i traci się chęci do trzymania tejże diety. Głupotą jest też, wg mnie, korzystanie z gotowców w necie i sugerowanie tym co inni jedzą. Ja np. jak widzę plany żywieniowe gdzie ktoś rozpisuje sobie, zachęcony radami, np. przy pierwszym posiłku owsiankę z mlekiem a do tego jajecznicę lub jajka gotowane + jeszcze jakieś inne twory to zastanawiam [...]

mi nikt wala nie zrobi wiem gdzie mam co kupic poza tym nie wiem co trzeba miec w glowie zeby tak tani srodek podrabiac chyba podrobienie go przekracza jego wartosc :D

A gdzie znajdę plan dobrego treningu na gumach dla początkujących? Redukcja, spalenie tego balastu.

[...] mieć odpowiednie narzędzie do budowania masy mięsniowej i o ile na początku gumy power band będą ok to wnet pojawi się stagnacja i tzreba myśleć o progresie sprzetowym gdzie standardowo zaczyna sie od hantli , gryfu , drążka , potem pasuje kupić ławkę , stojaki , jakiś wyciąg i odpowiednie obciążenie a jak się postarasz to w domu zrobisz [...]

[...] to mierz regularnie wtedy sie przekonasz czy faktycznie test ma tu wplyw czy inne czynniki,ale znam kilka przypadkow ktorzy bili po 250 testa i cisnienie mieli podwyzszone gdzie przedtem nie bylo problemu.Reakcja organizmu na dana firme moze byc rozna lub przy kilku probach roznych firm bez poprawy wtedy dany organizm nie toleruje dobrze testa [...]

[...] to mierz regularnie wtedy sie przekonasz czy faktycznie test ma tu wplyw czy inne czynniki,ale znam kilka przypadkow ktorzy bili po 250 testa i cisnienie mieli podwyzszone gdzie przedtem nie bylo problemu.Reakcja organizmu na dana firme moze byc rozna lub przy kilku probach roznych firm bez poprawy wtedy dany organizm nie toleruje dobrze testa [...]

[...] jak na zdjeciach? Na wszelki wypadek spytam: jaka jest szerokosc chwytu? Eksperymentuj z szerokoscia). Generalnie czym szerzej tym wiekszy bol w barkach(co innego zza karku, gdzie nie opuszcza sie do konca). Poza tym w sprawie bolu: -rozgrzej barki innymi cwiczeniami, najlepiej wyciskanymi... -sprobuj wykonywac to cwiczenie podchwytem, [...]

[...] sa posniesione do gory? jezeli mam utrzymac nachwyt (a musze bo przeciez sztanga mi sie nie wygnie ) to musza sie rozejsc lokcie; jedyny sposob by sie nie rozeszly to taki gdzie przedramie jest w pionie przez caly ruch, czyli chwyt na szerokosci takiej jak do lokcia gdy rece trzymam poziomo; ale wtedy odczuwam bol i dziwna dzwignie by natomiast [...]

Większość zawodników nie ma takiego komfortu, żeby sztab trenerów latał za ich dupą cały czas przez 8 tygodni obozu. Niektórzy nawet będąc w UFC normalnie pracują. Jednak na poziomie na jakim jest Mousasi konkretny obóz to już standard. On jako jeden z ostatnich sobie lata w te i na zad gdzie popadnie.

[...] dać mniej jajka? O ile , to jescze nie wiem, ale mam na celu zgęstnienie konsystencji i zmieniejszenie ilosci tluszczu, ktory bierze sie z tych jaj przed treningiem (jest tego sporo , tym bardziej ze w podlinkowanym wczesniej przeze mnie przepisie jest to jedno jajko na 25 platków jaglanych, gdzie ja potrzebuje tych platkow kolo 140g). Można tak?

Jest ok a cłom to dajesz po hcg gdzie testa już nie bedzie

ja wchodze nsto m strone a tam rozne opjce... gry i takie rozne ;D gdzie to byc / Pozdrawiam

[...] zanika miesien, a reszta klatki wlasnie nie zanika dlatego tworzy sie tam dziurka, mam cos takiego jak np. cwicze bez diety i zauwazam ze robiac klatke i tak mi pozniej maleje klata i mi sie robi taka dziurka, ale to nic strasznego ja tak mam tylko jak napinam, rob cwiczenia na wlasnie ta partie miesni ktora zanika tam gdzie masz wklesniecia

Generalnie nie znajduje racjonalnego wytłumaczenia, kiedyś dość mnie temat ten ciekawił ale jakoś odpuściłem. Wydaje mi się że kluczem do sukcesu MOŻE być bilans bliski zera gdzie w dni mniej intensywnego treningu/regeneracji bilans może wchodzić na + a w dniach intensywnych na - (oraz dniach wolnych od treningów) Trening siłowy- czemu taki? [...]

[...] ursonie w mięśnie X kilo a z tłuszczu spadnie Y Wiele osób potwierdza możliwość wykonywania jednego i drugiego jednocześnie jak juz wspomniany saib -kiedyś chyba miał tu test nawet... A w tej debacie sytuacji gdzie ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć lepiej nie poruszajmy bo nie czuje sie na siłach :) Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-19 20:54:50

Hmm dobry pomysł ale gdzie my znajdziemy na tyle głupiego lub pijanego ;)

[...] takich założeń (masa+ redukcja) robiłem push & pull zmodyfikowany (modyfikacja polegająca na dodaniu a2,b2) Co do ćwiczeń, bardziej preferowane są ćwiczenia złożone gdzie pobudzane są różne rejony mięśnia (plaska, przysiady, mc, pc itp itd.) Co do liczby powtórzeń, ja osobiście robiłem metodą 5x5 - i uważam że dla mnie, dla mojego [...]

[...] chce to to zrobi czy tak czy siak) to z dwojga złego wole by miał od kogoś jakiś drogowskaz jak postępować niż błądzić samemu bez mapy -tym bardziej ze temat na prawdę mało gdzie poruszany. Co do lpa/lwa - to nie jest dla mnie miernik ->zerknijcie chociażby na moje dane np. Wiele osób nie pisze/nie czyta bo nie ma czasu na forum (praca [...]

[...] 13 lat, czy prawie 50 - byl pijany. Sensei tak sie schlal, ze ubral sukienke jakiejs dziewczyny... Pamietam, jak ostatniego dnia chcialem sie dowiedziec o pokazy, kiedy i gdzie mam przyjechac. Sensei cos mowi, za cholere nie moge zrozumiec - za duzo alkoholu bylo. Mowie mu, zeby mi napisal na kartce, bo nie zapamietam. Taaa nie zapamietam, [...]

I powiem Ci baster-pl ze tak powinno być. Ja przerobilem już taki oboz gdzie bardzo czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie [...]