gdzie

oki, sporo zmian widzę...oby na dobre, trochę mnie niepokoi to rozdrobnienie tylko - żeby dzieciaki wiedziały czego gdzie szukać i nie myliły fitnessu/odżywiania/odchudzania - może być cięzko

Witam. Chciałbym kupić komplet - GRYF DO SZTANGI + DWA DODATKOWE GRYFY DO HANTLI + ZESTAW CIĘŻARKÓW. Jedyne miejsce gdzie to mogę zrobić to Allegro. Tylko, że co dokładnie wybrać. Znalazłem kilka zestawów ale na co zwrócić uwagę przy zakupie - chodzi mi przede wszystkim o wymiary 'talerzy' co by pozniej ewentualnie dokupywać nastepne i nie mieć [...]

to ja też tak zrobie i co z tym treningiem gut czy nei gut Jeszcze odnosnie HIIT nie mam gdzie robić zabardzo, bo na rowerku kicha, z bieganiem też nibardzo bo zima. I tak sie zastanwiłem czy jakby zrezygnować z HIIT-a, a zamiast tego: - aeroby (kilka razy w tygodniu) - tabata 1 raz w tygodniu

to biegac masz gdzie a hiit nie masz gdzie robic?

Ciekawostek dodam że w Polsce z tego co mi wiadomo jest tylko jedno laboratorium gdzie posiadają ten shit nie jest to krystaliczna forma a właśnie taka jest ponoć najskuteczniejsza.w tej chwili nie wiem jak się ma sytuacja jeszcze parę lat temu było o.k.. Dwa lata temu poznałem fumpla w Krakowie który był geniuszem chemicznym i wspominał że parę [...]

Ja wszystko robie z wodą :) Jeszcze nigdy nie zmieszalem bialka z mlekiem bo nie przypadam za tym białym płynem . Jedynie gdzie trawie mleko to kiedy sobie ugotuje na nim ryż

mam jeszcze pytanko gdzie jaki ciezar stosowac staly czy co serie mam dokladac ciezaru i taki rozpis parti jak mam to jest ok czy np moze byc taki (napisze nizej) i ile moge cwiczyc tym treningiem do tego planu jeszcze sobie kupuje odrzywki tylko jeszcze nie wiem jakie , na dzien dziesiejszy pale papierosy , piwa czasem sie napije czy ma to jakis [...]

Dobra dzieki za pojechanie mnie. W sumie tam gdzie mieszkam mam blisko sekcje VT, BJJ i KM. Zacząłem się interesować ogolnie mmma bo kravka tak wszędzie zachwalana (oczywiscie przez kraverów) nie sprostala moim oczekiwaniom. NIestety nie mam czasu na to aby potrenowac troche MT, kicka i BJJ razem. Słyszałem ze VT to dobra przekrojówka, dlatego się [...]

[...] sie do robienia roznych dziwnych rzeczy, ktore tak naprawde maja minimalne znaczenie. wyznaczyc sobie zarys diety, pilnujac zeby w kazdym posilku bylo bialko + ww i/lub tluszcze, a takie ******ly jak oliwa dodawac tam, gdzie "pasuja" - czyli np. do salatki, a nie do np. truskawkowej odzyweczki sami, kurde, zawodnicy na tym forum

a glukoze spozywcza gdzie dostane =] i jakie dawki sa tego w stodsunku do kreatyny.

nie wiedzialem gdzie odpowiedza :-%

[...] wymianach zawodnicy byli w klinczu w narożniku. Whitehead odepchnął się od Kerra i zadał bardzo mocną kombinację ciosów. Gdy Kerr upadł Whitehead podążył za nim do parteru gdzie bił Kerra dopuki sędzia nie przerwał walki w 2:40 pierwszej rundy. Powrót Kerra został powstrzymany a Whitehead okazał się zawodnikiem liczącym się w wadze ciężkiej. [...]

Widze wlasnie,z e błąd zrobilem ale nie mogłem znalexc gdzie wie edytuje;P Az miesiąc? Więc az tyle jestem w plecy:/ no trudno:/

[...] a tak ogolnie to troche bym zmienił od=sobiscie np. biceps w towim wieku itp itd. no 3 cwiczenia nie sa potrzebne co do plecow no to problem w tym ze po co np. robisz wyciag po drazku ?? jesli nie wiesz to sam poczytaj jakie miesnie gdzie pracuja i nie dubluj cwiczen... jak go lepiej rozcztytam ten plan to cos dołoze od siebie jeszcze ...

No to Szefie jeszcze sprawa powiadomek. Wchodze na link powiadomki, gdzie przykladowo powinno mnie odeslac na 6 strone do 9 postu, a mnie cofa na 4 strone do ktoregos tam postu. Boje sie, zeby za mocno mi sie nie cofnelo... Da rade cos z tym zrobic? Rozumiem, ze powodem tego jest zapotrzebowanie na 15 postow na strone? edit: na chwile obecna, [...]

xik - w sklepie sfd pisze wyraźnie ze darmowa wysyłka jest od 500zł a nie od 200zł. gdzie to wyczytałeś ???

[...] było do zawału lub wylewu Dlatego ja podchodze do tego z dystansem . Dla mnie ten środek jest bardzo bezpieczny .Bezpieczniejszy od testosteronu , metanabolu . Z tym tekstem co wkleiłes to się jeszcze nie spotkałem prosze napisz gdzie to znalazłem i kto był autorem bo może to jakiś gawędziar który szuka sensacji i bedzie wszytko jasne pozdrawiam

hmm, jest np. dieta zone (chyba tak sie nazywa, jesli czegos nie pomylilem, nie chce mi sie szukac), gdzie po 30% kalorii ma pochodzic z bialka i tluszczu, a 40% z wegli (wiec stosunek bialko:wegle jest prawie 1:1), jest to co proponuje Tyka w 10 przykazaniach (tam w dzien nietreningowy wyjdzie wiecej bialka niz wegli, w treningowy roznie, ale [...]

ile takie badania i gdzie się robi?

[...] stwierdzenie nie skłoni jej do głębszej refleksji nad sobą? Czy ktoś się z Was zastanowił skąd takie dziewczyny wymyślają takie problemy? Ludzie, rozejrzyjcie się dookoła - gdzie się nie spojrzysz to wychudzone szkapy w wielkimi balonami i oczami. Sami na pewno choć raz ekscytowaliście się takimi lampuciarami. Nie dziwne że dziewczynie się [...]