Z pracą mam tak samo jak Ty. U mnie poniedziałek to dzień biuro, gdzie siedzę w domu w kapciach przed kompem, planuje cały tydzień, umawiam spotkania i ogarniam aktualne tematy. I jest to dla mnie o wiele bardziej mecząc, niż wizyty u Klientów i praca z Nimi... Trzymam kciuki, aby u Twoich bliskich było jednak wszystko ok ze zdrowiem! dzięki , [...]
[...] 2 zwycięstwa w 3 ostatnich walkach. Dwukrotnie został nagradzany bonusem, za wstęp wieczoru oraz za walkę wieczoru. Występował podczas jedynej jak dotąd gali UFC w Polsce gdzie pokonał jednogłośną decyzją sędziów Jana Błachowicza. Przed występami w UFC stoczył jedną walkę dla organizacji BAMMA, gdzie pokonał Antony’ego Rea. Corey Anderson [...]
[...] w pucharkach, miseczkach itp. Itd. Więc dlatego chyba mnie tak ciągnie w tym kierunku. Postanowiłem wykorzystać dwa składniki, w których od pewnego czasu jestem zakochany i gdzie tylko mogę to je ładuję, czyli karob i chia :) Deser nazwałem Odwrotne serniki Składniki: Parter: - 100g truskawek - trochę wody -10g erytrytolu -10g żelatyny I [...]
Panowie a więc tak to są ilości talerzy ale będę miał dwie pary hantli może potem 3 więc obciążenie małe się przyda w zestawie jest sztanga gdzie są po 20kg 10 kg 5kg obciążenia do mi na długo starczy. Jak dojdzie ławka i prasa na nogi oraz wyciąg dolny i górny to dokupię dużego obciążenia żeby tam zamontować ale na razie nie kupuję tego. co do [...]
[...] do sztangielek potrzebne. Co do drążka to 100% popieram. Ten rozporowy tak "z braku laku i kit dobry" :-D szkoda kasy. Jak jest miejsce to trzeba zainstalować porządny do ściany albo sufitu. Sam od dłuższego czasu kombinuje gdzie taki u siebie zainstalować. Może rzeczywiście w sypialni ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-08 12:57:21
[...] Caly czas ten sam wysoki poziom. Biorę cabaser i mam progesteron 4 raz wyższy prolka zbity do Zera prawie a estradiol dwa razy wyższy, libido nir ma więc przyczyną tkwi gdzie indziej, problemów z stawami nir ma i bardziej się skłaniać do czyjejś wypowiedzi że to kwestia indywidualna, bo treścią wypowiedzi to jedno wyklucza drugie Jeżeli [...]
[...] Caly czas ten sam wysoki poziom. Biorę cabaser i mam progesteron 4 raz wyższy prolka zbity do Zera prawie a estradiol dwa razy wyższy, libido nir ma więc przyczyną tkwi gdzie indziej, problemów z stawami nir ma i bardziej się skłaniać do czyjejś wypowiedzi że to kwestia indywidualna, bo treścią wypowiedzi to jedno wyklucza drugie Jeżeli [...]
dużo jedz, dużo różnorodnie trenuj, wspomagaj się - przetrenowania nie będzie. poza tym te treningi Arnolda i innych kulturystów to jest pryszcz w porównaniu do innych atletów, gdzie nie tylko siła i wielkość się liczy, ale również i gibkość, zwinność często-gęsto wcale nie przy małych wagach własnych.
[...] Caly czas ten sam wysoki poziom. Biorę cabaser i mam progesteron 4 raz wyższy prolka zbity do Zera prawie a estradiol dwa razy wyższy, libido nir ma więc przyczyną tkwi gdzie indziej, problemów z stawami nir ma i bardziej się skłaniać do czyjejś wypowiedzi że to kwestia indywidualna, bo treścią wypowiedzi to jedno wyklucza drugie Jeżeli [...]
Z pracą mam tak samo jak Ty. U mnie poniedziałek to dzień biuro, gdzie siedzę w domu w kapciach przed kompem, planuje cały tydzień, umawiam spotkania i ogarniam aktualne tematy. I jest to dla mnie o wiele bardziej mecząc, niż wizyty u Klientów i praca z Nimi... Trzymam kciuki, aby u Twoich bliskich było jednak wszystko ok ze zdrowiem!
[...] biceps i klatkę, bo taki miał priorytet. Teraz moje pytanie. Skoro jest coś takiego jak przetrenowanie, to jakim cudem on tyle trenował i rósł? W dodatku w wojsku, gdzie maszerował po 30 km dziennie, a rano wcześnie wstawał i robił trening z użyciem krzeseł itp. Na pewno nie zachowywał nawet tych satndardowych 8 godzin snu, skoro [...]
[...] w bramie (z góry) 15x3 4. Wznosy na boki SS wznosy w opadzie tułowia 10|15x3 5. Unoszenie sztangi SS Skull crusher 10 | 10x4 Dołączam zdjęcie. Powoli, ale dojdę tam gdzie chce. :-) To oczywiste, że optymalnej formy nie da się utrzymać całym rokiem m.in czynniki na to wpływające to (wyjazdy/choroby/kwestia psychiczna/okresowe przemęczenie [...]
Witam . Mam pewne pytanie . Liczylem ostatnio zapotrzebowanie kaloryczne i wszystko bylo dobrze dopoki nie zauwarzylem ile wyszlo przy kanapkach otoz wyszlo mi ze 5 kanapek gdzie jedna sklada sie z dwoch kromek chleba razowego , sera zoltego , szynki , ogorka i pomidora ma wartosc ponad : 1000 kcl , 46 bialka , 37 tluszczu , wegli 144 oczywiscie [...]
Nie chcę się czepiać ale w regulaminie w punkcie 3 gdzie jest podany adres rozgrywania zawodow jest podana tylko ulica a brakuje miejscowosci. Dla kogos, kto nie jest wtajemniczony nie bedzie wiadome w jakiej to jest miejscowosci.
[...] że psychiatra ma Ci regulować hormony,ale skoro Cie prowadzi i daje ten lek to wie jakie są skutki uboczne. Psychiatra też ma podstawową wiedzę lekarską i powinien wiedzieć gdzie i jak Cie dalej pokierować. Ten dział jest od dopingu,a nie od leczenia ludzi. Spoko możesz zbadać estradiol,prolaktyne i testosteron,ale źle robisz szukając rady w [...]
[...] na klate pare powtorzen zalozmy 60 kg a np w srode czy piatek gdy znowu mam wyciskanie nie potrafie wycisnac tych 60 kg ktore wczesniej moglem tylko musze powrocic do 55kg, gdzie jest przyczyna? I czy moge jechac tymi samymi cwiczeniami jesli waga idzie w gore? czy nie co poprzemianiac pare cwiczen zeby zaskakiwac miesien? Zmieniony przez - [...]
Zrób kopiuj-wklej i przenieś ten post do tamtego wątku, gdzie odezwałeś się po raz pierwszy, żeby wszystkie informacje o Tobie były w jednym wątku. Tak jest bardziej przejrzyście dla osób czytających i próbujących Tobie pomóc. Pozdrawiam.
Wczoraj basen. Trochę zedytowałem trening bo tam gdzie były 2setki leciałem w łapkach których teraz sporo używam przez to przerwy były trochę dłuższe niż zalecane tak żeby być jak najmocniej wypoczętym przed kolejną serią bo chodziło mi o pracę nad siłą nie tlenem. Bonusu nie robiłem. 200 setki pływane mniej więcej na 1,45' a setki 1,55'. [...]
[...] mnie do przodu i ciężko jest z techniką.Znalazłem cienką listwę i na następnym treningu dam ją pod palce i zobaczę czy to rozwiąże problem a jeśli nie to przejdę na ćwiczenie "dzień dobry".Trening ogólnie poszedł dobrze, ale jakoś po tym treningu nie jestem prawie zmęczony gdzie po tamtym jestem strasznie zmęczony a mięśnie są "spompowane".
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
