[...] w skrajność jaką było to iż dodałem sporo aktywności i wychodziłem dziennie na deficycie po 600/700 kcal i tutaj chyba kortyzol dał o sobie znać bo popadłem w napady głodu gdzie przez 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że jeszcze wychodziłem ponad zapotrzebowanie Teraz moje pytanie jest takie chce wrócić do normalnej aktywności - tak by być [...]
Witam, Od dłuższego czasu ( 2/3lata ) czuje się coraz gorzej, psychicznie/fizycznie+ od kilku miesięcy spada mi popęd do seksu gdzie jeszcze 2lata temu mogłem kilka razy dziennie tak teraz raz na dzien to jest super wynik a poranny wzwód to musiałbym w kalendarzu poszukać kiedy był, ogólnie ch*jowa jakość życia i „troche p***owaty” zacząłem być… [...]
[...] Szczerze powiedziawszy zera kalorycznego swojego nie znam. Kalorie to koło 2800-3000. Rozkładu b/t/w niestety nie podam, ponieważ nie mam dostępu już do planu na stronie, gdzie był podany. W większości tutaj są węglowodany. /SFD/2024/3/8/b76d7d49a84144ca9a4a5521538c683d.jpg /SFD/2024/3/8/f499b527ef3f44a0adb07f34f912fe61.jpg [...]
[...] Poza tym ćwiczenia barkowe jak wyciskanie nad głowę daj przed ćwiczeniami na triceps. Pull masz podciąganie i jedno ćwiczenie na maszynach też ukierunkowane na najszersze. A gdzie masz jakieś ćwiczenia w formie horyzontalnej jak wiosłowanie czy martwy ciąg? Ogólnie grzbiet ledwo liźnięty. Wykonywanie tyle samo serii na grzbiet co na biceps jest [...]
Sugeruję wybrać się do lekarza rodzinnego i opowiedzieć mu o tym problemie. Bez wątpienia nie jest to normalne. Rozumiem w ćwiczeniach, gdzie przedramię bierze udział w pracy, ale nie w sytuacji każdego rodzaju ćwiczenia siłowego. Nawet osoby bardzo słabe nie będą w ten sposób reagowały na wysiłek. Warto wykonać podstawowe badania krwi, glukozy, [...]
Sugeruję wybrać się do lekarza rodzinnego i opowiedzieć mu o tym problemie. Bez wątpienia nie jest to normalne. Rozumiem w ćwiczeniach, gdzie przedramię bierze udział w pracy, ale nie w sytuacji każdego rodzaju ćwiczenia siłowego. Nawet osoby bardzo słabe nie będą w ten sposób reagowały na wysiłek. Warto wykonać podstawowe badania krwi, glukozy, [...]
Nie dodałem jednej ważnej informacji... :D te 1900 kalorii wcinam w dni kiedy nie biegam. Jak biegam dorzucam te 500-700 kcal w zależności od tego ile spalonych kalorii pokazuje mi smartband. W takim razie lecę na Sally z Androchemu (8mg) z kofą i johą. Zacznę od dzielenia tabletek na pół i tak to chcę rozpisać: Zaczynam od 4 mg Sally, 200 mg kofy [...]
Tak to logiczne, ale to że wyświetlają się te firmy nie oznacza że są dobre i pewne, reklama czyni cuda, poprostu pytam gdzie Wy kupujecie, a nie jak szukać w Google proste pytanie, prosta odpowiedź przeczytaj co napisałem. napisałem wyraźnie, że 2-3 strony wstecz w tym temacie co chwile masz wymienione polecane firmy. wystarczy je wpisać w [...]
[...] znaczących zawodach. Należą do nich Night of Champions, Ironman Pro Invitational czy Grand Prix. Jego najlepszy występ miał miejsce podczas Night of Champions w 1990 roku, gdzie Morant zajął czwarte miejsce. Wycofał się z rywalizacji po zajęciu siódmego miejsca w Night of Champions w 1995 roku. W latach 80. i 90. Morant pojawiał się w kilku [...]
Trzeba to poprawić. Kiedyś gdzieś dorwałem ciekawe badanie nt sen-serce. Nie da się wyspać na zapas, nie da się dospać po czasie, pod kątem fizjologii. Nocka za nocka, tydzien za tygodniem mies/mies i rok za rokiem negatywny wpływ kumuluje się co skraca życie krótko mówiąc. Dobrze że mogę spać po te 7-8 godzin U mnie sen fajnie wyregulowały [...]
Tak to logiczne, ale to że wyświetlają się te firmy nie oznacza że są dobre i pewne, reklama czyni cuda, poprostu pytam gdzie Wy kupujecie, a nie jak szukać w Google proste pytanie, prosta odpowiedź Nie można reklamować stron, wklejać linków (regulamin forum) itp., więc nikt Cię tutaj w wątku bezpośrednio nigdzie nie pokieruje.
Tak to logiczne, ale to że wyświetlają się te firmy nie oznacza że są dobre i pewne, reklama czyni cuda, poprostu pytam gdzie Wy kupujecie, a nie jak szukać w Google proste pytanie, prosta odpowiedź
on gdziekolwiek by nie poszedl, to by go nie docenili %-) dla mnie to jest fenomen ten koles jesli chodzi o sylwetke i zajmowane przez niego miejsca... nie pisze ze jest zly ale nie jest na tyle dobry zeby zajmowac nawet kilka lokat nizej od tych ktore zajmuje i gdzie on do open? chlopy na debiutach maja lepsze ramiona niz on, ktore strasznie [...]
Ostatniego bilem na początku stycznia. No niestety tak wyszło że delegacje z pracy a podczas powrotu zmęczenie, brak energii i takie zwlekanie prawie ze wszystkim to też jeden z objawów tego złego stanu... (ale tak tlumaczy sie winny..) Tak czy inaczej możesz coś doradzić? Czy te wyniki nie są az tak złe i szukać gdzie indziej?
Gdzie badanie E2 ? Ale zacznij ad ankiety w całości: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html I odp na 1 pyt - autodiagnoza (na podst internetu) + samoleczenie ?
[...] na jego zachowanie zaraz po ogłoszeniu zwycięzcy, ale też później jak organizował wspólne foto top6. Przykuwa tym uwagę. Dodatkowo zawsze jest przygotowany wraz z dowolnym, gdzie nie spina jedynie mięśni, a daje pokaz. Brandao jak doda trochę do uď i dołu z środkiem pleców to śmiało może walczyć o top3 na Olympii. Poniekąd dlatego, że Dauda to [...]
[...] w pozytywnym tego słowa znaczeniu). Urs Kaleciński, spoko gościu, niech się rozwija, trzymam kciuki i nie mam nic do niego. Jednak na TOP3 był nie obstawił. wlasnie o to chodzi, ze ten caly urs, zajmuje takie lokaty, gdzie ogrom ludzi - nie ma pojecia dlaczego - w tym i ja %-) https://www.youtube.com/watch?v=LPE4EYOoLK0&ab_channel=MarxMaxMuscle
[...] Na początek mam 34 lata, 180 cm wzrostu, waga 103 kg (jestem na redukcji, zaczynałem z 118 kg, a chciałbym dojść do wagi około 90kg w przyszłości, liczę kalorię, gdzie według Fitatu jest ich 2100 kcal i tego się staram trzymać przy 200 gram białka dziennie plus staram się w dniach nie treningowych robić kardio na orbiterku około 40 [...]
Gaz pieprzowy
