przeczytajcie ten wywiad z antonim ptakiem!!! ten człowiek jest troche postrzelony i wyraźnie widać że nikt go nie odciągnie od swojej wizji. ale najważniejsze że kocha swój klub. Czego nauczyły Pana pierwsze mecze "brazylijskiej" Pogoni? - Już jesteśmy mądrzejsi, wiemy, że nie wszyscy się sprawdzają w nowych warunkach. Wnioski? - [...]
Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane +20gr 100g twarogu chudego -50gr 50g oliwy z oliwek WYWAL DODAJ CAŁE JAJA ZMIKSUJ I NA PATELNIE=ŻARCIE JAK ZE SNU II posiłek jogurt 200g OCZYWIŚCIE NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZAMIAST POLĘDWICY CYCEK Z KURAKA III posiłek 50g ryżu WIĘCEJ RYŻU 150 [...]
moze tam kiedyś był parter. Dzisiaj to generalnie(wyjątki zawsze są możliwe) taka sztuka walki, gdzie nie tylko parteru ale i stójki nie uswiadczysz(co to za walka, czy to w stójce czy w parterze, gdzie nie ma sparingów) teraz aikidocy mnie pobiją bokenami
a ja wam wszystkim koledzy polecam trening ABS z serii 8min - na poczatku po 4 min wysiadałem - po prostu 8 min trwa tylko ale kat z niego niesamowty - jak sie czlowiek przyłoży to efekty nawet lepsze niz po a6w jeśli chodzi o mase mieśniową gdzie na forum link do niego jest :D ale gdzie - poszukajcie
Gdzie kupujecie odzywki i suple? Chodzi mi o jakis sklep gdzie moge zaczerpnac fachoweych porad. Ja dotychczas kupowalem na 3-go maja. U tego goscia w okularach.
[...] Rozpoczynal kariere w LKSie w 1991 roku i do 95 roku, rozegral w ekstraklasie zaledwie 2 mecze. Pözniej dwa sezony spedzil w Ceramice Opoczno grajöc w II Lidze, gdzie wypatrzyli go przestawiciele AÓ Kavála (w ktörym gral wlasnie Leszek Pisz). Po udanym sezonie 19meczöw- 7 goli. kupil go Panathinaikos Ateny w [...]
hmm, w tej chwili roznie bardzo - zalezy od czasu glownie zalezy tez gdzie jestem (praca, dom itd) wiec bywam na tych wymienionych wyzej Pytasz - bo nie wiesz gdzie sie zapisac czy...?
HIT moim zdaniem spala wiecej kalorii niz split tak jak i wszystkie treningie gdzie trenuje sie cale cialo.Przeciez w splicie na treningu trenujesz mnniej wiecej 2-3partiiie a w calosciowym wszystkie i to do tego dochodza cwiczenia zlozone wielostawowe gdzie wymagana jest ogromna sila i przeciazane jest wiecej miesni.Wiec potrzebuja wiecej energii [...]
[...] zdoby ze stolecznym klubem Mistrzostwo Polski. Regularnie grywal w pierwszym skladzie, otarl sie o reprezentacje, az zlapala go kontuzja, Po powrocie wröcil do rezerw gdzie skirowal go prezes Engel. Rok 2003 i pierwsza polowa 2004 to dla niego czas stracony. W 2004 roku przenösl sie do Lecha Poznan sköd przetransferowal sie do [...]
[...] Polski. Karierę piłkarską rozpoczynał w drużynach z Nowej Soli: Astrze i Polonii (Dozamecie) (do 1974). W latach 1974-1977 występował w drużynie BKS Stal Bielsko-Biała, gdzie rozpoczął długoletnią współpracę z Antonim Piechniczkiem. W 1977 Piechniczek sprowadził go do występującej w pierwszej lidze drużyny Odry Opole. 18 lutego 1979 [...]
[...] Ale tyle jest pewny : jeżeli Schwarzenegger ma jakiekolwiek rezerwacja o jak jego podniesienie do gubernatora biuro {urząd} mogłoby podnosić przyjęcie steroid , w sportach i gdzie indziej w społeczności , wtedy jego nowa praca oferować szansę dostosowywać jego zapis . " on jest na miejscu teraz posiadać mówić wpływ , " Richard Funt , [...]
[...] snem, Koroneczka, Koroneczka, Koroneczka, Kielecka... Koroneczka, Koroneczka , Koroneczka Kielecka... To my, to my Scyzory, to my, to my Scyzory W grodzie nad Silnicą, gdzie najlepsza wiara jest, ukochana ma dryżyna co się Koroneczką zwie, alleluja, alleluja, alleluja Korona, alleluja, alleluja, alleluja Korona Gramy do końca, Korono gramy [...]
Nie będę komentował tego . Ale jeśli autor tematu napisał ,,nowy rekord świata,, to bardzo proszę o podanie dla informacji forumowiczów ,gdzie i przez kogo został ten rekord odnotowany ?! Bo ja rozumiem że rekord świata jest pobijany na oficjalnych zawodach a nie festynie lub na siłownii,gdzie zebrało się kilku obserwatorów. Piszę tak ponieważ ja [...]
[...] nie masz w swoim planie nóg ?? Nogi juz mam nadzieje ze sobie sam rozpiszesz bo reszte poprawiłem. w piątek tez brzuszek rób SOBOTA___NIEDZIELA - WOLNE Ogólnie za duzo gdzie nie gdzie chciales serii robic jak na Twój staż.I każdą partie powinienes robic raz w tyg wtedy ma ona wiecej czasu na rozrost. Nie przykładaj sie do ilości lecz do [...]
Nogi: Prostowanie kolan w siadzie 12/10/10/8 wysickanie na surowicy 12/10/10/8 SUROWICY ?? Tak poważnie na nogi to troche zamało - gdzie na dwugłowe uda ?? gdzie łydki ?? www.kulturystyka.pl/atlas/ - czytaj i nie lekcewarz tego tam masz wszystko.
Chodzi Ci o sztukę walki, gdzie ćwiczy się walkę za pomocą tych broni, czy o jakieś filmiki, gdzie są pokazane różne techniki ? Jesli o sztukę walki to idż na combat-kalaki, tam bedziesz mial krótkie kije (jeden i dwa). A filmiki tez kiedyś były na www.combat-kalaki.com.pl. Ewentualnie poszukaj jakis stron Eskrimy, Doce pares.
[...] Niedowiarków odsyłam do filmów z Seagalem Choć tak na dobrą sprawę-Stefek też trenuje BJJ... A na serio rzecz ma się tak-choć trenuję Aikido w bardzo dobrej sekcji, gdzie nie uczą mnie "baletu"-tylko czegoś bardziej użytecznego-nie mam zasadniczo pojęcia o prawdziwej walce-i to pojęcie muszę zdobyć gdzie indziej. Gdy już je [...]
[...] szybka przemiana materii) -> z tego powodu jakos sobie nie wyobrazalem robic masy na awfie w splicie nawet 3 dniowym-> wybor padl na jakas forme treningu calego ciala gdzie jak najmniej serii pobudzi miesien do wzrostu (w sumie chodzilo o kompensacje potencjalnej utraty miesnia)-> a ze najefektywniejsze HST to wlasnie je wybralem i [...]
[...] Znajdzie sie an ich miejsce 3 innych. Niokmu nikt laski nie robi ze zarabia i sprzedaje suple, jak nie am popytu znaczy za duza cena. Nie obnizy jego strata kupei gdzie indziej. Sorry ale firmy odzywkowe to nie uganda nie dam im 10 zl zeby sobie mieli dobre samopoczucie i zeby nie musieli martwic sie o zdobywanie nowych klientow. Nie [...]
gumis czytaj ze zrobzumieniem chodzilo mi o to ze 330kg tam jest gdzie msuze miesc zgode rodzica na papierze i do tego z kolesiem musze cwiczyc nie sam a tam gdzie jest 105kg to nie msuze ale w***** moalo jest tam rzeczy do cwiczen
POGOŃ SZCZECIN
