To na co warto zwrócić uwagę, to sprzęt i możliwości treningu jakie masz w miejscu gdzie trenujesz. Sugeruję przeanalizować czy jest sens inwestować w tę domową siłownię, jeżeli nie będziesz w stanie rozbudować jej o inny podstawowy sprzęt. Prędzej czy później będzie już ciężko o dalszy progres i o ile oczywiście będziesz dalej trenował, to i tak [...]
[...] badań wskazuje na to, że połączenie tych dwóch suplementów daje dużo lepsze wyniki, niż wykorzystanie każdego z tych preparatów pojedynczo. Niżej podrzucam link do sklepu, gdzie znajdziesz dobrej jakości beta-alaninę. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+NUTRITION+Beta+Alanine Więcej cennych wskazówek w doborze suplementów na masę [...]
[...] natomiast trening jest dzien wczesniej, absolutnie nie mozna sie forsowac, zeby na dzien meczy nie miec zakwasow. Nie pic, nie palic, ani tez nie przebywac w miejscach, gdzie pala (tzn nie jest to wskazane, a jesli juz to na ktorko). Wieczorem, przed snem warto sobie przemyslec pare spraw (takich jak np. poprzedni mecz z danym przeciwnikiem, [...]
White Nyga, jestem ciekaw gdzie znalazłeś informację o tym, że Undestor w takich dawkach niszczy wątrobę, bo wg. mnie (jak również firmy Organon Holland) lek ten jest absolutnie nieszkodliwy dla wątroby, ponieważ nie jest w niej metabolizowany. Na razie Bogdan
[...] walki dobra do samoobrony. Trenujesz się po to aby umieć walczyć a nie się bronić, gdyż atak jest najlepszą formą samoobrony. Dlatego śmieszą mnie kluby sportów walki gdzie jest napisane SAMOOBRONA. Od razu wiadomo że to strata pieniędzy gdyż uczą tam gotowych schematów do obrony przed uderzeniem, kopnięciem lub atakiem nożem. Nigdy nie [...]
Każdy może się ze mną nie zgodzić i mieć inne zdanie.Można też podyskutować. Jedna wtedy przydają się argumenty. Napisałeś...uczą tam gotowych schematów do obrony przed uderzeniem, kopnięciem lub atakiem nożem. Nigdy nie wiadomo czy dana technika "samoobrony" będzie na danego napastnika działać gdyż każdy człowiek jest inny...A czego mają uczyć? [...]
Nie pamiętam już gdzie to czytałem ale wiem że wegowodany są trawione w środowisku zasadowym, a bialka w kwaśnym i później białko sie gorzej wchłania z węglami czy jakoś tak i następują zaburzenia trawienia. Np twaróg i kefir mimo że są białkowe należą należą do grupy neutralnej i można je łączyć ze wszystkim, owoce - większosc i warzywa (oprócz [...]
[...] push pull to w 1 dniu były siady, a w drugim właśnie Bułgary) To chyba wyjaśniło by kwestię pośladków na te 4-6 tygodni nie? No bo ja już z tyłu głowy mam ten push pull gdzie na czworoboczny robię osobne ćwiczenia, na pośladki, na tylny akton mm. Naramiennych. No ale to jest fbw więc też nie można za dużo tego wpakować i właśnie nie wiem :D [...]
[...] póxniej pozostanie Ci walka o zachowanie obciążenia i w sumie na tym bym się skupił na Twoim miejscu gdy poczujesz że już ciężko z dokladaniem obciążenia. Następnie jak już będzie Ciężko utrzymac to obciążenie to leciutko bym z niego schodzi ale nie jakoś mocno tylko lekko bo wiadomo że przyjdzie taki czas gdzie obciążenie zacznie Cię gnieść ;)
czy olimp lepszy od innych to bym tak nie powiedział, maja dobre produkty ale czy lepsze. Co do witamin, warto się moze zastanowić czy w nietreningowy nie lepiej gdzie masz dzien na regenerację, możesz też bez względu treningowy czy nie stosować je np co 2-gi dzień. 1 wit rano kapsułka z minerałami na noc już nie pamietak kolorów ale na [...]
[...] wyleczył za tych czasów brata. Podałem przykłady potraw które jest w stanie zjeść, chyba nie zaprzeczysz że błonnik w tym wypadku nie pomaga? Jeśli popełniłem błąd dokładnie gdzie on jest, zalecenia są typowo dla schorzenia wyżej wymienionego, nawet jeśli jest w tym wypadku już bardziej zaawansowane objawy. Ciemny makaron, czy też płatki są złe? [...]
Dobra, będę się mierzył od teraz. Pierwszy tydzień robiłem bez zmierzenia się, jutro zrobie pomiary i sobie zapiszę. Mam zmierzyć się tam gdzie mam widocznie odłożony tłuszcz? Bo wiesz o co chodzi - każdy różnie odkłada tłuszcz, szczególnie gdy nabrał go nie będąc aktywnym fizycznie. Najwięcej mam w brzuchu i udach, potem boczki. W klatce i [...]
ech Jigga,co to za dziewczyny?chyba malo takich malych glowek na tym forum,gdzie zacheca sie jak najbardziej do aktywnosci a nie tylko do ograniczen dietetycznych. dziekuje za odp, no widzisz a ja sie warzywami zapycham.. indeks glik.juz mam wiec sie podporzadkuje. wielkie dzieki pa
[...] chudym serkiem,produkty o niskim ig??? mozesz napisac cos wiecej o odzywce bialkowej?jak dziala-czy to po prostu dobrej jakosci dobrze przyyswajalne bialko , co z jej kalorycznoscia, czy powoduje uczucie sytosci czy poza nia je sie normalna kolacje? wspoldziala dobrze z ruchem czy nie ma to zadnego znaczenia?dziekuje. ach no i gdzie jej szukac?
[...] boje aby zamiast zrzucenia tego zbednego balastu nie zaczely mi rosnac miesnie. mialam dosc dlugo problem z silownia, do dzisiaj nie wiem czy trening byl nieskuteczny czy gdzie indziej popelnilam blad-pieknie uksztaltowane miesnie gornej czesci ciala , w dolnej, dla mnie najbardziej problematycznej, prawie nic sie nie ruszylo,min.zmiany w [...]
usuniecie znamiona do wielkosci monety 2 groszowej prywatnie kosztuje do 100zł-zabieg trwa 15min. ja mialem na dloni gdzie nie chcialo mi sie zagoic. po wycieciu problem zniknal. teraz mam 1cm kreseczke prawie niewidoczna. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-01 16:46:00
Kreatyna nie działa doraźnie, więc nie będzie tutaj żadnej zależności działania. Oczywiście warto ją stosować w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie nasze mięśnie pracują, ale nie widzę specjalnych plusów tego aby łączyć kreatynę z melatoniną w jednym czasie. https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie [...]
asle to wszytsko na jedno kopyto w diecie się przewraca kurak panierowany i twaróg, niby tłuszcze masz ale gdzie te zdrowe, warzywa, jakieś owoce. ta dieta nie będzie dostarczała zapewne wszystki witamin i minerałów
[...] To jest wręcz niedorzeczne Co do treningu to trenuje jak widać bez efektów 6-7 lat :) Co do wszystkich lat ćwiczeń to zamieszczę tutaj poglądowe wymiary bo serio nie wiem gdzie popełniłem błąd bo ostatnie lata zamiast lepiej wyglądać wyglądam coraz gorzej :) i tyje starałem się zawrzeć wszystko co znalazłem. Nie wiem dlaczego mam takie braki w [...]
