[...] problem z zaśnięciem występuje u mnie bądź u dziewczyny (bo pytam ogólnie nie tylko w moim imieniu) powiedzmy raz w tygodniu i to szczególnie teraz kiedy jest tak gorąco i trafiły nam sie nocki gdzie trzeba zasypiać w dzień. Używałem doppel herz aktiv na sen forte gdzie jest w składzie 1g melatoniny i nie było chyba żadnego efektu. Pozdrawiam.
[...] coś lepiej (za pewne można o wiele lepiej :D ). A więc tak - jestem człowiekiem zapałką, 181 cm wzrostu i jeszcze na początku czerwca 62kg, dodatkowo znalazłem się w wieku gdzie nie mogłem już się pochwalić suchą sylwetką (jedyna zaleta bycia tak wychudzonym), zacząłem za to gromadzić małą oponkę co sprawiło, że przy tak małej ilości masy [...]
[...] stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego wraz z rozerwaniem torebki stawowej bez złamania. Zalecenia: noga powyżej serca około 30 - 40 cm, [...]
[...] tym wszystkim wyczułem u siebie węzły chłonne koło ucha, w kątach żuchwy, na szyi i u podstawy szyi(węzły tylno-boczne szyi) oraz pod pacha. udałem się ponownie do lekarza gdzie zlecono mi mase badań. badania jakie wykonałem to RTG klp x 4!! - wszystko w normie, usg brzucha - wszystko w normie, gastroskopie miałem wykonywana jakieś 2 miesiące [...]
Wiem, ze podobnych tematow bylo juz duzo, korzystalam z wyszukiwarki, ale znalazlam glownie tematy gdzie dziewczyny narzekaly na zbyt masywne nogi i chcialy spalic miesnie :/ Ja natomiast wcale nie chce pozbywac sie miesni, za to chcialabym pozbyc sie tluszczu ktorego sporo jeszcze zostalo na udach :( Od kilku miesiecy jestem na diecice [...]
[...] mam na imię Łukasz i mam 25 lat. Złamałem nogę, chcę przedstawić rozwój sytuacji w moim leczeniu i szukam porad. Więc, złamałem nogę 17.02.2008 i pojechałem na pogotowie, gdzie mnie poskładali oraz uzbroili w gips udowy, przy czym usłyszałem wersja optymistyczna uziemiony na 3 miesiące, pesymistyczna wersja 6 miesięcy i operacja. Na [...]
[...] dołożyć trochę mięsa, więc dołożyłem ciężary. Natomiast problem polega na tym że czasami mogę pozwolić siebie na wyjście na siłownię, a czasami robię trening w domu gdzie mam trochę sprzętu: poręcze do dipów, drążek trochę bardziej rozbudowany, kettle X2 16kg, dużo gum oporowych, kółko do treningu brzucha, paraletki i koszulkę z max [...]
[...] na tym forum, ale czesto tu zagladam i korzystam z rad bardziej doswiadczonych kolegow. Wiem, ze trzeba wypelnic ankiete przed napisaniem posta w tym dziele, ale nie wiem gdzie jej szukac, Mam 50 lat, cwicze 3 lata, teraz troche redukuje, a od stycznia bede stopniowa zwiekszal kcal, zeby od lutego wejsc na wysoki pulap (3500-4000) i wtedy chce [...]
[...] znacznie się różni od tego pitego 100 czy 500 lat temu. W przeszłości krowy żywiły się na pastwiskach, a dojono je wtedy, gdy miały młode. Dziś krowy żyją w zagrodach, gdzie karmione są tuczącą kukurydzą i szprycowane hormonami zwiększającymi produkcję mleka. Jednak dla omawianego tematu istotniejsze jest to, że przez większość czasu są one [...]
[...] wrzuciłem później na jakieś pół roku FBW 5X5 typowo na siłę i fajnie ten plan się sprawdził bo mocno siła poszła w górę. Aktualnie chce zamienić FBW na coś lżejszego tzn gdzie będzie mniej ćwiczeń gdzie robię praktycznie max obciążenia dlatego że po tym półrocznym FBW 5x5 i szarpaniu dużych ciężarów czuje ze to nic dobrego na dłuższą metę :D [...]
[...] zmieniłem sylwetkę na duży plus oraz siłowo również poszedłem do przodu ale od jakiegoś czasu czuje ból dosłownie wszędzie w całym ciele podczas treningu .Nie ma miejsca gdzie coś by mnie nie bolało. Pierwsze co mi zarzucicie to napiszecie " brak techniki " i rozumiem , że to podstawowa rzecz w bólach , urazach itp ale odkąd pamiętam zawsze [...]
[...] producenta widnieje m.in. informacja, że jedną z nazw tej substancji jest GW510516, a to całkowicie inny związek. Czy producent nie wie co produkuje? Panowie, wiecie może gdzie to produkowane, albo przez kogo? Ewentualnie może producent się wypowie skoro tak mocno działa na polskim rynku. Zmieniony przez - LukaS7000 w dniu 2016-08-07 13:34:39 [...]
Witam , zaczynam znow przygode z silownia poniewaz dostalem sie do takiej pracy gdzie trzeba poprostu wygladac a co za tym idzie wkoncu bede mial czas aby zrobic to co zawsze chcialem "wygladac". Nastawic sie musze rozumiem na FBW jakos poczatkujacy? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kcal to : 2023 kcal Aby utrzymać wagę 2782 kcal 15% [...]
[...] rozumiem).jeszcze jedno pytanie,czy objetosc treningowa jest decydujaca przy przybieraniu na masie?przykladowo lepiej zrobic wyciskanie tak: 1s 50kg x12,2s 55kg x10,3s 60x8 gdzie laczna objetosc to ok 1650kg czy lepiej 1s 60kg x8,2s 65kg x6 3s 70kg x4 gdzie objetosc spada ale rosna ciezary w poszczegolnych seriach?zmniejszac ilosc powtorzen [...]
[...] których Pan Bóg nam podarował aż 4,5 miliona przeciętnie, zamiast wyszukać z pożywienia w cienkim i grubym jelicie i w wątrobie, to co nam jest potrzebne, aby zanieść tam gdzie potrzeba, nic nie mogą znaleźć. Same są poparzone żółcią, kurczą się i zaczyna się dopiero tragedia. Człowiek traci siły i ma zaparcia. Gnilny proces grubego jelita [...]
[...] odczułem mniej więcej pod koniec drugiego tygodnia. Sytuacja zupełnie się odwróciła… oddychanie przestało być dla mnie problemem. Aktualnie dochodzę do momentu gdzie barierą staje się brak siły a nie niemożliwość złapania porządnego oddechu. Przy bardziej intensywnych kondycyjnie treningach zadyszka przychodzi o wiele później a [...]
Witam, otoz cwicze niecale 3 miesiace w domowej silowni, gdzie mam laweczke regulowana, gryf prosty, lamany, hantle i drazek. Cwicze dwoma planami fbw 1. przysiady, martwy, wyciskanie hantelkami na skosnej, wznosy hantli bokiem, wyciskanie francuskie leżąc, uginanie ramion ze sztangą.( cwicze tez na koniec brzuch, ale to jest niewazne.) 2. [...]
[...] miarę zdrowo" :) mocno zwracam uwagę na skład kupowanych produktów, tak oczywiście było i tym razem. Przy zakupie mięsa nie omieszkałem nie spojrzeć na etykietę ze składem, gdzie informacja o tym że jest tam 93% mięsa wołowego, wystarczyła mi do podjęcia decyzji o zakupie. Dlaczego nie 100% "mięsa w mięsie" :)? Nie wymagajmy od produktu za [...]
Witam !! 17 września tego roku chcąc po otworzeniu powiek i zaloadowaniu systemu ( czyli kim jestem, gdzie jestem i co siędzieje ) zrozumiałem, że od dłuższego czasu dzwoni telefon . Zerwałem się z łóżka i gdy już miałem stanąć na nogach upadłem na ziemie. Dzień później nie mogłem już chodzić, dwa dni później ruszać dłońmi. Trzy dni później [...]
[...] ale pod nimi jest coś tak twardego, jakby była to kość- okrągłe twarde guzki. Duża blizna, po acl, dalej jest przyrośnięta pomimo codziennej bolesnej mobilizacji. W miejsce gdzie podczas ręcznych badań uznano, że boli łąkotka, czuję coś w stylu... bardzo twardej gąbki, która przy próbach zginania chce się rozerwać. Taki gniotąco ciągnący tępy [...]
Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82
