gdzie

powiedzcie mi gdzie znajde profile rury itp. nowe . poprostu gdzie kupie nowe materiały do zrobienia przez siebie np. aławeczki wyciagu ławki skosnej itp. i czy mógłyby ktos wyslałc projekt ławki skosnej bo wydaje sie ze to jest proste ale niewiem od czego sie zabrać ;]

No to musze se jakos poradzic ? a w necie to gdzie? pewnie bym musial miec superkosmiczny transfer z ksiezyca heh ;>

[...] 7.Przedramie opuszczanie sztangi na palcach i unoszenie w góre. SRODA: WOLNE CZWARTEK:TO CO W PONIEDZIAŁEK PIATEK: TO CO we wtorek SOBOTA: 1.nogi jakies cwiczenia podstawowe 2.nogi 3nogi 4.nogi 5nogi NIEDZIALA: WOLNE Kurde nie wiem gdzie plecy wtrynic do nóg raczej nie bo je cwicze tylko raz w tygodniu a plecy wolał bym dwa razy w tygodniu.

I prosze wytłumacz : Na drugim treningu, gdzie powtarasz cieżar dorzuć SS. Zdejmujesz ok. 50% obciążenia i doprowadzasz do załamania mieśniowego. Twoja rade w jednym poście

kojot zdrowsze jest z dupa na lawce i leciutki mostek (taki*****a daje) a nie taki gdzie dupe masz w powietrzu ! <yes>

Siemka mam prośbe do was ziomki!! Moglibyście doradzić mi gdzie sie wybrac na testy??Moze macie jakies adresy?? czekam na odp!DZieki z gory:>pozdrooo

witam ponownie! Zgadza się, po 25 ed przez prawie większość cyklu oprócz tych pierwszych dni i ostatnich gdzie robiłem drabinke czyli 1 dzien 10 ed, drugi 15 ed, trzeci 20 ed, czwarty itd. aż prawie pod sam koniec po 25 ed na dobe, wiem że można było to zrozumieć bo niektórzy robią drabinki w ciągu dnia, ja co około 3-4 h biore 5 ed. Byłem kupić [...]

[...] i jestem dziewczyną. Ćwiczę 5x w tygodniu, jednak nie jest to trening typowo siłowy, a trening kick-boxingu. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i wygląda ono tak: 1600 kcal gdzie: Białka - 125g/500 kcal Węglowowany - 185 g/ 740 kcal Tłuszcze - 40 g/ 360 kcal rozłożenie na posiłki: 1. 25B/50WW/10T 2. 25B/40WW/5T 3. 25B/40WW/10T 4. 25B/30WW/5T 5. [...]

wita.Znacie adres strony/sklepu gdzie mozna kupic pas wyszczuplajacy szeroki na 30cm lub wiecej ???robiłem przymiarki pasa szerokiego na 25cm ale jest za krótki i to przynajmniej 5cm. pozdro

wita.Znacie adres strony/sklepu gdzie mozna kupic pas wyszczuplajacy szeroki na 30cm lub wiecej ???robiłem przymiarki pasa szerokiego na 25cm ale jest za krótki i to przynajmniej 5cm.

to prawda ze w kraku sprzedaja max jeden listek, albo nie sprzedaja wcale- takiego pecha maja moi znajomi. trzeba po prostu wiedziec gdzie kupowac pzdr

[...] od 2 tyg siedzę w domu i chyba mi sie przytyło, bo leżałam w łóżku (grypa), nie wiem czy to miało jakiś wpływ na grubość tej skóry, ale dla "normalnego" człowieka jestem bardzo szczupła. Może powinnam na inne fora kierować takie pytanie, bo tutaj mięśnie są pożądane, ale nie wiem gdzie, dlatego napisałam ze moj problem jest nietypowy :p

ciekawe gdzie sie podzial 1pytanie? chyba odechcialo mu sie dyskusji...

[...] o tym rozplanowaniu? Piątek Klatka-Przedramie-Nogi Sobota Barki-Grzbiet Niedziela Biceps-Triceps -Przedramie wrzucilbym do ramion -Nogi można zamienić z gzbietem, gdzie całkowity rozkład będzie przedstawiał się następująco: -Piatek: Klatka, Grzbiet -Sobota: Nogi, Barki -Niedziela: Biceps, triceps oraz przedramiona Taka jest moja opinia [...]

1 tydzień A Poniedziałek: *Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangielek na poziomie 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 12-10-8-8 3.Rozpiętki na skosie 4x12 4.Unoszenie sztangielki zza głowy 4x 8-12 (czyli między 8 a 12 powtórzeniem) Wtorek: *Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangii zza głowy na leżąco 12,10,8,8 2.Wyciskanie [...]

[...] że dzieki niemu rozwiniemy nasze barki i bicepsy ale urządzenie to pozwala nam się pozbyć bólu nadgarstków i przedewwszytkim je wzmocnić oraz rozgrzać, a przy okazji jest to doskonała zabawa. Urządzenie to nie jest drogie, a kupić je mozna na aukcjach internetowych, oraz pewnie i gdzie indziej ale nie interesowałem się tym zbytnio. Pozdrawiam

[...] dudusiątka?" "Też mają rączki i nóżki.... tak samo jak dorosłe" "A co jedzą dudusiątka?" "Eeee..... mleczko piją..." "Tato, a gdzie mieszkają dudusie?" "DUPA!!!! POWIEDZIAŁEM DUPA!!!!!!!! Wiszą na drzewie trzy leniwce i kłócą się który jest bardziej leniwy. Pierwszy mówi: - Wiecie [...]

[...] obrony przed nożem,nigdy nie mówiłem że jest ona łatwa.Na fachowoą obrone przed nożem mogą sobie pozwolic chyba tylko nasi instruktorzy.Do czego zmierzam mam tu link filmu gdzie został przedstawiony eksperyment z markerem zamiast noża prawdą jest to co facet tam mówi pod koniec że najlepszą obroną przed nożem jest ucieczka.Bardzo mi sie [...]

[...] niż tracenie tłuszczu. No i ostatnia sprawa II - modelka potrzebuje mieć _konkretne_ wymiary, a to można kontrolować tylko z punktu mięśnia, bo niestety kontroli nad tym gdzie idzie fat nie mamy . Jeżeli zaś chcesz mieć konkretne wymiary, to stanowczo łatwiej sciąć się nisko aby zobaczyć co trzeba zmienić / podtrenować. Uka: Każda bez wyjątku [...]

[...] podstawowej wiedzy... jezeli oczekujesz odpowiedzi na podstawie tego ze masz x lat i zajmujesz sie modelingiem to polecam fora takich pism jak pani domu czy przyjaciolka gdzie diety uklada sie na podstawie koloru paznokcji... jak juz przezyjesz rozczarowania i nabierzesz rozsadku to wroc i nauczysz sie planowac i myslec dlugofalowo... bo ot [...]