gdzie

Nie że mi nie zależy, ale mieszkam 3km od miasta gdzie są treningi i ciężko jest mi pogodzić to ze szkołą. Dzięki za wypowiedzi.

Przejrzę drążki przyścienne dobrze w takim razie. Inna sprawa to to, że jedyne miejsce, gdzie mógłbym go do ściany mocować, to nad wejściem do kuchni, w ścianę ze średniej jakości cegły. Boję się trochę o to, że ściana nie będzie trzymać dobrze (to raz) i że może popękać od borowania niewiele nad wejściem i nad nadprożem. Dlatego tak zależało mi [...]

dostęp do sklepów masz, sam robisz wieczorem jedzenie na następny dzień, ładujesz w pudełka i bierzesz ze sobą, wyjdzie na pewno taniej niż stołowanie się na mieście gdzie masz przebitkę na wszystkim co kupujesz gotowe, to nie ma być super łatwe inaczej wszyscy bylibyśmy supermanami, ale to też nie jest takie trudne, masz parcie na suplementy ale [...]

To az tyle bialka mam podawac? Nie pamietam gdzie teraz, ale ktos mi wmawial ze 100g spokojnie wystarczy przy mojej wadze na redukcji....

miałem sporą ilość i taki kipisz w torbie ampy powciskane gdzie się dało rentgen nic nie wykazał prędzej wpadłbym przez moją laskę dziwnie wyglądającą bladą i trzęsącą się ze strachu

[...] o uzupelnianie magnezu poniewaz czasem jak zapominam wziac magnez w tabletkach a pije np kawe przez tydzien to zdaza mi sie "drzenie miesni". Co do pokarmow bogatych w magnez to czy moglbym prosic o jakas podpowiedz, czego nalezaloby unikac o co dodac do codziennych posilkow. Natomiast nie bardzo sie orientuje gdzie ten jonogram moglbym zrobic.

super, gdyby było to chętnie zobacze. Boruta bedzie jakiś obóz we wakacje dla takich, którzy nie ćwiczyli bjj tylko coś innego? Bo narazie nie mam planów, gdzie wyjechać

Byłem już u wielu lekarzy: alergologa, gastrologa, neurologa, na badaniach w szpitalu i sam nie wiem gdzie jeszcze. Miałem robione: gastrologię, USG brzucha, rentgen klatki piersiowej, kilka badań krwi, badania alergologiczne, badanie kału i moczu, badania na HIV i sam nie wiem co jeszcze. Nom byłem na badaniach w szpitalu, a więc nie wiem co to? [...]

gdzie w ogóle są wyliczenia jaki przyjęłaś bilans ? i btw?

to sport gdzie duża wiedza i oczytanie pomaga... dieta ciągle modyfikowana pod swoje cele... trening co chwile inny... odpowiedni czas na regeneracje... zawsze są jakies korzyści z treningu.. wytrzymałość na +, siła +.. zawsze sie coś przyda w życiu. Cześć/

[...] interwałowy (na razie). Cardio w sumie nie jest potrzebne jeśli twój trening będzie odpowiednio dłuższy i intensywniejszy (o czas cardio np.). Ja np podczas treningu gdzie robię 15 powt. osiągam puls około 170 i to już podchodziło pod interwały. Monza robić, jak ktoś wspomniał, tabatę , kompleksy sztangowe itd. Trening interwałowy jest [...]

Najlepsza właśnie jest metodę „drobnych kroków” gdzie możemy liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale także możliwy ubytek zapasowego tłuszczu. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych uzupełnionych o przemyślaną suplementację oraz przede wszystkim cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo [...]

[...] jakie nie.I wlasnie chcialem sie dowiedziec czy ortopeda tez posiada takie umiejetnosci tzn. czy moze z obrazu mi powiedziec jak to wyglada jesli dam mu plyte czy ma ja gdzie odtworzyc i powiedziec mi co i jak.Obecnie chodze do 2 fizjoterapeuty bo ten 1 wydawal mi sie dziwny ciagle mnie aby na te prady wysylal , mowil ze zadnych cwiczen [...]

gdzie ten ciezki trening,bo jakos nie zauwazylem?

Tutaj ma szanse, gdzie indziej bym go nie postawił ****a ale emocje Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2010-05-15 14:55:58

Generalnie w dzisiejszej rzeczywistości, gdzie wysokotowarowe techniki agrarne doprowadziły do wyjałowienia żywności z witamin i minerałów i 'wzbogacenia' ich w trwałe zanieczyszczenia przemysłowe, od suplementów mineralno-witaminowych nie ma chyba odwrotu.

Witaj Faftag, miło cię tutaj widzieć. Posumowałbym to tak: tam, gdzie występują szczególne potrzeby mineralno-witaminowe, np. w sporcie, suplementy ułatwiają bilansowanie diety i z tego powodu są po prostu wygodne.

[...] pilki sroda hit i basen piatek znowu aero z rana 45m silowy i wieczorem 2h pilka. Jak czuje sie na silach to w sobote/niedziele 3 sesje po 40m rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam jakas aktywnosc dorzucic? W moim temacie o keto 2 miesiace temu kazdy sie w glowe pukal ze za duzo tej aktywnosci... Ogolnie mam po prostu juz zastuj dlatego [...]

Gdzie reszta planu? Jak dział dla zaawansowanych to nalezy pełną ankietę dać.

[...] i wtedy zostaje typowa rada jedz więcej . W twoich przypadkach super sprawia się rozwiązanie robienia różnych koktajli , naleśników , placków , omletów ,czyli posiłków gdzie można upchać spore ilosci kcal a ich spożycie nie wymaga dużo czasu lub nawet można jeść podczas pracy . Mozesz też stosować bardziej tłuszczowe posiłki no i [...]