gdzie

Ja też nie znoszę wagi i chyba przestanę się ważyć tak jak Ty. Szczególnie że moja waga raz pokazuje trochę więcej a raz mniej w zależności gdzie się ja położy. A spadki super. Gratuluję :-)

[...] czy 17 - globalnie trzeba na to spojrzeć. Białko tak samo 25-35 na posiłek i będzie ok, węgli masz 220g, więc śmiało 40-60g na posiłek będzie w porządku. Nie jesteśmy apteką gdzie trzeba wszystko obliczać co grama :-) I myślę, że i dobrze by Shi sobie to przeczytała, bo zdaje się ma podobne zapędy ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-01-16 [...]

Night studjuję tą pompkę na zdjęciach i wiem, gdzie robiłam błąd. Postaram się go korygować. Eveline - nie smuci mnie brak spadków, bo ciało nie jest flakiem, jest zbite i to dobrze wygląda.

Viki najwięcej miałam chyba 390, ale też wtedy więcej tłuszczu i pewnie białka :-) ale nie wiem czy pamiętasz czasy tu na forum, gdzie dla nas 200g ww to było BARDZO dużo i full wypas %-)

[...] no bo jak to? Tyle jesz i chudniesz-niemożliwe a jednak! :-) no tak w sumie dieta=głodzenie. A tu micha na wypasie :-PP Dziś mam trochę zalatany dzień. Powinnam wszystko ogarnąć, trening również - jeszcze tylko nie wiem gdzie go upchać i jeszcze kilka rzeczy :-D Jutro weekendowy zjazd na uczelni. Trzeba podszykować pudełeczka na posiłki. :-)

[...] 60s dużo lepiej niż ostatnio, odkrywam z kolejnym tygodniem, że ważne jest napięcie na całym ciele, wtedy łatwiej utrzymać równowagę i nawet 2 sek przytrzymać ta pozycję. Micha super weszła :-D nie wiem gdzie ja to mieszczę :-PP /SFD/2017/3/24/b299d4e37eda4acb9b69bfa6d0faad44.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-24 20:09:22

Jezusicku ile węgli Bazylia! 8-) Nie wiem gdzie to mieścisz ;-) Ale ułożone po aptekarsku oczywiście.

Wczoraj (sobota) DNT i dziś też przymusowy DNT. Nie miałam siły ćwiczyć po dniu na uczelni (do 18h) i w dodatku @. Micha czysto, jak ogarnę po zmianie gdzie dodaję posiłki w misce to wrzucę zrzuty. Co do zmiany na forum, to nie podoba mi się, nie umie się odnaleźć, pewnie to kwestia przyzwyczajenia. Edit ogarnęłam te miski. potreningu mam starą [...]

[...] 38kg, 48kg, 58kg) x 12 67kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 70,5kg 63kg/ 65,5kg/ 65,5kg/ 65,5kg/ 68kg 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/58kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg znów fajnie, trafiły gdzie mają trafić, wygląda na to, że muszę dokupić obciążenie, bo już mocno kombinuję 2. Opuszczanie na drążku 6x4, 90s 3/3/3/1/2 będę już zapisywać, bo mam się w końcu czym [...]

[...] było na sztandze. %-) 2. Opuszczanie na drążku 6x4, 90s 4/3/3/3/2/1,5 3/3/3/3/1/2 niby lepiej, ale teraz zacznę narzekać na odciski. Robię w rękawiczkach, ale właśnie tam gdzie robią się odciski na dłoniach mam już takie zgrubienia {:-( Ostatnia seria zaliczyłam sobie na 1,5 opuszczenia ;-) 3. Uginanie nóg z hantlą 5x10, 90s (r. 1,5kg , [...]

Aleee ciacho super :-) Gdzie można znaleść przepisik....?

No naprawdę arcydzieło :-) i jak tu diety pilnować %-) Bazylia jak samopoczucie, zmęczenie i nastawienie do obecnego treningu? Który to tydzień mamy? Eve 7 tydzień idzie. Samopoczucie całkiem dobre, bałam się, że będę głodna, ale o dziwno nic takiego nie odczuwam. Co do treningu jest w porządku, możesz ewentualnie coś mi podkręcić jak uważasz, że [...]

[...] RDL 5x12, 0s (r. 27kg/ 37kg)x12 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kgx8 nie wiem dlaczego wzięłam od razu tyle na 12 powtórzeń, o dziwo szło dobrze, aż do ostatniej serii gdzie już nie miałam siły i się zwyczajnie poddałam. Pilnowałam techniki, nie ciągnęłam górą, pośladki spięte, plecy wyprostowane, żadnego zadzierania głowy. 1c. Uginanie nóg [...]

[...] z wątków, że jemy ogólnie za mało warzyw. Faktycznie przejrzałam wstecz swoją miskę i szału mnie ma. Mała rewolucja się u mnie szykuje, postanowiłam więcej ich jeść, wpychać gdzie się da. Marchewka póki co bardzo mi smakuje, a wczoraj koktajl Szreka ze szpinaku i pomarańczy z zieloną herbatą. /SFD/2017/5/23/42aa10d2abfb46958c9eb13b39a28d8d.jpg i [...]

Nudny DNT... nie ma to jak dzień z treningiem, organizacja lepsza, pozytywne zmęczenie, a tak obijanie się i słomiany zapał to wszystkiego. Truskawki (moja miłość) wciskam gdzie się da, zwłaszcza, że mam swoje. Białeczko (z nagrody) zaledwie zasmaczone %-) pyszne, o smaku czeko, jeszcze dwa mam do wypróbowania. :-) Ogromnie chciało mi się dziś [...]

Nudny DNT... nie ma to jak dzień z treningiem, organizacja lepsza, pozytywne zmęczenie, a tak obijanie się i słomiany zapał to wszystkiego. Truskawki (moja miłość) wciskam gdzie się da, zwłaszcza, że mam swoje. Białeczko (z nagrody) zaledwie zasmaczone %-) pyszne, o smaku czeko, jeszcze dwa mam do wypróbowania. :-) Ogromnie chciało mi się dziś [...]

Bazylka, prześlij mi proszę na @ cały plan jaki teraz masz, bo nie mogę się doszukać wiadomości gdzie Ci to wysłałam. Tylko uwzględnij proszę zmiany jakie zostały po drodze wprowadzone. Podaj mi proszę też aktualny rozkład btw. Wprowadzimy Ci modyfikacje do czasu urlopu ;-)

No to już zaraz się będziesz cieszyła z pełnego podciągnięcia. na początek takiego z bujnięcia gdzie właśnie ta pierwsza połówka jest lżejsza. A za jakiś czas i super technicznie pójdzie.

hej Bazylia, gdzie Ty się podziewasz tak w ogóle? Bana to chyba nie dostałaś? %-)

hej Bazylia, gdzie Ty się podziewasz tak w ogóle? Bana to chyba nie dostałaś? %-) Nie dostałam, ale chyba mi się należy. Albo chociaż kopniak... A tak poważnie, ćwiczę bez planu, micha nieliczona, ogólnie czysta, ale mogłabym się bardziej postarać. Ev czuwa i pisała, że da wskazówki w którą stronę teraz mam iść. Ilomi sukienki na rower [...]