gdzie

[...] w oko tu i teraz, a nie to co by było zapisane i nakazane. Trudno się z tym pogodzić%-) Ważyłam się w wczoraj to jakieś 200-300g do przodu i musiało się ulokować nie gdzie indziej jak na brzuchu %-) /SFD/2018/9/24/1ec228fdb7f249edbf894225dc9bf74f.jpg /SFD/2018/9/24/b0d8bd859c6c471dbbdfbdf65b008945.jpg [...]

Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-(

[...] to jeszcze wiele do poprawy. Dobrze, że są kolejne cele - napedzają trybiki w ciele i głowie do działania:) Zalania żadnego nie widać, uda nadal docięte, nasuwa sie pytanie, gdzie to całe jedzenie wchodzi? }:-( Tak się bałam Tsu na początku, że smalec wyjdzie. Co nieco się pojawiło, ale już nabieram odwagi do kolejnej podwyżki kcal :) będzie [...]

North ja po cichu tez licze ze dzieki zmianie pracy troche mi neat skoczy- beda spacery na przystanki, mysle ze wiecej ruchu w pracy niz teraz, gdzie jednak wiekszosc dnia stoje. A co do jedzenia to znowu wroci luksus przerwy lunchowej- pol godziny na spokojne zjedzenie posilku :-D I przy takiej kalorycznosci to proporcja 90/10 czy 80/20 [...]

North ja po cichu tez licze ze dzieki zmianie pracy troche mi neat skoczy- beda spacery na przystanki, mysle ze wiecej ruchu w pracy niz teraz, gdzie jednak wiekszosc dnia stoje. A co do jedzenia to znowu wroci luksus przerwy lunchowej- pol godziny na spokojne zjedzenie posilku :-D I przy takiej kalorycznosci to proporcja 90/10 czy 80/20 [...]

[...] jednego Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. A fans pisał ustawić barki ;-) dlatego wysyłasz tyłek na zwiady przed sztangą Jak bary dasz gdzie trzeba, pozycja bioder wyjdzie trochę niżej, wtedy odpycham podłogę a od kolan atakuje biodrami. That's it. A, jak wszystko zagra, to jest duża szansa, że zaoszczędzisz [...]

[...] pisał...pamięć dobra, ale krótka ;-) dzisiaj coś nowego (mam nadzieję) wydumałam. Dodam za pare naście chwil dlatego wysyłasz tyłek na zwiady przed sztangą Jak bary dasz gdzie trzeba, pozycja bioder wyjdzie trochę niżej, wtedy odpycham podłogę a od kolan atakuje biodrami. That's it. A, jak wszystko zagra, Tylko pamiętaj tu o wszystkim co by [...]

[...] na siłownię dodaje więcej mocy ;) /SFD/2018/12/16/a7a0d89e6c5f4ffb949fbc0987800853.jpg Wrzucę te filmiki z sumo mimo, że wstyd. Poszło 60kg. Jednak sama jestem załamana, gdzie się spieszyłam to nie wiem :-?. Dla porownania film z 50kg kiedy już było raczej dobrze i sama to czułam. Teraz kolejny kamień do przeskoczenia - tak jak kiedyś 45kg... [...]

[...] się, że tym razem mogę przesadzić ze wszystkim. Z jednej strony nie chcę rezygnować z treningu nóg 3x tydz, a z drugiej skupić się na umiejętnościach związanych z drążkiem gdzie z tego co czytam żeby mieć porządane efekty należy wprowadzać więcej serii (przy mniejszej liczbie powtórzeń) do każdego z ćwiczeń. Na razie wydumałam w sumie nic [...]

Recepta jest prosta - tak jak pisałem: odpowiednia objętość, duży ciężar uzupełniony o serie gdzie ekstremalnie się pośladki pompuje (czy to przytrzymując dłużej w spięciu, czy to robiąc bardzo duże ilości powtórzeń). Dobór ćwiczeń to już mniejsza filozofia, bo niemal w każdym wielostawowym da się takie rzeczy o jakich pisałem wyżej uwzględnić.

RDL 30x15/ 40x12/ 50x10/ 55x8/ 55x7/ 55x6/ 40x10/ 40x7 więcej nie wezmę, chwyt nie wytrzymał To może w najcięższych seriach pasków użyj. Nie musisz ich mieć we wszystkich seriach - a tylko tam gdzie potrzeba. Gdybyś chciała się tym ćwiczeniem zaorać - to daj cynk. Podpowiem co możesz zrobić żeby przykręcić śrubę.

[...] się że zdrowie dopisuje chociaż mi i treningi lecą zgodnie z planem. Ale, ale forma formą za to nikt oprócz rutkowa nie pogratulował podciągania ;) czyżby nagranie było konieczne :-> ;-) Btw. Zjadłam dzisiaj 1600 kcal, pełna jestem, a tu jeszcze raz tyle powinno wejść - tylko jak kiedy i gdzie ja się pytam :-?. Ktoś chętny do pomocy %-)

A tak się ostatnio zastanawiałam , gdzie się podziewasz. Lubię te problemy - 2600kcal i marudzi, ze na talerzu mało %-) weź mnie nie dołuj %-)

o jesteś \-) no i fajnie :-) tak jest, lista podpisana ;-) bywam na innych dziennikach także :) ładnie te treningi nóg Ci idą :-)) A tak się ostatnio zastanawiałam , gdzie się podziewasz. Lubię te problemy - 2600kcal i marudzi, ze na talerzu mało %-) weź mnie nie dołuj %-) hehe, nie sądziłam nigdy , że na 2600 będę redukować %-) marzenia się [...]

W każdym bądź razie, mimo że Conor nie używa nazwy JKD to wywodzi się z Gymu Straight Blast Gym, gdzie trenowano elementy JKD, ale widać że mimo iż nie używa nazwy JKD to nastawienie na pracę stóp, utrzymywanie dystansu bradzo przypomino to co robimy w JKD. Wiem że Conor uderza niesygnalizowanie i ma świetną pracę stóp ale ten gym to chyba nie [...]

Niby tak.. To były takie przeplatane momenty, gdzie ciosy wchodziły na głowę z momentami gdzie wchodziły na garde. Te ostatnie łokcie tu już na przedramiona wchodziły i Luke już trochę chyba był wygazowany tymi seriami. Jednak zniszczenie było srogie. Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-12-14 15:14:32

[...] dzieki tez technice i stylowi walko, ale tez niesamowitej formie, dlatego w odroznieniu od Aldo nie sadze zeby 4/5 rund bylo dla niego problemem. Tu napisalem o uderzanych gdzie malo wad dostrzegam w grze i stylu Conora i jest 1 z najlepszych strikerow w historii mma. Zanim napiszecie hejty pomyslcie ze piorkowy ma 6 na 7 walk przez ko/tko i 13 [...]

[...] Conorowi, ale szkoda, że nie pokazali więcej bo mogłaby być naprawdę super walka i obaj by się sprawdzili. Aldo faktycznie chyba chciał to szybko skończyć i pokazać młodemu gdzie jest jego miejsce w szeregu, ale nadział się na idealnie wyprowadzony cios. Brawo dla Conora i brawo za zachowanie po walce uznając Aldo za wspaniałego mistrza. Myślę, [...]

[...] Może coś w tym jest..... Czy można zlekceważyć rywala takiego jak Conor? Po tych wszystkich wojnach na słowa i wrogiej atmosferze nie wydaje mi się. Myślę, że za mało było walki, by oceniać to w ten sposób. Ja stawiałbym bardziej na podpalenie się Aldo i chęć szybkiego ustawienia Conora w szeregu - "pokażę ci teraz gdzie jest twoje miejsce".

GDZIE JEST STIVEN