[...] obejrzeć największe gwiazdy ligi NBA na DVD ja myśłicie, który z tych filmów jest najlepszy ?? http://www.merlin.com.pl/frontend/search/1?pula=&dzial=2&sort=&q=NBA& ile=15&gdzieSzuk=fraza&oferta=O&kategoria=0&nosnik= połączcie sobie bo nie chciało wejść ;D w całości ciągu ;D aha a moze znacie jeszcze jakies inne filmy gdzie mozna je kupić, [...]
[...] i higiena zajęć -współpraca z lekarzem i badania okresowe -typowe urazy i profilaktyka -higieniczny tryb życia, zasady zywienia -pierwsza pomoc w typowych uszkodzeniach -bezpieczeństwo w czasie zajęć Więc prosze o pomoc jeśli ktoś może coś na ten temat napisać lub podać jakieś linki do stron gdzie coś takiego znajde będe bardzo wdzięczny.
witam,mam mały problem. Wszedlem na mase i plan byl taki ze poczatkowo lekka nadwyzka i potem mialem dodawac kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wage to 3466 kcal. Licze kalorie i zawsze brakuje mi na koniec dnia tych 200-300 kcal. Przyklad z dzisiaj: wyciagnalem 3431 kcal czyli wyszlo mi ponizej. B-177 g( co daje 2,13 g na kg masy [...]
[...] nie znalazłem i proszę was o pomoc. Otóż, podczas II poziomu, według książki należy zacząć od 6serii po 5 powtórzeń w większości ćwiczeń. (B1,A3,A2,E,F) Doszedłem do fazy, gdzie robię 6 serii po 10 powtórzeń i chciałbym przejść na III poziom. W III poziomie autor piszę, aby robić 6serii po 4 powtórzenia. I tu moje pytanie. Dostosować się do [...]
[...] regenerację, poprawiających sen? Ćwiczę 6 lat, mam 187cm i 94kg. Treningi na siłowni są dość ciężkie, pracuję na 3 zmiany(śpię około 6h), a weekendy szkoła sportowa gdzie często po imprezie mam ćwiczenia ruchowe. Aktualnie, regularnie jem magnez, cynk, wit C i gold omege3, dieta nie jest pro ale jakaś jest i z treningu na trening jest [...]
[...] obecnie 5 razy w tygodniu na mase, niedawno zaczełem kolejny cykl na saa i chce dodac ze 2 razy w tygodniu cardio dla utrzymania w miare normalnego cisnienia. tylko nie wiem gdzie mam go dac? zawsze dawałem w dni nietreningowe, ale teraz ich prawie nie ma. czy po treningach siłowych ze 30 min pojeżdzic 2 razy w tygodniu? jak tak to czy miedzy [...]
[...] i poprawiających regenerację po-wysiłkową w postaci szybko trawionego izolatu białka serwatkowego, wzbogaconego o cytrulinę i ornityna biorące udział w cyklu mocznikowym, gdzie usuwane są zbędne produkty przemiany materii oraz wpływające na produkcję tlenku azotu; a także tauryna, tyrozyna i asparagina, które wpływać mogą na poziom niektórych [...]
[...] bardzo wygodne, bo obciazenie nie wisialo na pasie i z przodzu , a ponizej linii kregoslupa , przez co sama pozycja ciezaru byla bardziej naturalna. Doskonale nadawaly sie do dipsow czy podciagania na drazku z obciazeniem . Czy ktos z Was orientuje sie , jak sie takie "szleki" fachowo nazywaja i gdzie mozna dostac taki sprzet ? Pozdro , Borys.
Czy według Was mam prawidłowy układ mięśnia dwugłowego? Ciężko było na zdjęciu ująć o co mi chodzi. Mam wrażenie, że do wysokości gdzie zaczyna się kolano, jest jakby brak mięśnia, natomiast górna część uda jest znacznie rozbudowana. Zadziwiło mnie to, bo z mojej obserwacji wynika, że jednak u większości tylna część uda(mięśni) jest bardziej [...]
Może ten temat to temat nie na temat, ale nie wiedziałem gdzie napisac temat taki jak ten temat (nie na temat) ;p Codziennie prawie (oprócz weekendów) rozmrażam sobie i podgrzewam obiad w mikrofalówce. I nasuwa mi się pytanie, czy takie jedzenie nie jest niezdrowe? Bo coś tam słyszałem kiedyś, że te mikrofale sa szkodliwe, czy coś... Wiecie coś o [...]
Witam, Podobnie jak w zeszłym roku powoli zaczyna sie sezon i w dziale pojawia się coraz więcej informacji o różnorodnych zawodach. Najczęściej jest to tylko suche info co, gdzie i kiedy. Dział robi sie nieczytelny Dlatego prosze wszelkie informacje ( TYLKO informacje) wrzucać w tym poście. Jeżeli macie foty, wyniki itp wtedy jak [...]
[...] iniekcji przechodzę bezboleśnie ale nie umiem stwierdzić dlaczego tak jest. Zmieniałem laby, estry, ilości oleju... Iniekcje robiłem igłami 35, 30, 25 na 0.6 i 0.5, czy polecacie żeby spróbować bić igła 14 na 0.4 w np. bark? Czy może być przyczyną nieumiejętne robienie iniekcji? Bo poza tym nie przychodzi mi do głowy gdzie może leżeć problem.
[...] temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy mocno napne klate boli mnie ta lewa strona, wogóle gdy przy wykonywaniu czegoś gdzie mocno pracuję klata mnie boli. Przypominam że boli mnie tylko lewy mięsień sam niewiem czemu. Proszę mi pomóc niewiem co zrobić.
cze. wlasnie natknalem sie na ciekawy artykul: http://www.nowydzien.pl/nowydzien/1,70091,3075657.html Tak w skrocie jest tam napisane o aspartamie i jego rakotworczym dzialaniu. Gdzie go wsadzaja? "Zawierają ją niskokaloryczne jogurty, owocowe napoje gazowane, płatki śniadaniowe, gumy do żucia, sosy do lodów, syropy do kawy, słodziki, ketchupy i [...]
[...] juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go zrobic a na forach nie znalazlem tematu gdzie bylby taki trening. Jezeli ktos ma jakies pojecie albo trenuje na silowni i boks i moglby mi powiedzec jak cwiczyc to z gory dziekuje :D dodam ze boks trenuje w srody [...]
[...] kupiłem jakiś czas temu ale juz nie bawie się z żadnymi suplementami. Cena 70zł za całość. Wysyłka pocztą wg ich cennika. Płatność przelew, mogę tez sprzedać na allegro gdzie mam prawie 200 pozytywów i żadnego negatywa. Możliwy odbiór osobisty w Lublinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aa8dde9f7b141b8975f5eb5a7e66fe8.JPG Zmieniony przez - Sphinx9 [...]
[...] przy założeniu wykonywania tych samych czynności w ciągu dnia (tj. praca, trening, prace domowe) mamy takie samo zapotrzebowanie kaloryczne? Pytam dlatego, że zauważyłem, że w weekendy kiedy mogę dłużej pospać i także robię trening to nie jestem na tyle głodny pomiędzy posiłkami jak w dni tygodnia gdzie śpię krócej mimo, że dieta jest ta sama.
mam pytanie bo jestem z okolic poznania i chcialbym sie dowiedzidziec gdzie dostane w poznaniu odzywki dla sportowcow wiem ze jest jeden sklep na polwiejskiej ale chcialbym sie dowiedziec o innych prosze o pomoc jak mozna to podajcie ulice joker
