gdzie mozna

[...] techniką jaką opisuje Skarżyński. Nie jest ona naturalna i zakłada amortyzację na pięcie. Kilka osób zarzucało Skarżyńskiemu że zachęca właśnie do lądowania na pięcie, ale gdzieś była fajna dyskusja, nie wiem czy nie na jego stronie przy filmiku odnośnie techniki biegu, gdzie wyjaśniał o co dokładnie chodzi. W sumie nie tylko u niego się [...]

[...] w niej w mocnym uścisku Już to widzę, jak przeciętny pijaczek spod sklepu szukający co wieczór zaczepki trzyma w mocnym uścisku sąd i prokuraturę. Każdy wie, że zawsze tam, gdzie jest władza tam mogą istnieć rozmaite układy, natomiast Ty sprowadzasz to do granicy jakiegoś absurdu, gdzie rzekomo każdy obywatel ma kontakty w każdym sądzie. które [...]

[...] zrozumieć 1 rzeczy - JEDNORAZOWY TRENING! uważasz, że nie wiosłuje w opadzie? już ja dobrze wiem, co działa na mój grzbiet a co nie. W zupełności. I uwielbiam treningi gdzie skupię się na retrakcji łopatek, ale uwielbiam też takie, gdzie daje bardzo mocny bodziec poprzez ciężar. Wiecie lepiej jak czuję swoje plecy? to chcecie mi wmówić? to [...]

1. Tu się da edytować ostatni post - więc nie pisz 4 pod rząd. 2. Ile B/W/T na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy [...]

Transformersie w ten sposób nie odsłonisz swoich ABS'ów. Masz milion ćwiczeń w tygodniu a dostarczasz śmieszą ilośc białka. Gdzie ty masz te 110g białka jedzonego w ciągu dnia? przykładowo w dni wtorek i piątek wg twojej diety ja tam widze jedynie białko z 3 jajek czyli ok 24g. Reszta to jakieś śmieszne kilka gram węglowodanów z kajzerki która w [...]

[...] w o wkomponować) 17.00- bieg 1 godzina 18.00 - placki z chudego twroga- w tym jajko, smażone na oliwie z oliwek 20.00 - pół małej makreli, kromka cheba z otrąb niestety- tam gdzie są dłuższe przerwy mam zajęcia i żadnej możliwości jedzenia, ale też we wtorek ze względu na to że cały dzień jestem poza domem tylko aeroby. Ćwiczenia wwykonuję w [...]

[...] powtórzeń jeszcze, musisz tez samemu odkryć co działa na ciebie najlepiej. Każdy jest dla siebie włsnym trenerem. Ale wiadomo, że z założenia wielostawowesą ćwiczeniami, gdzie sensowniej jest robić czasem mniej powtórzeń, większym ciężarem...Sensowniej niż przy izolacji. Ale na pewno jest lepiej teraz, niż robić wszystko po 12 powtórzeń. [...]

[...] a sam nie wie czy mozna uzywac tamoksyfenu jako pct albo czy opuszczenie jednej iniekcji zepsuje cykl, do tego cykle na strasznie wysokim poziomie propionate+meta? pokaz mi gdzie napisalem cos co bylo nieprawdą Legreene, przede wszystkim niewydolność nerek i ogólne problemy z nimi(mysle, ze juz kazdy wie czemu), uzaleznienie od hormonow, [...]

[...] co w piatek ale na 15-20reps tak żebys się spompował na maksa,ale nie przesadził - bo tez będzie lipa ...o to włąsnie chodzi - ze nawet gupił treningiem mozna przesadzić a gdzie inne zmienne? jak samopoczucie w ten dzięń? pogoda - tez wpływa na ludzi nie wspominając czy jestes w 100% zdrowy czy gile po kolana czyli te setki rzeczy musi byc na [...]

gdzie ty biedaku trafiłeś? tu wszyscy jedzą metkę zamiast białka a najczęstsza dieta to mało żarcia- dużo prochów. a tak na powaznie i wracając do pierwszej części twego pytania to oczywiście ze są suplementy, których połączenie powoduje zwielokrotnienie ich dzialania. tak jak np. wspomniał klejcun kreatyna+ glutamina, skutecznie uzupełnia się [...]

[...] b) dobrze rozumiał się ze swoją rodziną, nie poświęcał jej jednak więcej czasu niż danej kobiecie c) pozostawił kobiecie swobodę, ale okazywał troskę i zainteresowanie gdzie była i co robiła d) ubierał się w garnitur, ale był gotów przenosić ją na rękach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy, lub [...]

Bry... A gdzie na fb to można znaleźć?

[...] Przez atlsy, po fachowe portale kulturystyczne, przez eksperckie badania naukowe (sprawdzwone, nie chalupnicze) kazdy to potwierdza. To nawet linkow nie trzeba podawac, gdzie nie wejdziesz tam to przeczytasz, ze to stanowi podstawe a juz absolutnie napewno dla poczatkujacego. Gazet nie czyta? W gazetach co 5 min co innego wymyslaja, co [...]

[...] Przez atlsy, po fachowe portale kulturystyczne, przez eksperckie badania naukowe (sprawdzwone, nie chalupnicze) kazdy to potwierdza. To nawet linkow nie trzeba podawac, gdzie nie wejdziesz tam to przeczytasz, ze to stanowi podstawe a juz absolutnie napewno dla poczatkujacego. Gazet nie czyta? W gazetach co 5 min co innego wymyslaja, co [...]

spalacze bardziej dzialaja jak przed-treningowka, przed wysiłkiem mozna machnac w ciezkie dni jak np dzisiaj, pogoda fatalna ruszyc sie palcem nie chce a gdzie tu jeszcze trening machnac :) co do spalenia tluszczu tylko z brzucha to powiedz koledze zeby sie nie łudził ze takie cos istnieje, ogolnie to spalacze nic same nie spalaja inaczej kazdy by [...]

[...] ściągnie go do gardy nawet albo gilotyną jak ostatnio z Lindlandem i będzie robił co chce, nie ma się co oszukiwać. 10-15 % szans że walka potoczy się choć troche w stójce gdzie będzie można zobaczyć widowisko. Ale i tak Mamed sub. Zresztą w mma Melvin rozczarowuje od bardzo dawna jak nie głupia przegrana to kontuzja to szybkie poddanie itd.

[...] tym rozsądnym, którzy dbają o rozwój mma w kraju i o dobre imię mameda, ok. Jednym z nich jest też chyba lechu, który gardzi stadnym myśleniem ( widzianym zresztą tam, gdzie go nie ma absolutnie), ale jak pojawia się problem dotyczący stylu tekstów dopiero co prze niego przeczytanych i nie komentowanych pod kątem stylu, wnet wpada w lament [...]

[...] nawet jakiś tam (nie koniecznie specjalistyczny) trening powinien sprawić, że pójdziesz w górę. Najlepiej byłoby abyś był w jakimś klubie, bo 100m to szczególny dystans, gdzie trening z trenerem jest strasznie ważny. Jeżeli masz taką możliwość to pomyśl... Ja też zwlekałem, ale w końcu poszedłem (na dole mojego postu masz link do mojego [...]

"jak to nie ma masy????koles wyglada jak kulturysta na zawodach" mozna sie usmiac z rana, taki efekt mozna spokojnie na dobrej genetyce bez saa zrobic, na silowni mam takich z 10, przypatrz sie jest taki chudy ze az mu kosci obojczykowe odstaja, gdzie on ma mase?

czekitt ja tez sie z toba zgadzam.nie kazdy bierze!ja cwicze 2 lata i jestem z siebie zadowolony,ja mam czas nigdzie mi sie nie spieszy,wiem ze to co zrobie to mi zostanie i wiem ze bede cwiczyl zawsze(chyba ze bede mial jakis ogromny powod by zrezygnowac).nie dopuszczam do mysli zadnego koksu.kazdy ma wybor,ale wkurza mnie jak slysze "kazdy [...]