gdy

słuchajcie a raczej czytajcie gdy chciałem się umówić na naukę bo dzwoniłem to instruktor mi powiedział żeby wziąć ze sobą czepek kąpielówki ręcznik kąpielowy klapki mydło jaki czepek jakie kąpielówki bo chyba są takie jakby bokserki? może jeszcze coś??? niektórzy piszą o okularach ehh...

siema moge sie spytac czy serek wiejski jest dobry zaraz po preningu gdy dostarcze glikogenu do miesni to potem idzie posilem potreningowy i moge szamac wiejski serek?? do tego np. 4 jajka cale?? pzdr. z gory dzieki za odp.

[...] nie znającym litości ciężarem, bezdusznikiem, który kilka tygodni temu mnie zdenerwował, nie mogąc zrobić ani jednego powtórzenia - 22 kilową hantlą. Skupiłem się i już gdy szedłem po hantle podnosząc je pomyślałem sobie - lżejsze są czy co? Zarzucam na barki? Bez problemu! I 8 powtórzeń poszło szybciutko! A niedawno nie mogłem jeszcze tego [...]

Przeczytaj to dokładnie: Opis przebiegu treningu! - Początkowo zaczynamy od wyrzej wymienionej rozgrzewki aerobowej. - Ustawiamy sobie stacje. (~12) - Możemy zacząć wykonywać ćwiczenie na 1. stacji, którego wykonujemy 12-15 powtórzeń. -Gdy skończymy przechodzimy do następnej stacji - Znów wykonujemy 12-15 powtórzeń kolejnego ćwiczenia na [...]

moze jestes tym niewielkim procentem o ktorym pisalem. Co mi zawinili...nie czesto bywam na imprezach ale gdy juz bylem to najczesciej bylem potracany przez ochroniarzy.Idzie taki dwoch jełopów, napinka, glupi usmieszek na twarzy i z pewnoscia poczuli za duzo wladzy wiec musieli udowodnic mi, ze oni tam rzadzili. Potrącanie, sprawdzanie czy mam [...]

Jeśli kolego sugerujesz, że pryszcze się robią z braku higieny to gratuluję wiedz. Owszem mogą się zrobić, ale gdy się nie myjesz kilka dni i chodzisz wiecznie spocony. Założę się, że macie je od odżywek.

[...] w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja [...]

W okolicach treningu najbardziej chodzi aby wchłanianie było jak najszybsze. By organizmowi dostarczyć substancji odżywczych, w momencie gdy najbardziej ich potrzebuje. A w arzywa spowalniają te wchłanianie ze wzgledu na to że mają mało kcal a dużą objętość. Spowalniając przesuwanie się treści pokarmowej mogą powodować również kolki na treningach [...]

jak dla mnie jest to witamina "wybitnie" zwiększająca apetyt, więc gdy np. jesteś niejadkiem to możesz spróbować a tak poza tym nie polecam i według mnie niepotrzebne zawracanie głowy Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-05 18:38:50

[...] przestanie sie palic z odpowiednia predkoscia dodajesz termogeniki, potem ewentualnie efedryne i inne bajery (dzial doping). ale one beda ci potrzebne wtedy i tylko wtedy, gdy zechcesz zejsc ponizej 10%bf. a przy 10%bf bedziesz mial juz dobrze widoczna krate na brzuchu. ponizej 10%bf bedziesz wygladal w koszulce jak adam małysz (a moze nawet i [...]

Nie sadze,żeby to było potrzebne...Zacznie sie "usportawianie" i "odbrutalnianie", zaczną sie mnożyć rożnego rodzaju działacze itp. i gdy włączymy TV żeby na olimpiadzie obejrzeć submission wrestling to okaże sie ,że to nawet zbliżone nie jest do tego które znamy z ADCC. Podobnie pewnie stało by sie z MT. Kaski,punktowane ciosy [...]

No i minely ponad 3 miesiace... I mam cos dziwnego bo juz nie boli ale gdy docisne krag palcami i napne miesnie plecow czuje ze cos tam sie ociera i przesuwa. Czy to krag sie rusza ??? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-03-09 20:16:04

W Twoim przypadku od razu zmniejszasz intesnywnosc gdy rozpoczynasz PCT. BTW mogles zrobic zejscie z propa...

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

Wrazenia po 2-óch treningach: Zawsze - a raczej przewaznie - ilosc powtórzen zamykała sie w 10!! czasami - baaaardzo rzadko od 2-4 tygodni robiłem po 10-12. Teraz gdy potórzen jest 12-15 - nie daje rady - :mlot: Przy 8-mym p. poprostu nie mam sił :(...massacra Ale nie ma to tamto -ciezar zmniejszony - wiec prosze sie nie dziwic ze tak mało na [...]

Moje pytanie poniekąd dotyczy brzucha. Otóż mam 182cm wzrostu i czuję, że po zimowym treningu masowym wywaliło mi strasznie brzuch. W pasie/talii mierzyłem i wychodzi 90cm, gdy mierzę na biodrach wychodzi 93 cm. Może ktoś powiedzieć czy to dużo ? Edit: Sorry za odświeżanie. Szukajka mnie tutaj przyprowadziła i nie patrzyłem na daty. Zmieniony [...]

A jakieś odżywki, suplementy brać teraz czy później?? (bo gdy wcześniej ćwiczyłem to brałem od razu na początku)

czyli czy gdy ogranicze tluszcze w diecie to zmniejsze wytwarzanie zołci?

[...] siebie pozniej przestepce. Mozemy to przekonwertowac na ta sytuacje i powinno wyjsc ze biegna do kobiety, oslaniaja sie na wazjem przed gosciem, jesli gosc sie nei zabije gdy oni udzielaja pomocy kobiecie to zaczynaja z nim zabawe. Wniosek: procerury smierdza kalem. Przy takim rozwiazaniu sadze ze slopeczenstwo by im pogratulowalo zachowania [...]

[...] talerza :) ze swoich obserwacji zauwazylem jednak ze najczesciej zjada muesli owocowe,jakies sery biale,serki topione z ciemnym pieczywem,owoce,pije duzo wody oraz bialej ice tea i sokow warzywnych. Nie zjada slodyczy i nie je po 18.oo godzinie. (Pomijam oczywiscie okres gdy rzucala palenie...zapewne nie jadla takich malo kalorycznych rzeczy ;])