[...] z przodu) 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie sztangielek bokiem 3x12 srednia intensywnosc) pozwoli mi poprawic zaangażowanie barkow podczas cwiczenia gdyż mam z tym problemy, czy podobną technikę mógłbym zastosować również przed wyciskaniem na skosnej (np 3x12 butterfly) 3.co sadzicie o wznosach w lezeniu bokiem(kąt 30) [...]
http://u.mmarocks.pl/2011/10/309488_10150339737209041_170404824040_8070481_359525500_n.jpg Były dwukrotny pretendent do tytułu UFC w wadze średniej Chael Sonnen (MMA 28-12-1, UFC 6-5, 2 w rankingu MMARocks) po ponad pięciu latach powróci do kategorii półciężkiej. Zawodnik ogłosił, że na UFC 155, 29 grudnia w Las Vegas zmierzy się w rewanżu z byłym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] okolo roku zaczalem systematycznie cwiczyc poniewaz zapisalem sie do szkoly wojskowej i zeby utrzymac sie w czolowce nie mozna lezec przed tv }:-( dlatego harowalem ostro :) gdy zaczalem chodzic do tej wlasnie szkoly mialem okolo 15%bf i pomyslalem ze moze bym troche zrzucil (jednak to byl blad)po okolo 30-40 dniach na diecie redukcyjnej [...]
[...] poważnie na siłowni, jedynie od czasu do czasu z kumplem. Kiedy złapałem bakcyla i wkroczyłem w ten świat na poważnie ok. 6 miesięcy temu wszystko szło pięknie do czasu gdy w grudniu problem wrócił i nasilał się z każdym tygodniem. W tym tygodniu wybrałem się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że przypadek jest dziwny i według [...]
Przepis powstał gdy część wędzonej piersi zalegającej w lodówce domagała się o utylizację. Połączenie dwóch konsystencji mięsa okazało się jak dla mnie całkiem smaczne. Składniki: 150g piersi z kurczaka 150g piersi wędzonej 100g pieczarek cebula 80g kukurydzy konserwowej garść groszku mrożonego 200 g pomidorów czosnek 50 g papryki konserwowej 60 g [...]
[...] CHODZI? Nie ma wyjścia, trzeba trenować wieczorem???!!! Pzdr Emil P.S. Aktualnie 37 wiosna idzie, 100kg/185cm, poniżej 23% tłuszczu, bardzo wolny metabolizm. Dodam tylko, że gdy uda mi się zdrzemnąć/przespać po zaraz po śniadaniu , co jest ciężko zrobić, to wracam jak nowy. Szukam na różnych forach odpowiedzi ale nikt nic nie wie tylko "gdybanie"
[...] Nie mam na nic siły, ciężko mi się oddycha, a psychika jest w totalnej rozsypce. Zrobienie czegokolwiek sprawia mi ogromny problem. Powtarza się to za każdym razem gdy próbuję coś ze sobą zrobić, nawet jeśli jest to 20 minutowy jogging 3 x w tygodniu. Kiedy nic nie robię, czuję się dobrze, jestem ożywiony i mogę bardzo dużo pracować [...]
[...] 8-16 test cypio 400mg/e3d następnie redu 16-24 prop 100mg/e2d 16-24 npp 100mg/e2d jestemm już po pierwszym hcg 5000iu 500iu/e2d Teraz jak w temacie Mam 250 tabs turanabolu 10mg/tabs i nie wiem czy brać go na redukcji czy lepjej gdy jestem na masie? brał go ktoś może ? jak go rozłożyć bo myślałem nad 50mg na dzień to dało by 8 tygodni
[...] i 5 mg yohy). Do tego leci 500 iu hcg 2 razy w tygodniu. Od miesiąca na tym cyklu udało mi się zrzucić z pasa jedynie 2 cm. Zaczęła mi spadać mocno siła na tyle, że gdy 3 dni temu robiłem przysiady, to upadłem ze sztangą do przodu i się mocno poobijałem. Jestem na razie wykluczony z treningów bo bardzo boli mnie bark, nawet biegać nie [...]
[...] B więc mam nadzieje, że coś tym zbije). Estradiol, krew i wątroba w normie. Dodam, że po cyklu brałem hcg+clomid. Pytanie czy jak zbije cabaserem prolaktynę to progesteron się unormuje? I kiedy mogę najprędzej wchodzić na teścia? I czy cykl zaczynając od propa a gdy się skończy to wejsc na enana jest dobrym rozwiązaniem? Ewentualnie coś dołożyć?
[...] czy lepiej podzielic te 500 g na caly dzien, np po 150 g w 1 posilku + piers z kurczaka itp? Trzecie - czy na treningu mozna pic niegazowana wode/sok w malych ilosciach, gdy wysilek jest duzy? czy lepiej sobie odpuscic zima? i jak to wyglada latem czwarte: nie mam dokladnie rozpisanej diety, bo nie chce wygladac jak profesjonalny kulturysta, [...]
[...] zdecydujemy czy rozmawiamy w Dojo, czy tez wszyscy idziemy na obiadek i tam rozmawiamy. Bardzo proszę o poważne podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie [...]
[...] w którym nie dam rady zrobić ani jednego powtórzenia. A dlaczego tyle samo serii na bica i na klatkę (przykładowo) ? Bo na klatkę mam jednoi ćwiczenie więcej :) Czyli gdy będę miał 18 serii na klatkę to na bica tylko 12 :D Nie wiem, czy takie cuś może być :) Aha, mam 18 lat, 180cm wzrostu, wagi nie znam, ale coś kioło 65-70 kilo (chudy [...]
Cześć. Dziś przepis wg mojego nowego pomysłu - naleśnik wołowy z kaszą i serem. Posiłek fajnie wkomponuje się zarówno w low carb, jak i w dietę zbilansowaną. Jest bardzo sycący i wchodzi znacznie lepiej niż gumowata wołowina z suchą kaszą. Składniki: -Chude mięso wołowe(wieprzowe/pierś) 200g -Kasza jęczmienna 50g -Jajka - 2 sztuki -Ser żółty - 2 [...]
[...] mi pomoc. Przez miesiac myslalem ze wszystkoi samo z czasem bedzie ok, ale po miesiacu nie widze zadnej roznicy. Duza opuchlizna wewnatrz dloni w okolicach kciuka bol kosci gdy cos rusze - tylko zostalo od operacji. Czy mieliscie moze podobne problemy? Co polecicie w celu calkowitego doleczenia? Na marginesie dodam ze po operacji kciuk nie jest [...]
[...] przejście na FBW i od jutra chcę ruszyć już z konkretnym planem. Cel MASA Ruszam z kretą bo wróciłem do siły i wyglądu (nie licząc większej ilości tłuszu) jaki miałem gdy ćwiczyłem przed dłuższą przerwą (a może nawet i jest troche lepiej). Trening jaki planuje to FBW AB. Czas trwania 2-3 miesiące. A: Nogi: - Przysiad ze sztangą 10/8/6 [...]
[...] ale dieta to zupełnie inna bajka. Mam niecałe 180cm wzrostu i prawie 110kg, jednak nie jestem okrągła piłką bo od małego byłem dobrze zbudowany. Seks na ochotę jest ogromny, gdy jestem ze swoją dziewczyną to chciałbym ją porządnie wygrzmocić jednak nie robię tego bo się po prostu boję, że mi nie stanie. Kiedy się całujemy, pieszczę ją to czuje, [...]
[...] które czynią produkt o kompletnym profilu żywieniowym. Zalecane dawkowanie Baton powinien być stosowany jako uzupełnienie diety w białko, więc należy go stosować w czasie gdy niema możliwości zjedzenia normalnego pełnowartościowego posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Walo Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50g [...]
[...] każdej serii przeznacza się ok 1min czasu. Przerwy na odpoczynek między kolejnymi stanowiskami nie istnieją, a stanowiska powinno zmieniać się bardzo szybko. Jest to zmodyfikowany trening cardio, bardzo skuteczny, w trakcie jego wykonywania tracimy wodę i tkankę tłuszczową, podczas gdy mięśnie ulegają "wyostrzeniu" i są lepiej wyeksponowane.
