gdy

[...] z prawdą ? (Staram się pić dziennie kolo 2l wody - z tego, co wiem, taka jest zalecana dawka przy opisanej przeze mnie diecie.) Trzecie pytanie: Jaką polecacie kreatynę, gdy skończę BCAA ? Zależy mi, żeby nie była bardzo droga, a była efektywna. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich :) Zmieniony przez - jak781 w dniu 2014-12-03 [...]

[...] P.S jesli chodzi o brzuch Abs2 można robić 3 dni w tyg?? dużo osób twierdzi że nie bo to trening opracowany pod 4 dni a ja nie mam opcji cwiczyc 4 dni w tyg ;/ i gdy ma się trening na mase i osiągnęło się coi się chciało itp...i chciałbym zrobić za***isty brzuch to musze zmienić diete na niskokaloryczną robić inny trening na spalanbie [...]

[...] -klata: 130 -martwy ciąg: nierobie max -przysiad: nierobie max PYTANIE: Witam chcialbym abyscie doradzili mi , który cykl bedzie odpowiedni dla takiego goscia jak ja , gdyz niewiem z ktorego moge wycisnac najwiecej dla siebie 1-9prop 150mg eod 1-8npp 100 mg eod 2-9 stanazol 30 mg ed 1-14 enan 250mg e3d ( myslalem tez zeby zmienic estr na [...]

[...] CZWARTEK (plecy i nogi): -martwy ciąg 12-10-8 -wiosłowanie sztangą 12-10-10-8 -wiosłowanie sztangielką 12-10-10-8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 12-10-8 -szrugdy 12-10-10-8 -przysiady ze sztangą 12-10-10-8 -prostowanie nóg w siedzie 12-10-10-8 -uginanie nóg w leżeniu 12-10-10-8 PIĄTEK (biceps i triceps): -uginanie ramion ze [...]

Podczas gdy trwa ustalanie karty walk oraz ostatecznego terminu i miejsca dla turnieju wagi ciężkiej Strikeforce, który początkowo miał się odbyć 9 kwietnia w Japonii, ustalana jest także walka między byłym mistrzem wagi półciężkiej Gegardem Mousasi a wielokrotnym mistrzem świata w grapplingu Rogerem Gracie. Mimo ze nie doszło jeszcze do pełnego [...]

[...] TREC MULTIPAC kupić? i jak je brać? chciałbym brać je 2 tyg przed i 2 tyg po cyklu PH tak samo Aminokwasy (zamierzam kupic Universal Uni-liver) 3. ile hepatilu? brac tylko gdy biore PH czy pozniej tez? 4. chciałbym brac nolvadex przez cały cykl zapobiegawczo czy ma to sens?? czytałem o tym sporo lecz nic konkretnego sie nie dowiedziałem. ile [...]

Na wstępie dodam iż wiem że takie tematy były już dużo razy więc gdyby to byłby dodatkowy spam to prosze o usunięcie. Chciałbym was się poradzić odnośnie diety dotyczącej gubienia tkanki tłuszczowej gdyż wyrabiam sobie drabinke. Ćwicze regularnie od marca, uprawiam różne sporty i dużą wagę przykładam do brzuszków. Wykonuje niektóre ćwiczenia z 6 [...]

Witam, mam 16 lat i ważę 60kg. Ćwiczę od 1 roku, w tym czasie przytyłem z 53kg. Aktualnie jestem na masie, kaloryka 2600 (gdy byłem na 2900 to bardzo się zalewałem). Moje pytanie odnosi się do treningu, trenuje 5 razy w tygodniu. Poniedziałek - Klatka, biceps, łydki Wtorek - Plecy, Kaptury, triceps, barki Środa - wolne Czwartek - Całe nogi (oprócz [...]

[...] paragonów wychodziło ponad 2tyś. Ja go sprzedam 1200-1000zł. Oczywiście rower do zobaczenia w Rudzie Śląskiej. Mogę dorzucić za free ochraniacze na goleń i kolano firmy 661, gdy ktoś się zdecyduje kupić rower. Ponadto, mam do sprzedania nowiutkie tylne koło 26 cali całe na komponentach dartmoor. Koło kosztowało mnie ponad 300zł, sprzedam za [...]

[...] miarki) dziennie, w zależności od celów, lub zgodnie z zaleceniami wykwalifikowanego lekarza. Np: Jedną po śniadania, drugi zaraz po ćwiczeniach lub też między posiłkami, gdy jest to wymagane. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bulk Muscle Porcja 165g(2miarki) Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 2640g Zawartość jednej [...]

Witam, mam kilka pytań i byłbym bardzo wdzięczny gdybym otrzymał na nie odpowiedzi. 31 stycznia miałem operacje usunięcia pęcherzyka żółciowego metodą laparoskopową po kilku mocnych, nocnych napadach bólu. Lekarz powiedział że na siłownię mogę wrócić po około dwóch miesiącach, ćwiczę prawie dwa lata. I sprawa jest taka że nie chcę wypaść z formy i [...]

[...] zastanowic 2s czy 3s. Oczywiscie mam juz diete ulozona to tego bo podobno bez diety to nic sie nie zrobi. Fbw mam zamiar cwiczyc 6 tygodni. Narazie mam pytanko czy wogole gdy bede sie stosowal do diety i do tego programu to czy zobacze jakies efekty zeby sie zmotywowac do dalszego cwiczenia. Czy w malej domowej silce skladajacej sie z sztangi [...]

[...] rowerem, auto sie kurzy Miesiac temu : 184 cm 98kg wagi. Po miesiacu : zszedlem do 90kg W tym miesiacu a mamy dzisiaj 12.11 jest juz 88kg Mysle ,ze pelen szczescia bede gdy dobije do 80. Pierwsze 3 tyg. na silowni 3x w tygodniu, glownie aeroby ,orbitrek plus bieznia. Do tego trening obwodowy. W tej chwili silownia codziennie ,przerwa [...]

[...] prostej i skosu oraz z trudnością pokonywałem na biceps ciężary dla mniej zaawansowanych uczestników życia na siłowni ;) Na początku myślałem, że jest to problem z barkiem, gdyż po grze bark lekko mnie bolał,a przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej nienaturalnie opadał mi prawy bark i ciężko było mi prostować rękę z ciężarem. Odpocząłem ponad [...]

[...] (opis walk na podstawie reklacji "live" z zagranicznych forów). Komentarze i newsy odnośnie pana walki z Emalianenką, wywiady, dyskusje i domniemania zaczęły się w chwili, gdy dowiedzieliśmy się kto będzie pana oponentem. Sama walka po wielokrotnym obejrzeniu przez użytkowników forum (którzy sami w wielu przypadkach uprawiają sztuki walki), [...]

[...] odżywianie i wspomaganie (suplementacja). By uzyskać zamierzony efekt na miarę naszych marzeń, wszystkie te elementy muszą ze sobą współgrać. Cóż, nie zawsze tak jest. Co, gdy matka natura poskąpiła nam pewnych cech budowy i ciężko jest osiągnąć zamierzony cel? W takim przypadku pozostają trzy rzeczy z naszej składanki. Ja, na łamach tego [...]

[...] jak dotykałem i po nie wiem 5 minutach nawet mniej wrócił do normalnych rozmiarów w sensie jest wyczuwalny jak zginam szyję w dół to jest widoczny. A reszta ten na plecach gdy dotykam jest wyczuwalny na pachwinach jeden jest widoczny nie jakiś wielki ale jest i jak podotykam to takie małe są wyczuwalne niewidoczne na szyji ten jeden taki [...]

[...] Bogiem i wszystko mu wolno. Każdy sie go boi bo chodzi jak "kozak" jest wyższy ode mnie, ja mam ok. 186cm on jakieś 190/190cm . I ja jako jedyny umiałem się mu postawić i gdy to zrobiłem powiedział, że jak mam jakiś problem to, że po szkole możemy to załatwić, i ja żeby nie było zgodziłem się, jednak nie jestem pewnien co do tego, że moge dać [...]

Witajcie. Mam kilka spraw i nie mogę sam dojść do ładu co się dzieje. Wiek 39 lat Wzrost 201 Waga 90 kg Mam taką sprawę do Was gdyż sam nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię i jestem na diecie redukcyjnej. Jest też suplementacja. Problem w tym, że od tygodnia czuję wypalenie w pracy. Kiedyś jeszcze 2-3 mc [...]

[...] wstyd sie pokazac,a wczesniej nie zwracałam na to uwagi,co zalecacie co najlepsze zeby to zredukowac ujedrnic poslatki i zgubic troche tłusczu z pupy i nóg,co zalecacie,nie jem duzo jem 2-3 poziłki dziennie ale gdy tylko zaczne jesc wiecej tyje i robia mi sie boczki i idzie nogi,dodam zdiecia poslatków tylko prosze zeby mnie nie wysmiewano