Pomocy prosze.

witam was mam pewien problem kiedyś byłam przy kości ale nie gruba taki pulpecik,miałam 155cm wzrostu i ważyłam 65kg i przez włóczenie się po szpitalach(nerwica)bardzo szybko schudłam w niecałe 3 miesiące do 55 kg, teraz mam 162 i ważę 54kg,genetycznie mam szerokie biodra,a problem tkwi w posladkach mam na nim cellulit i to bardzo duży i nie iem co z tym zrobić a przyciesz zbliżają się wakacje i troche wstyd sie pokazac,a wczesniej nie zwracałam na to uwagi,co zalecacie co najlepsze zeby to zredukowac ujedrnic poslatki i zgubic troche tłusczu z pupy i nóg,co zalecacie,nie jem duzo jem 2-3 poziłki dziennie ale gdy tylko zaczne jesc wiecej tyje i robia mi sie boczki i idzie nogi,dodam zdiecia poslatków tylko prosze zeby mnie nie wysmiewano

siady głebokie, wykroki wszelkie, wymachy na wyciagu dolnym, mc na prostych dla uzupełnienia (a jak juz to ogólny rozsadny tr siłowy daj-tylko in plus wyjdzie)+ stepery + redukcja ze wszystkim co sie z tym wiązać powinno+ wyszukiwarka

http://www.google.com/search?hl=pl&client=opera&rls=pl&hs=zXF&q=pośladki site:www.sfd.pl&btnG=Szukaj&lr=
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/77


Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-04 18:11:11

taka mam pupe naormalnie

a tak jak napne posladki

mam 17 lat a tyłek okropny błagam pomocy;(

biodra-84
pas-69

nikt sie nie wypowie?:(prosze o pomoc chłopak mi polecił to forum bo on na nim czesto siedzi i mówi ze to najlepsze i najwieksze forum w tych dziedzinach

na moj gust masz całkiem zgrabne nogi zwazywszy przy tak niskim wzroscie

ale ta skóra na tyłku:(

dieta(nie glodowka),basen/silownia/spacery/bieganie(nie po betonie)/jazda na rowerze/aerobik i bedzie pieknie:)

ale jak cwiczyc samemu?

prosze niech ktos sie jeszcze wypowie