[...] l zielona herbata - 2 l czerwona herbata - 0,5 l czarna herbata - 2l kawa - 0,25l Trening: - bieg - 14 km w 1h 10 min, spokojnie bez zadyszki, bieg przyjemny, byłoby lepiej gdyby było mniej samochodów, po biegu dokładne rozciąganie nóg (po 20 wdechów), chyba nie jest źle z wytrzymałością:) Inne aktywności: spacer - ok godziny Sen: nie pamiętam [...]
[...] tego posta.I jestem bardzo wkurzony... Najpierw zacząłem o odchyleniach(Rona Lyle'a).Potem doszedłem do stylu obron Fraziera. Potem wyciąłem Lyle'a,bo post był za długi,a gdy go wyciąłem,to musiałem modyfikować cały post,bo tam było o odchylaniach ,a Joe walczył inaczej. To taka informacja,dla kogoś kto czytał posta wczoraj i go nie [...]
Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok stażu treningowego i nie waży nawet 70kg rozprawia mentorskim tonem o koksach i zachowaniu sportowców po ewentualnej legalizacji. Rozumiem że do mnie pijesz. Skoro nie mogę się wysławiać i wyrażać własnej opinii dlatego że wyrabiam wagi do HW i długo nie trenuję (co jest trochę naciągane bo nie mam [...]
"Gdy spinam doope to mnie poślady bolą , przy wstawaniu nogi bolą i nie raz nie mogę wstać, przy unoszeniu rąk ramiona jak szalone "parzą", gdy się wyprostuję to tak targa po "prostownikach" - to mi się podoba..." Pozwolę siebie zacytować - nigdy takich zakwasów nie miałem, mam problemy przy siedzeniu/wstawaniu, a co [...]
[...] się ktoś pytając, czy może wziąć puszkę lub butelkę. Przy czym dopóki jeszcze pijesz, nie zdajesz sobie sprawy, zachowują się zupełnie nienachalnie, podchodzą dopiero gdy wyraźnie widać, że już chcesz butelkę wyrzucić. Jeśli chodzi o zwierzęta, to gdy byłem w Pekinie pierwszy raz (1989), nie wolno było mieć psów, a raczej podatek od psa [...]
[...] pieniądze, które Arsenal zarobił na tych transferach , francuski menadżer może odświeżyć swoją drużynę. - Wszyscy jedziemy na tym samym wózku. Problem pojawia się w chwili, gdy na kontrakcie zawodnika pozostają dwa lata. Wtedy, po pierwsze, możemy rozpocząć negocjację nowej umowy; po drugie piłkarz może po prostu nie chcieć nowego kontraktu i po [...]
Wiem, że jestem fanem Vitka, przez co moja opinia jest podejrzana () ale dla mnie Vitek to po prostu profesor boksu. Uważam że potrafi megaprzylutować, gdy walnie ze skrętem i włoży ciało, ale od dawna tak nie robi, bo takie ciosy są niesamowicie energożerne. Zamiast tego Vitek chodzi sobie po ringu, czasem do przodu, czasem na boki i pyka od [...]
[...] pan rzuty poniżej 60 metrów? Chyba zdarzały się za juniora, a nie w mistrzostwach świata? Piotr Małachowski: Spokojnie, zdarzały się. W Daegu nie widziałem linii z koła; gdybym wiedział, na pewno bym je spalił. Nie miałem jednak pojęcia, gdzie dysk dokładnie spadł. Takie konkursy można znaleźć w mojej karierze, tylko szkoda, że musiał się [...]
[...] - 1 tabletka ( 7. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 4. dzień suplementacji ) W nocy około 5 obudził mnie zakwas w lewym udzie, co dziwne czułem go tylko gdy noga była zgięta. Gdy wyprostowałem było ok. Przed 6 udało się zasnąć z powrotem. Może to tylko sen był bo gdy wstałem to zero zakwasów i żadnego zmęczenia w nogach:) [...]
[...] nie trening, to nie poradził bym sobie z używkami. + jest to coś w środku we mnie co ciągnie mnie do walki, do przerzucania żelastwa i tych pieprzonych zmagań z samym sobą gdy się nie chce, kiedy nie ma efektów i wszystko boli, odzywają się stare kontuzje, obawy i chęci by to wszystko pierd... i uciec jak najdalej. No ale jak ma się w sobie to [...]
Taka metoda jest normalną chińską metodą zamawiania. Nigdy nie robi się inaczej, gdy idzie do chińskiej restauracji więcej niż jedna osoba. Więc jest po prostu straszne, gdy biali zwykle zamawiają każdy po jednym daniu dla siebie, i w rezultacie tracą tą różnorodność dań podczas jednego posiłku, która jest esencją jedzenia w stylu chińskim. Tutaj [...]
Queblo, mówiąc "gdy coś się kroi" miałem na myśli walkę, a nie zaczepkę czy coś w tym stylu. Ręce to się podnosi jak już ktoś atakuje. Tłucze też się dopiero wtedy jak już z łapami leci. Sędzia inaczej spojrzy na sprawę gdy uderzyliśmy bo już widzieliśmy, że ktoś chciał nas bić, a gdy po prostu stał. Co do wykańczania to ja miałem 2 [...]
[...] Adamka. - Czy w sobotę pańskiego byłego podopiecznego czeka najcięższa walka w karierze? Andrzej Gmitruk: Wiele na to wskazuje, ale lata pracy w boksie nauczyły mnie, że nigdy niczego nie można być pewnym. Tomek walczy jednak o tytuł w kategorii ciężkiej. Ktoś, kto zna go nie od wczoraj, myśli sobie pewnie w tej chwili: to niesamowite. - [...]
Sumienie mnie ruszy gdy stracę kolejne pieniążki na suplach :> Patrząc w prawo i w lewo wszyscy moi znajomi ćwiczą bez diety, jedynie wspomagają się suplami i nie wychodzą na tym tragicznie. Nie jestem specjalnie ambitny, Chcę jedynie wypracować sylwetkę i powiedzmy takie 80-90kg na serię na klatkę brać(klatka u mnie leży-60kg). Takie [...]
[...] aminokwasy czy kwasy organiczne (np jabłkowy, cytrynowy). Formy nieorganiczne charakteryzują się słabą przyswajalnością jeśli spożywane są na pusty żołądek i dobrą - gdy spożywane są z pokarmem. Stąd też w badaniach przeprowadzanych na zlecenie firm produkujących chelaty łatwo wykazać, że przyswajają się one wielokrotnie lepiej, wystarczy [...]
[...] psychologiczna, holernie wazna rzecz w tym sporcie. Z inna pewnoscia siebie wchodzisz do ringu jak wczoraj na ważeniu widziales jak twoj oponent narobil w gacie ze strachu gdy stanal z toba twarza w twarz, a inaczej gdy sytuacja miala miejsce zupelnie na odwrót. Wplyw F2F na walke moze byc rozny, jeden bedzie przestraszony na wazeniu a w walce [...]
[...] czy parterze będzie mu trudniej. Z pewnością łatwiej będzie takiemu ustrzelić z daleka dobrym ciosem o ile jest szybki. Szczególnie to widać było jeszcze jakiś czas temu gdy byli ludzie tacy jak cro cop czy fedor na fali. Tylko że to byli typowi specjaliści od jednej dziedziny. Obecnie bardziej się opłaca normalna budowa ciała i ogólny rozwój [...]
[...] skutecznie. Kiedy najlepiej robić kompleksy metaboliczne ? - Gdy chcemy zastąpić nudne ćwiczenia cardio - Gdy chcemy zwiększyć wytrzymałość pod dany sport - Przede wszystkim gdy chcemy spalić skutecznie tłuszcz. Zastanawiam sie czy nie wprowadzić Kompleksy metaboliczne raz w tygodniu żeby podkręcić więcej metabolizm Czekam na opinie
[...] Można go podpuścić, cofka, cofka i dynamicznie do przodu o pół kroku, siły się skumulują i nawet przy lekkim wyrzucie gość wymięknie. Jeszcze jedno. Trochę mnie drażni gdy widzę porady w stylu: kopnij w krocze, gdy ktoś cię zaczepia. To już ostateczność, gdy napastnik naprawdę jest zdecydowany wyrządzić nam konkretną krzywdę, nie mam na [...]
Trochę mnie drażni gdy widzę porady w stylu: kopnij w krocze, gdy ktoś cię zaczepia. A co Cię tak w tym drażni? Co koleś ma z nim toczyć półgodzinną walkę samym lewym prostym? To już ostateczność, gdy napastnik naprawdę jest zdecydowany wyrządzić nam konkretną krzywdę, nie mam na myśli podbitych oczu. Twierdzisz, że powinno się atakować technikami [...]
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
