Cześć! jeżeli uważasz, że wdychasz opary alkoholu i masz je we krwi, to wypadałoby zbadać to alkomatem. Natomiast jeżeli masz z tym problem, to warto byłoby nosić specjalną maskę, która zablokuje możliwość wdychania oparów denaturatu. Nawiązując do tego, czy Twoja praca może mieć wpływ na zyskanie masy mięśniowej, to odpowiedź jest tak może. Gdy [...]
Tylko ćwicząc *funkcjonalnie* można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko [...]
[...] czai się tym razem na pas wagi półciężkiej należący do Jana Błachowicza. Israel Adesanya i Paulo Costa zmierzyli się w walce wieczoru gali UFC 253 na Fight Island. Podczas gdy wielu spodziewało się, że pojedynek zyska status pretendenta do „walki roku”, nie okazało się, że Costa nie był zbyt wymagającym przeciwnikiem i został zdominowany przez [...]
Wiele osób twierdzi, iż obecnie mamy do czynienia ze skokowym wzrostem ilości nowotworów. Niektórzy sugerują, że powodem jest telefonia komórkowa, inni że zamienniki cukru (słodziki), jeszcze inni że przyczyną raka jest cukier czy syrop glukozowo-fruktozowy. Czy cukier ma z nim związek? Dane dotyczą 61 226 kobiet w wieku od 40 do 74 lat. Zbadano [...]
Ashwahandhę zdecydowanie warto stosować przed snem aby poprawić jego jakość i regenerację. Przydaje się obaw sytuacji gdy w wyniku wysokiego poziomu kortyzolu, np. po wieczornym treningu jesteśmy rozbudzeni i ciężko jest nam zasnąć. W takiej sytuacji jest ona w stanie obniżyć trochę jego poziom. W ciągu dnia, a szczególnie rano i na treningu [...]
[...] z nas ma jedną połowę ciała lub kończynę mniejszą niż drugą. Ja również tak mam i przez wiele lat tego nie zniwelowałem. Oczywiście jest to możliwe, szczególnie w przypadku, gdy problem wynika z urazu, zabiegu i osłabienia danego mięśnia. W takiej sytuacji dobrze jest wykonywać ćwiczenia na każdą kończynę osobno, aby jedna nie przejmowała pracy [...]
[...] nie ma w tym nic trudnego wystarczy, że wykonasz tzw "Floor Press", czyli wyciskanie leżąc. Kolejnym aspektem, który wspomniałaś jest "brak" siły i tak jest to normalne, gdy nigdy nie trenowałaś. Musisz też pamiętać, że każdy od czegoś zaczyna i jak będziesz kosekwentna to siła wzrośnie. Nie powinnaś również uważać za wyznacznik fakt, że [...]
[...] i brak rozrostu nóg. I takie malutkie pytanko- czy to normalne że mam sztangielki obciążenie 2,75 na rękę a jest to dla mnie i tak bardzo wymagające by je podnieść ? Nigdy nie ćwiczyłam siłowo i chociaż ja czuje duży trud w podniesieniu takiej sztangielki to z boku wygląda to komicznie i żenująco w końcu to tylko 2 malutkie obciążenia. [...]
Witam! Mam poważny problem z którymś mięśniem podanym w temacie. Sytuacja istnieje od miesiąca, gdy po prostu położyłem sie i wstałem z okropnym bólem barku...byłem i fizjo z 4 razy i trochę pomogło ale niewiele. Teraz, gdy ćwiczę i robię np. żołnierkę to przy większym wyproście rąk rośnie mi tak jakby garb na najszerszym grzbietu i mam problem z [...]
[...] Ferguson.” https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1314363837529767936 Makhachev i jego zespół wydają się walczyć o pozyskanie przeciwnika z dużym nazwiskiem. Podczas gdy jego menadżer kusi byłego tymczasowego mistrza, Makhachev rzucił wyzwanie Michaelowi Chandlerowi. Okazuje się, że Islam Makhachev jest również otwarty na walkę innymi [...]
[...] za tym dlaczego walka z Conorem McGregorem ma sens W zeszłym tygodniu były podwójny mistrz UFC Conor McGregor znowu pojawił się na pierwszych stronach serwisów branżowych, gdy publicznie zwrócił się do byłego rywala i byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej Dustina Poiriera z propozycją charytatywnej walki MMA. Walka, która miała być poza [...]
[...] zależne od poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on niższy, tym większe będą spadki masy ciała, ponieważ w pasie już nie bardzo jest z czego aby spadało. Kompletnie nie widzę sensu w tym, aby obcinać kalorie w sytuacji gdy efekty redukcji tkanki tłuszczowej są bardzo dobre. W jakim sensie wracać na normalne ciężary? Jakie one są w tej chwili?
[...] następnym razem ale dobra była https://i.imgur.com/8Lk5piW.jpg https://i.imgur.com/vmPWNLW.jpg Posiłek 2 - 3 - 4 siekana piers z kurczaka z warzywami, świetne rozwiązanie, gdy kurczak zaczyna się nudzić. Można zrobić na wiele sposobów. Mi z tych składników wyszły 3 porcje juz do końca dnia. https://i.imgur.com/u0DCGQP.jpg [...]
Po wielu latach treningu nie musisz sprawdzać każdego planu na własnej skórze. Już tylko patrząc na ułożenie partii w skali tygodni, częstotliwość, objętość, ciężary robocze i tempo, możesz ocenić, czy schemat ma w ogóle sens. Co zapamiętać? Do najgorszych planów treningowych należą te zawierające zbyt dużą liczbę ćwiczeń i serii w jednostce [...]
[...] gospodarki, a nie je zamykac. Pamietajmy, ze funkcja PKB i bezrobocia jest opoziona. Tj. negatywne efekty aktualnych dzialan zobaczymy w pelni sily dopiero za 6-18 miesiecy (gdy skoncza sie programy pomocowe, gdy konsumenci zmienia nawyki). 7. Polityka QE nie jest rozwiazaniem na ten kryzys. 8. Wartosci Schengen i UE zostaly mocno zachwiany. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że każdy punkt numerowany to kolejne ćwiczenie - jasne. Co jednak oznacza sam wpis 3 x rowerek 45 min, potem ... i 25 min. Sądziłem, że są to 3 ostatnie razy (45 min) gdy robiłaś ćwiczenie Cardio a ostatni to ten aktualny (25 min) ..jednak patrząc w stecz masz w Cardio inne elementy w poprzednich treningach. Podobnie rzecz się ma do innych [...]
Wielu ludziom się wydaje, że coś złego zdarza się tylko innym, ale ockną się, gdy sami ciężko zachoruja, lub ktoś z ich bliskich. Czego nikomu nie życzę.
Wstałem i jadę na zawody :-) Ciekawe jak pójdzie :-) Ważę obecnie 70,2 kg a potrzebuję ok. 68kg gdy zmierzą mnie na 164 cm. Każdy cm więcej to 1 kg więcej na wadze weryfikacyjnej.
Chodzenie po ulicy gdy pusto i trzeba nosić maseczkę to absurd. Tyle, że przepisy powinny być jasne i proste. Trzeba nosić w miejscu publicznym i tyle. Tereny zielone zwolnione? Brzmi logicznie. Jak znów zakażą wstępu do lasu to d****izm. I tak dalej. Kiedyś było w modzie ćwiczenie w maseczce tlenowej, symulacja treningu pod większym obciążeniem i [...]
DT - Qitr
