gdy

[...] podczas wysiłku fizycznego Karnityna pomaga nie tylko w spalaniu tłuszczu, ale również pomaga przekształcić go w energię dając organizmowi niesamowite źródło energii, gdy potrzebujesz go najbardziej. Dodano Ketony Malinowe które dodatkowo wspierają zastrzyk energii, co daje przewagę na treningu, gdy go potrzebujesz. Zalecane dawkowanie [...]

[...] / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :zbyt czesto zmienialem cwiczenia na treningach bez wiekszych efektow, teraz zmieniam cwiczenia gdy czuje ze miesienn sie wlasnie przyzwyczail czyli co jakis miesiac poltora ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE [...]

[...] poszła nawet 1kg w górę :| Co mogę robić nie tak? nie podjadam, śpię 9h dziennie, dodam że czuję się wykonczona. Nie wiem czy to przez ćwiczenia, czy źle reaguję na białko, gdyż gdy odpuszczam białko przez dzień mam jakby więcej energii :| gdy tak brakuje mi energii to wrzucam Thermo Speeda z Olimpu i mam energię ale serce zaczyna boleć. [...]

[...] na dzień (śniadanie o 7, obiad o 14 i lekka kolacja o 19). Pije wode, soki. Nie pije gazowanego, nie jem słodyczy etc Mój trening do bieganie, 6'stka weidera i teraz gdy jest już ciepło rowerek/basen. Chciałbym stosowac suplementacje. Kiedyś gdy cwiczyłem na siłowni brałem HMB. Po około 3 tygodniach także bez super diety schudłem 4 kg i [...]

A więc jest to bardzo uniwersalna potrawa, w zależności czy ma to być posiłek z węglami czy bez :-) - 200g mielonej szynki wieprzowej - 5g masła klarowanego - cebula - pieczarki - passata pomidorowa - przyprawy: papryka mielona słodka, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, przyprawa do mięsa mielonego (lub inna do mięsa) - kapusta kiszona - [...]

[...] Operacja przebiegła bezproblemowo. Od niedawna zacząłem znowu ćwiczyć, aby wrócić do formy - nie schudłem przez ten rok prawie w cale. I tu pojawia się problem - zawsze, gdy robię klatke (nie przeciążam się, nie robie za dużo powtórzeń) jej wewnętrzna częśc "zapada się" (mięśień jest płaski) Mowa o części zakreślonej na rysunku [...]

[...] po ćwiczeniach porannych, to lubię jeść płatki owsiane z rodzynkami z mleczkiem i bananem :). To zależy na co mam ochotę. :) Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, a gdyby łosoś byłby tani, jadłabym go codziennie na obiad ;] do tego warzywa, a czasem po obiedzie jakiś owoc. Co jako przekąskę : warzywa z białkiem np.; tuńczyk lub pierś [...]

[...] na ukrycie okablowania? Jest ono szczególnie widoczne na dłoniach i przedramionach. Z tego co pamiętam to kiedyś miałem gładką elegancką skórę w tych miejscach, jednak gdy zacząłem ćwiczyć to zaczęły się coraz bardziej uwidaczniać. Teraz to jest jakiś totalny hardkor. Gdy trzymam normalnie opuszczone ręce to mam na przedramionach siatke [...]

[...] osiągnęły 100cm, jednak nie składały się z 'lejącej' tkanki, a bardzo zbitej. Pośladki również bardzo urosły, lecz są wypukłe, bardzo twarde. Mięśnie łydek zarysowały się, gdy po prostu zaczęłam wracać piechotą ze szkoły (zawsze jeździłam samochodem). Czuję się dziwnie, moje mięśnie nóg są bardzo napięte, czasami podczas biegu mam pewnego [...]

[...] gałe,i 2h pływania żabką. Wcześniej po takim czymś czułem się wypompowany,i zazwyczaj kładłem się i oglądałem coś,i nic mi się niechciało,byłem poprostu wypompowany. A dziś gdy przybyłem do domu,rozrobiłem sobie 50g na 500ml wody (zalecane 40g),i niedość,że mnie zregenerowało,to miałem taką pompe i tak mnie nosiło,że zaczołem biegać sprintem,gdy [...]

[...] Według wstępnego raportu, Till i czterech innych Brytyjczyków towarzyszących mu zostało aresztowanych za rzekome zniszczenie hotelu, a następnie odjechanie taksówką, podczas gdy kierowca pojazdu ładował ich bagaż. Według doniesień, po wyrzuceniu z jednego z hoteli za rozbicie mebli i opróżnieniu gaśnic, próbowali udać się do innego hotelu, ale [...]

Fragmenty książki "Arnold - Edukacja Kulturysty". Podstawowa wiedza dla każdego początkującego kulturysty i nie tylko. Fachowej wiedzy nigdy za wiele. Odcinek 10 - Oddychanie Właściwy oddech jest bardzo ważny dla zdrowia. Powinieneś się tego nauczyć przy pierwszym ruchu i pierwszym ćwiczeniu. Jeśli oddychasz niewłaściwie, może to źle wpłynąć na [...]

[...] słodkich napojów, nie używam cukru, soli. Na śniadanie jadam pieczywo z dużą ilością warzyw. Do pracy biorę sporą kanapkę napakowaną warzywami. Obiadu w pracy nie jadam, gdyż mieszkam bardzo blisko miejsca pracy i zaraz po powrocie (ok. 16) robię sobie szybki obiad. Resztę posiłków staram się w miarę urozmaicać. P.s. W dzienniku mam wpisane [...]

[...] jest zmniejszenie poziomu kortyzolu. Jak wiemy, kortyzol nie tylko rozkłada tkankę mięśniową, ale posiada też wiele innych szkodliwych skutków, które ujawniają się, gdy jego poziom w organizmie jest stale podwyższony. Dlatego też tran, oprócz działania czysto antykatabolicznego, ma również korzystny wpływ na poziom kortyzolu. [...]

[...] o tym. Są to podobno najcięższe ćwiczenia jakie wyszły na dvd, rzeczywiście dają wycisk:) Co do jedzenia-jest różnie. Nie jem dużo słodyczy, chipsów w ogóle, no ale gdy jest jakaś uroczystość rodzinna, to niestety przeginam ze słodkościami...potem wyrzuty sumienia, jak to zwykle bywa, postanowienie poprawy, lecz niestety nie udaje się:/ [...]

[...] i nie ukrywam że głównie dlatego się tu zarejstrowałem.Może najpierw się przedstawie.Mam na imię Paweł mam 18 lat.Swoją przygodę ze sztukami walki rozpocząłem w wieku 12 lat gdy to zapisałem się na sekcje boksu.Chodziłem tam nawet nie rok ponieważ sekcja się rozpadła.Było jeszcze BJJ więc poszedłem, chodziłem tam 5 lat aż do nie dawna gdy otwarli [...]

[...] zjechalam do 1400, co dalo efekty, ale na pewno dla mojego zdrowia nie bylo za dobre. Po redukcji znikla mi mianowicie miesiaczka na miesiac, w nastepnym miesiacu gdy sie opamietalam na szczescie powrocila ;-D Chcialabym, aby ten dziennik byl dla mnie mobilizacja, licze tez na porady naszych wspanialych moderatorek, ktore bardzo [...]

[...] rozeznanie, co mógłbym zrobić na wypadek wystąpienia dolegliwości, zanim skonsultuję się z lekarzem. Bardzo rzadko chodzę do lekarza, proszę od razu o poradę: co zrobić, gdy będzie naprawdę źle, ja przyjdę do przychodni, i usłyszę, że na wizytę muszę czekać kilka dni? Nie chciałbym w tym czasie paść na zawał. Teraz konkrety. Wczoraj, gdy [...]

[...] na tym forum(-"prośba o zestaw ćwiczeń na wakacje")Opisałem w nim, że mam zamiar zacząć ćwiczyć i odżywiać sięprofesjonalniechoć robiłem to już wcześniej-nie profesjonalnie,(gdy chciałem schudnąc jadłem mniej niż zwykle, odmówiłem sobie słodyczy, wysokokalorycznych posiłków, nie jadłem żadnego jedzenia typu fast-food-i w ogólejuż tego nie [...]

[...] do czasu jeździłem na rowerze, biegałem, pływałem itp. Udało mi się uzyskać rozmiar S/M. Zapomniałem dodać że mam jakieś 1.84 m wzrostu. Moja figura nawet dobrze wygląda gdy jestem ubrany, ale... gdy zdejmę koszulkę to już nie jest tak kolorowo, no właśnie... i tu leży problem, muszę (a raczej chcę) znaleźć strategię na tą kolejną walkę z [...]